Pravidlá a kontraindikácie pre gymnastiku po mŕtvici

Strašná vec je u konca, príbuzní vedia, že blízka osoba prežila mŕtvicu a pripravuje sa na prepustenie. Domy čakajú a usadzujú priestory a lekári pripravujú zoznam nevyhnutných pre rehabilitáciu, ktorá zahŕňa gymnastiku po mŕtvici. Často cvičenie terapia je vnímaná ako niečo sekundárne a zdá sa, že pilulky a masáž sú viac potrebné, ale to je mylná predstava. Pozrime sa, aké dôležité sú terapeutické pohyby v období po mŕtvici a pravidlá pre motorickú rehabilitáciu.

Význam cvičebnej terapie

Aby ste pochopili, prečo potrebujete cvičenie po cievnej mozgovej príhode, mali by ste pamätať, že motorické poruchy sú spôsobené nekrózou časti mozgových buniek. Štruktúry zničené ischémiou nemôžu byť obnovené, ale iné mozgové tkanivá môžu prevziať svoje funkcie. Pomoc, aby sa mozog prácu pomôže cvičiť po mŕtvici.

Okrem vytvárania nových nervových reťazcov nevyhnutných pre mobilitu pomôže posilňujúca gymnastika:

  • vyhnúť sa preležaninám;
  • normalizovať svalový tonus (eliminovať myospazmy, redukovať parézu);
  • prevenciu kongestívnej pneumónie;
  • zlepšenie prekrvenia vnútorných orgánov.

Prvá cvičebná terapia mŕtvice sa vykonáva v nemocnici, a potom gymnastika by mala pokračovať doma. Príbuzní potrebujú poznať pravidlá prípravy pacienta na hodiny.

Trochu o príprave

Nemôžete okamžite dať záťaž na nezrelé svaly. Predtým, ako začnete cvičiť pre mŕtvicu, musíte najprv pripraviť osobu. To si vyžaduje masáž.

Nie je nutné sa uchyľovať k službám masážneho terapeuta, postup je možné vykonávať samostatne:

    vykonávať hladenie krku a ramenného pletenca;

  • od ramien sa pohybujte dozadu, vykonávate hladenie a mierne poklepanie;
  • svaly na hrudníku na obrusovanie a brúsenie;
  • ruky a nohy sa masírujú zhora nadol, od bedra alebo predlaktia až po prsty.
  • Masážne pohyby sa vykonávajú najprv na zdravých častiach tela, potom je postihnutá strana masírovaná. Po masáži môžete ísť po cvičení na cvičenie.

    Čo je anaeróbne cvičenie

    Môžete počuť tajomný termín „anaeróbna gymnastika“ od lekárov. Za menom sa však nachádza iba telesná výchova po mŕtvici, počas ktorej sa zvyšuje spotreba kyslíka tkanivami. Okrem cvičení predpísaných lekárom sa pacientom odporúčajú tieto typy anaeróbnych cvičení:

    • Pešie výlety;
    • cyklistické výlety;
    • plávanie;
    • tanec;
    • mierne zaťaženie čerstvého vzduchu (starostlivosť o kvety, domáce dekorácie atď.).

    Cvičenia po cievnej mozgovej príhode a ďalšie cvičenia, ktoré poskytujú fyzickú aktivitu, sa vyberajú individuálne s prihliadnutím na schopnosti osoby.

    Odporúčané cvičenia na regeneráciu doma

    Po záchvatu mŕtvice je potrebné trénovať na všetkých častiach tela, ale cvičenie po úraze je zvolené tak, aby nastala maximálna korekcia možných pohybových porúch.

    Zlepšenie vestibulárneho aparátu

    Cvičenia pre rovnováhu a koordináciu sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí majú problémy s udržiavaním vzpriamenej polohy pri chôdzi.

    Cvičenie terapia mŕtvice pre rovnováhu pozostáva z relatívne jednoduchých pohybov:

    • Stojace, štíhle ruky na zadnej strane stoličky. Postavte sa na jednu nohu na pol minúty, potom zmeňte končatinu. Trvanie státia by sa malo postupne zvyšovať na 2 minúty a na udržanie rovnováhy nepoužívajte ruky.
    • Nasledujúce koordinačné cvičenia sa stanú komplikovanou verziou predchádzajúceho pohybu - je potrebné nielen zdvihnúť nohu, ale aj vziať ju nabok, držať zdvihnutú končatinu niekoľko sekúnd, potom ju pomaly spustiť na podlahu.
    • Chôdza po jednom riadku. Musíte ísť, dať pätu pravej nohy blízko k špičke vľavo.

    Najprv príbuzní pomáhajú robiť cvičenia na obnovenie rovnováhy a potom sa človek začne trénovať sám.

    Riešenie problémov Mimics

    Cvičenia pre tvár po cievnej mozgovej príhode sú potrebné pri zachovaní parézy tvárových svalov a poškodení artikulácie.

    Pri deformáciách tváre v dôsledku parézy sa odporúča:

    • striedavo mračiť a zdvihnúť obočie;
    • nafúknuté tváre;
    • usmievať sa

    Užitočná gymnastika pre svaly tváre - tvár pred zrkadlom, snažia sa, aby polovice tváre vyzerali rovnako.

    Takmer vždy je mimika spojená s ťažkosťami v artikulácii. Potom pomôže súbor cvičení pre jazyk a pery:

    • jazyk na perách;
    • úsmev, ukazujúci zuby;
    • vytrhol jazyk a pokúšal sa dotknúť sa brady;
    • na prehnutie pier.

    Takáto rehabilitácia doma umožní nielen návrat výrazov tváre, ale aj zbavenie sa nezrozumiteľnej reči.

    Gymnastika pre oči

    Paréza okulomotorického nervu interferuje so zaostrovaním zraku, čo spôsobuje dvojité videnie. Aby ste to odstránili, potrebujete špeciálnu komplexnú cvičebnú terapiu:

    • sústrediť sa na jeden bod a blikať v pravidelných intervaloch;
    • zmeniť smer zraku, najprv doľava a doprava a potom zhora nadol;
    • otočte žiakov, najskôr v smere hodinových ručičiek a potom proti;
    • zatvorte oči, niekoľko sekúnd stláčajte očné viečka a potom pomaly otvorte oči.

    Dôležité pravidlo: gymnastika pre oči by nemala prepracovať orgán videnia. Očná gymnastika po mŕtvici sa vykonáva pomaly, s malým počtom opakovaní, ale musíte urobiť pohyby 3-4 krát denne. To pomôže obnoviť výkon očných svalov a nervov.

    Posilnenie svalov tela

    Zotavenie gymnastika po mŕtvici nevyhnutne obsahuje cvičenia pre telo. Je to potrebné na vytvorenie prirodzeného svalového korzetu, ktorý uľahčuje udržanie rovnováhy:

    • Body otočí Je potrebné otočiť telo v bedrovej oblasti doprava a doľava. Po prvé, fyzikálna terapia sa vykonáva sedenie na stoličke, a potom, ako sa posilňujú svaly, otočí sa stáli.
    • Nakloňte nabok. Poloha je podobná polohe opísanej vyššie. Musíte znížiť ľavé rameno a mierne ohnúť doľava, potom narovnať a opakovať všetko na druhej strane.
    • Nakloní dopredu. Zdvihnite ruky hore a odpojte sa od "v zámke". Pomaly sa nakloňte dopredu bez zmeny polohy horných končatín a potom sa vráťte na predchádzajúcu pozíciu.

    Terapeutická gymnastika pre telo sa odporúča vykonávať ihneď po masáži, pred komplexmi pre ruky a nohy.

    Cvičenie pre nohy doma

    Výživná gymnastika pre nohy doma má dva ciele: obnoviť svalový tonus a zvýšiť množstvo pohybu končatiny.

    Nasledujúce cvičenia sú zahrnuté v cvičebnej terapii pre nohy:

    • Chôdzu. Robiť cvičenia pre chôdzu by mal byť malý priemer, zvyšovanie kolien vysoko, a potom chôdza na nohách, päty a bočné povrchy chodidla. Navrhované pohyby na obnovenie chôdze nielen posilnia všetky svaly na nohách, ale aj zlepší koordináciu.
    • Posilnenie členku. Nasledujúce cvičenia na obnovu nôh by mali sedieť na stoličke. Musíte otočiť členok najprv smerom von a potom dovnútra. Ďalšie cvičenie pre členkový kĺb: vytiahnite ponožku čo najviac, "ako balerína," a potom ohnite nohu, snaží sa ťahať prsty k holennej kosti.
    • Rozťahovanie väzov pod kolenom. Musíte sedieť na zemi a pomaly sa ohýbať dopredu, snažiť sa dotýkať prstov rukami a cítiť, ako sa hamstringy dotiahnu. To je dobré cvičenie na odstránenie spasticity v dolnej časti nohy, kolena a bedra.
    • Rozťahovanie femorálnych šliach. Medzi stehná musíte vložiť podložku alebo malý loptičku a napriek odporu lopty sa snažiť stlačiť nohy.

    Je dôležité si uvedomiť, že nabíjanie vykonané po mŕtvici by malo začať pomalými pohybmi. Cvičenia pre nohy sa najprv vykonávajú pomalým tempom a potom sa rytmus pohybov postupne zrýchľuje.

    Cvičenia na obnovenie sily a pohyblivosti rúk po mŕtvici

    Pacienti sa sťažujú na slabosť ochrnutého ramena a neschopnosť vykonávať presné pohyby. Cvičenia pre ruky po mŕtvici sú podmienečne rozdelené do dvoch skupín: obnovenie svalovej sily a zlepšenie koordinácie.

    Gymnastika pre zotavenie pri domácom svalovom zdraví, zahŕňa súbor cvičení:

    • Ľahnite si na chrbát a zložte si ruky na hrudi. Ak pravá ruka nefunguje dobre, ľavá dlaň by mala ležať na hornej strane pravej ruky a naopak. Zdvihnite ruky k stropu a vytiahnite boľavé končatiny so zdravou.
    • Stojaci s rukami dole, pripnite končatiny do zámku. Pomaly nadvihnite ramená spojky nahor.
    • Počiatočná pozícia, ako v predchádzajúcom cvičení. Ruky sa však nevysunú, ale ohnú a ohnú sa na kĺby lakťa.

    Takáto pasívna gymnastika na obnovenie ruky pomáha zlepšiť prietok krvi do končatín a zabraňuje stuhnutiu kĺbov. Okrem pasívnych pohybov sú však na rozvoj ruky potrebné aktívne akcie. Popri fyzickej terapii sa odporúča, aby pacienti doma vykonávali nasledovné činnosti s boľavou rukou:

    • Otvorte a zatvorte dvere otočnými rukoväťami. To je dobré cvičenie pre kefu, posilnenie svalov a obnovenie jemných motorických schopností.
    • Otočte kľúčom v kľúčovej dierke. Tento pohyb je dobrý pre prsty: zvyšuje silu a koordináciu.
    • Vezmite si predmety rukou (vyberte si nerozbitné) a noste ich po miestnosti.

    Aktívna terapia pre ruky sa odporúča robiť počas dňa, vykonávať bežné akcie nie so zdravou, ale s postihnutou končatinou.

    Okrem zvýšenia svalovej sily, musíte obnoviť jemné motorické zručnosti, návrat prstov k schopnosti vykonávať presné pohyby. Lekári radia kresliť, pliesť a vykonávať iné presné práce. Výber rozsahu tréningu pre jemné motorické zručnosti, mali by ste zvážiť nielen schopnosti končatiny, ale aj osobné preferencie pacienta. Keď má človek rád aktivitu, proces obnovy bude úspešný.

    Fyzikálna terapia počas ischemickej mŕtvice a krvácania v mozgovom tkanive sú rovnaké. Je potrebné pamätať len na jedno pravidlo: telesná aktivita po cievnej mozgovej príhode sa postupne zvyšuje: pacienti by nemali vykonávať prepracovanie, vykonávať lekárske cvičenia.

    Dýchacie cvičenia

    Gymnastika na dýchanie sa vykonáva v závislosti od schopností osoby po mŕtvici:

    • Porušila silu mobility na pravej strane. Doma sa odporúča cvičenie pre mŕtvicu na pravej strane, keď sa pohyby postihnutých končatín vykonávajú s pomocou alebo s použitím zdravej ľavej ruky. Gymnastika by mala byť sprevádzaná meraným hlbokým dýchaním.
    • Paréza vľavo. Gymnastika s úderom na ľavej strane sa vykonáva podobne ako v predchádzajúcej verzii, ale človek pomáha pri pohybe pravou rukou. Dýchanie by malo byť hlboké a rovnomerné.
    • Ochrnutie. Ak jedna alebo obe strany tela sú úplne ochrnuté, potom doma, odporúčané cvičenia na zotavenie vykonávajú príbuzní, robia pohyby s končatinami pacienta. Zároveň je paralyzovaná osoba požiadaná, aby počas procedúry urobila hlboké a rovnomerné dychy.

    Dýchanie vám umožní viac saturovať krv kyslíkom a redukovať hypoxiu tkaniva, čo priaznivo ovplyvní následnú rehabilitáciu.

    Okrem nabíjania, na zlepšenie respiračných funkcií, sa inšpirácie doma odporúčajú nafúknuť lopty a vykonávať iné činnosti sprevádzané zvýšenou funkciou pľúc.

    Školenia na simulátoroch

    Boli vyvinuté rôzne modely simulátorov na rehabilitáciu po cievnej mozgovej príhode: niektoré sa používajú doma, zatiaľ čo iné sa používajú na rehabilitáciu v nemocniciach. Pozrime sa, ktoré simulátory po mŕtvici môžu pomôcť:

      Cvičenie Bike Simuluje jazdu na bicykli. Súčasne sa dávkuje gravitácia otáčania pedálu a rýchlosť otáčania. Je užitočná nielen pre nohy - rotačné pohyby dolných končatín zlepšujú svalový tonus zadku, dolnej časti chrbta, brušnej dutiny a čiastočne aj ramien. Vhodné pre domácu cyklistiku je užitočné vo všetkých fázach zotavovacieho obdobia.

    Verticalizer. Určený pre pacientov s ťažkou parézou, ktorí si užili posteľ. Dizajn pomáha osobe zvyknúť si na vertikálnu polohu. Používa sa v nemocniciach v počiatočnom štádiu zotavenia po mŕtvici.

    Exoskeleton (Lokomat). Používa sa u pacientov so závažnou svalovou atrofiou. Prístroj je namontovaný na ľudskom tele a vykonáva funkcie vonkajšieho skeletu.

    Bud. Simulátor po mŕtvici Tlačidlá sa bežne nazývajú simulátory rukavíc. Navrhnuté pre ruku, čo vám umožní zlepšiť prácu kefy. Zariadenie vyzerá ako rukavica so svorkami pripevnenými k pevnému rámu. Končatina je umiestnená v „rukavici“, upevnenej popruhmi a zariadenie je poháňané prenosným elektromotorom. Tento cvičebný stroj na prsty po cievnej mozgovej príhode sa môže používať ako doplnok aktívnej terapeutickej terapie.

    Manuálne rehabilitačné simulátory sú relatívne lacné a odporúčame ich zakúpiť v prípade mŕtvice doma. Sú vhodné nielen na zotavenie - pasívny vývoj kefiek by sa mal vykonávať pre osoby so zdravotným postihnutím, ktoré sú nútené ležať v posteli.

    Existuje kontraindikácia pre cvičebnú terapiu

    Nabíjanie po mŕtvici nie je vždy užitočné. Terapeutická liečba je kontraindikovaná v nasledujúcich prípadoch:

    • kómu;
    • mentálne poruchy sprevádzané agresiou;
    • výskyt svalových kŕčov alebo záchvatov epilepsie;
    • prítomnosť závažných komorbidít (rakovina s metastázami, diseminovaná tuberkulóza atď.).

    Relatívna kontraindikácia sa bude opakovať v starobe. Otázka potreby terapeutickej gymnastiky v období po cievnej mozgovej príhode, lekári rozhodnú po posúdení stavu pacienta.

    Cvičenie terapia je nutná urážka. Individuálne vybrané cvičenia rýchlo obnovia poruchu motorickej funkcie.

    Terapeutická gymnastika - nevyhnutný súbor cvičení po mŕtvici

    Mŕtvica sa vyskytuje v rozpore s krvným obehom mozgu, čo vedie k smrti niektorých nervových buniek.

    Výsledkom je, že ľudské telo stráca jednu alebo viac funkcií, za ktoré boli zodpovedné odumreté bunky: paralýza, strata sluchu, videnie, poruchy reči sa môžu vyskytnúť.

    Index rôznych fyzických porúch v mŕtvici závisí od toho, kde sa vytvorilo ohnisko už odumretých buniek mozgového nervu, na ich veľkosti a polohe.

    Každá oblasť mozgu je zodpovedná za rôzne funkcie tela, takže paralýza končatín sa vyskytuje v závislosti od toho, kde došlo k smrti bunky.

    Následky mŕtvice postihujú chorých aj všetkých členov rodiny. Po tom všetkom, čo sa stalo, po všetkých skúsenostiach a obavách o jeho život, prichádza čas dočasného pokoja.

    Pôvodná osoba je nažive - to je hlavná vec. A čo potom? Zostanú nepriaznivé účinky mŕtvice navždy?

    Aby sa človek zotavil z mŕtvice, používajú sa lieky a rehabilitačné cvičenia.

    Presunúť viac - žiť dlhšie

    „Budete sa zaoberať telesnou kultúrou - zabudnete na choroby“ - a ďalšou masou ľudovej múdrosti, ktorá mimochodom odráža priaznivý účinok terapeutickej gymnastiky.

    Koniec koncov, hlavnou úlohou po mŕtvici je obnoviť citlivosť a schopnosť pohybovať sa končatinami.

    Na tento účel je potrebné vrátiť aktivitu na tie mozgové bunky, ktoré sa nachádzajú v blízkosti lézie. A mali by ste tiež „nútiť“ predtým neaktívne bunky, aby vykonávali funkcie mŕtvych.

    Všetky tieto akcie sa vykonávajú len prostredníctvom rôznych regeneračných fyzických cvičení a terapeutických cvičení.

    Presná terapia je základom rehabilitácie po cievnej mozgovej príhode.

    Obnovenie stratenej funkcie tela - na to sú namierené všetky prostriedky a sily. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, prvé cvičenie môže začať už 5 dní po mŕtvici.

    Gymnastické cvičenia a cvičebná terapia patria medzi najdostupnejšie a najúčinnejšie spôsoby, ako sa zotaviť.

    Sada cvičení

    V rekreačnej gymnastike nie je nič nadprirodzené. Môžeme povedať, že toto je normálne nabíjanie. Ale aj tie najjednoduchšie cvičenia dávajú pozitívny efekt, pretože všetko dômyselné je jednoduché.

    Poloha prone

    Ide o prvý a najjednoduchší súbor cvičení vykonaných v akútnom období po chorobe, keď sú svaly fixované v ohnutej polohe a pacienti ich nedokážu odbúrať.

    Jeho cieľom je znížiť tón a zvýšiť amplitúdu pohybu končatín po mŕtvici:

    1. Cvičenia na ruky. Ani nie tak cvičenie, ako nútené vyrovnávanie končatín, aby sa znížili kŕče. Ohnite ohnutú končatinu z prstov do ruky a predlaktia a naviňte ju bandážou na tvrdý povrch (dosku). Nechajte ruku v tejto polohe aspoň 30 minút.
    2. Očné svaly. Pohybujte očami hore a dole, doľava a doprava. Zatvorte oči a urobte kruhové pohyby jedným a druhým smerom. Ako odpočinok, mrknite oči na 5-7 sekúnd. Urobte kruhové pohyby s otvorenými očami aj na každej strane. Uvoľnite svaly mrknutím očí.
    3. Svaly krku. Opatrne otočte hlavu doľava a doprava, zatiaľ čo vaše oči pred sebou.
    4. Prsty. V akejkoľvek pohodlnej polohe ohnite a odpojte prsty 10 krát. Cvičenie môžete vykonávať striedavo na každej strane a súčasne s oboma rukami. Nad posteľou visí uterák vo forme slučky. Umiestnite pevné rameno (alebo nohu) do slučky a jednoducho ho otočte s inou amplitúdou. Vytvorte slučku s priemerom asi 40 cm od nie príliš hrubej gumy s priemernou šírkou, zakryte ruku alebo nohu a akýkoľvek iný predmet (druhá ruka / noha, čelo postele, stolička, atď.) A natiahnite gumu boľavou končatinou.
    5. Kolenné kĺby Celé telo je napnuté, ramená ležia pozdĺž tela. Ohnite pravú ruku do lakťa, položte ju na posteľ, ohnite ľavú ruku. Vykonajte cvičenie s každou rukou 10 krát. Zaveste stacionárne rameno / nohu na pevnú látku (plienka, uterák) a potom vykonajte všetky druhy cvikov: ohnite sa, odpojte, presuňte sa na stranu, otočte. Toto cvičenie sa vykonáva od 10 do 30 minút, pričom 3 prestávky. Čas odpočinku - 2-4 minúty.
    6. Preložte kolená. Ležiaci na chrbte striedavo ohýbajte kolená. Snažte sa tak urobiť, aby ste úplne neodtrhli nohy z postele, ako keby ich posúvali. Vykonajte 10 krát každú nohu.
    7. „Pull ups“. Ležiac ​​na chrbte, uchopte chrbát postele rukami. Ak chcete urobiť "uťahovanie" rovnanie ramien a rovnanie nohy s natiahnutými prstami. Vykonajte cvičenie pomaly 6 krát.

    Cvičenie terapia pre mŕtvicu: súbor cvičení v obrazoch

    Ak pacient môže sedieť sám

    Nasledujúce cvičenia sú navrhnuté tak, aby obnovili pohyb rúk a nôh, posilnili chrbát a pripravili sa na prechádzku po mŕtvici. Všetky úlohy sa vykonávajú na 4 alebo 2 účtoch:

    1. Číslo priehybu 1. I.p. - opierajúc sa o vankúš, je vhodné držať posteľ na oboch stranách rukami. Nohy ťahajte dopredu. 1.2 - pomaly sa krčí, odmietne hlavu, zhlboka sa nadýchne. 3, 4 - pomaly sa vracia na IP Vykonajte cvičenie 6 krát.
    2. Číslo priehybu 2. I.p. - posaďte sa, nohy sa narovnajú, ruky spustené. Pomaly si vezmite ruky, vráťte hlavu a narovnajte chrbát, snažte sa znížiť lopatky. Upevnite polohu na 1-2 sekundy. Vráťte sa na SP a opakujte 4 krát.
    3. Swing nohy. ip - nohy natiahnuté, ruky držia na okraji postele. Cvičenie robiť pomalým tempom. 1 - mierne zdvihnite pravú nohu nahor, 2 - pomaly ju spustite. 3 - zdvihnite ľavú nohu, 4 - návrat do SP Opakujte hojdačka 4 krát pre každú nohu bez dýchania.
    4. ip - oprite sa o vankúš, zdvihnuté ruky, nohy natiahnuté. 1.2 - ohnite nohu v kolene a zovrite ju rukami, snažiac sa dotýkať kolena hrudníka. V tejto polohe zamknite, nakloňte hlavu dopredu a vydýchnite. 3.4 - zdvihnite hlavu, vyberte ruky a pomaly sa vráťte k SP Urobte to isté pre druhú nohu. Robte cvičenia 4 krát.
    5. Motility ruky. V hlbokej miske položte predmety rôznych tvarov a materiálov. Veľkosť by mala byť od malých až po veľké, ale aby ste ju mohli držať v ruke. Ako „materiál“ môžu byť: gombíky, kužele, vlašské orechy, fazuľa, ceruzky, zvitky, plastové uzávery fliaš atď. Na presunutie všetkých týchto položiek jednou rukou z jednej misky do druhej s boľavou rukou ich prenášajte po jednom.

    Čo je cerebelárna ataxia a aké prejavy v správaní a činoch osoby, ktorú so sebou prináša. Podrobnosti v materiáli.

    Mnohí počuli o výhodách šišky v mŕtvici. Ako variť infúzie šišky po mŕtvici - odporúčania a tipy?

    Poloha v stoji

    Súbor cvičení v stoji sa vykonáva vtedy, keď sa pacient cíti už istý a predchádzajúce cvičenia sedia a ležia pre neho ľahké.

    Ale táto gymnastika má svoje obmedzenia a je rozdelená na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zaťaženie.

    Jednoduché fyzické cvičenia sa používajú, ak sa osoba po mŕtvici úplne neodstúpila:

    1. Popíjanie. ip - ruky dole, nohy od seba vzdialené. 1 - ruky na zdvihnutie dlaňou, aby sa otočila. 2 - natiahnite sa do tejto polohy a nadýchnite sa. 3 - položte ruky a snažte sa opísať kruh, výdych. 4 - návrat na ip Pomaly opakujte 6 krát.
    2. Otočí. ip - nohy sú od seba vzdialené, ruky na opasku. 1 - otočte telo doprava, 2 - roztiahnite ruky nabok a nadýchnite sa. 3.4 - návrat na ip a výdych. Podobne aj cvičenie s odbočkou doľava. Robte cvičenia 5-krát v každom smere.
    3. Squaty číslo 1. IP. - ruky dole, nohy od seba. 1.2 - robiť drepy, snažia sa neroztrhnúť päty z podlahy, mierne ohyb tela dopredu, ruky späť. Nadýchnite sa. 3.4 - pomaly sa vracia do SP a výdych. Cvičte, aby ste vykonali pomaly 6 krát.
    4. Squaty číslo 2. IP. - ruky sú spustené, nohy by mali byť od seba vzdialené. Squat robiť na 2 účty. Hlboký dych. 1 - krčí, ruky na bokoch, výdych. 2 - návrat do SP Sadnite si 4 krát.
    5. Svahy. ip - nohy od seba, ruky položené na opasku. 1 - urobte sklon doľava a zdvihnite pravú ruku nahor, nadýchnite sa. 2 - návrat na ip a výdych. Urobte svahy vpravo, opakujte 4 krát v každom smere.
    6. Swing nohy. ip - ruky na opasku. 1 - jedna noha sa natiahne dopredu, 2,7 - urobí sa kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pre každú nohu.
    7. Výpady. ip - upevnite nohy od seba, položte ruky na opasok. 1 - natiahnite ľavú ruku dopredu. 2 - spravte ten správny krok vpred. 3 - zatiahnite päste a položte ruky na ramená. 4 - vstaňte ip Opakujte celú pravú a ľavú nohu. Cvičte pomaly 4 krát.
    8. Chôdza na mieste. Asi 20 sekúnd. urobiť chôdzu na mieste, potom urobiť nejaké cvičenia na obnovenie dýchania.

    Komplex so zvýšeným zaťažením:

    1. Popíjanie. ip - nohy vo vzdialenosti 20-25 cm od seba, ramená sú spustené. 1 - pripojte ruky k „zámku“ a zdvihnite pred sebou. 2 - zdvihnite spojené ruky hore, siahnite po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte stlačenie 5 krát.
    2. „Mlyn“. Nohy spolu, jedna ruka hore a druhá dole. Pre každý účet zmeňte polohu rúk až 10-krát.
    3. Mahi. ip - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží stoličku, chrbát rovno. Pravú ruku drží kreslo vľavo v páse. Ľavá noha sa pohybuje 5-krát dozadu a dopredu. Urobte to isté pre pravú nohu, držte stoličku ľavou rukou.
    4. Svahy. ip - položte ruky na opasok, odložte nohy od seba. Dych. 1.2 - urobte plytký ohyb dopredu a vydýchnite. 3.4 - návrat na ip a nadýchnite sa. Opakujte 10 naklonenie.
    5. Ťahanie rúk. Nohy na úrovni ramena, ramená ohnuté pred hrudníkom. 1.2 - trhanie s ramenami ohnutými na lakte. 3,4 - trhnúť v smere rovných ramien. Vykonajte cvičenia 10 krát.
    6. Svahy. ip - nohy spolu, ruky ohnuté za hlavou. 1 - urobte sklon doprava súčasne s výpadkom pravej nohy v rovnakom smere. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadom doľava. Urobte v každom smere 5 svahov.
    7. Drepy. Robte drepy v každom tempe. V čase squattingu by mala byť jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Vykonajte 10 squatov striedavo sa meniacich rúk.
    8. Rotácia. Nohy sú od seba vzdialené, ramená sú v páse. Vykonávajte kruhové pohyby panvy v smere hodinových ručičiek. Potom v opačnom smere. Urobte v každom smere 5 krát.
    9. Otočí. Nohy mierne rozvedené, ruky položené na opasok. 1.2 - roztiahnite ruky okolo strán a odbočte doprava, vdychujte. 3.4 - návrat na ip a vydýchnuť. Otočte 4-krát v každom smere.
    10. Skákanie. Nohy spolu, ruky na opasku. Robte svojvoľné skoky: môžete skákať bez oddelenia nôh, môžete nohy od seba, môžete striedavo dať nohy dopredu. Do skokov 40 sekúnd.
    11. Svahy. Aby bolo možné vyvinúť cielené, jemné pohyby, je potrebné zdvihnúť rozptýlené predmety (zápalky) z podlahy.
    12. Beh na mieste alebo okolo bytu asi 6 minút.
    13. Chôdza na mieste. Upokojte si cvičenie pri chôdzi a pri dýchaní 6 minút.

    Na videu sú jasne uvedené cvičenia, ktoré sú odporúčané pre pacientov po mŕtvici doma.

    Dobre

    Hoci fyzioterapia je relatívne jednoduchá, ale pre pacienta, ktorý sa v skutočnosti po mŕtvici začína učiť znova (učí nové bunky), tieto záťaže sa môžu zdať ťažké.

    Aby bola telesná kultúra prospešná a viedla k rýchlemu uzdraveniu tela, musí sa dodržiavať niekoľko pravidiel:

    1. Dodržujte rady lekára. Iba lekár môže predpísať správny súbor cvičení, v závislosti na tom, ktoré časti mozgu boli ovplyvnené. Len lekár Vám povie, aké záťaže možno aplikovať počas obdobia zotavenia.
    2. Neprepravujte. pretože telesnej kultúry je čisto terapeutické v prírode, nemôžeme dovoliť únavu a preťaženie. Začať najjednoduchším cvičením, postupne zvyšovať prístupy a spájať nové, zložitejšie. Koniec koncov, cieľom tréningu nie je pumpovať svaly, ale aby nové mozgové bunky fungovali správnym smerom.
    3. Zahrejte kožu. Týka sa to najmä pacientov pred spaním, neaktívnych pacientov. Počas tohto obdobia by mali prvé cvičenia pomáhať príbuzní. Aby ste to dosiahli, musíte aspoň držať masáž. Mala by byť hladená, masáž rúk a nôh v smere od nohy k stehnám a od prstov k pleciam. To všetko je potrebné na zahriatie pokožky a prietoku krvi.
    4. Sledujte náladu pacienta. pretože Mnoho ľudí po mozgovej príhode má depresiu, cíti sa ako „bremeno“ a nechcú robiť žiadne cvičenia. Mal by jemne, ale vytrvalo požadovať a zabezpečiť, aby sa všetko robilo správne, neustále chváliť rekonvalescentu a všimnúť si jeho úspech.
    5. Pamätajte na konzistenciu. Terapeutická gymnastika by mala byť denne 40-60 minút denne na jedno sedenie. V prvej fáze by to malo byť 2 krát a potom 3 krát denne.
    6. Buďte trpezliví. Čas je najlepší liek. A v tomto prípade je toto vyhlásenie 100% pravdivé. Koniec koncov, len denné cvičenia na niekoľko týždňov bude mať pozitívny trend.

    Tréneri na pomoc

    Po zlepšení stavu pacienta môžete začať cvičiť na simulátoroch.

    Umožňujú obnoviť rôzne svalové skupiny, posilniť oslabené tkanivá, obnoviť pohybové funkcie, zmierniť napätie vo svaloch.

    Pôsobia na svaly s nastaviteľným zaťažením:

    1. Cvičenie bicykle (Manuped) sa používajú na urýchlenie procesu rehabilitácie po ťahoch, potom je zotavenie rýchlejšie. Podstata simulátora - obnova aktivít niektorých končatín na úkor ostatných s individuálnym prístupom ku každému pacientovi.
    2. Vertikalizátor - pre ľudí s pohybovými poruchami. To vám umožní dať vertikálnu pozíciu tela tých, ktorí nemôžu postaviť na vlastnú päsť. Takéto zariadenie podporuje osobu, vytiahne ho a pripraví na „vzpriamenú“ polohu.
    3. Simulátor Lokomat je exoskeleton pre rehabilitáciu tých, ktorí stratili schopnosť pohybu. Toto zariadenie učí správne chodiť.
    4. Aktívne simulátory sú navrhnuté tak, aby vyvíjali horné a dolné končatiny, kolenný a bedrový kĺb.
    5. Mini-simulátory pre končatiny. Napríklad „Leg“ je zariadenie na tréning nôh a „Bud“ je zariadenie na cvičenie prstov.

    Integrovaný prístup k liečbe

    Napriek tomu, že výkonová terapia dáva najpozitívnejšie výsledky, bude efektívnejšia pri masáži, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri prevencii komplikácií.

    Pre najkomplexnejšie uzdravenie pacientov vykonávali integrovaný prístup k liečbe.

    Za týmto účelom sa uchyľujú k pomoci rečových terapeutov, k obnoveniu reči, očného lekára - na pomoc pri obnove videnia a ORL - na regeneráciu sluchu.

    Ako sa obnovuje reč po cievnej mozgovej príhode a aké metódy a cvičenia sa na tento účel používajú, sú uvedené vo videu.

    S cieľom obnoviť psychologickú rehabilitáciu v nemocniciach sa zúčastňuje psychológ a doma blízka osoba. Všetky tieto opatrenia pomôžu obnoviť obvyklý životný štýl.

    Bez ohľadu na to, aká hrozná je choroba, mŕtvica nie je veta. Túžba po rýchlom uzdravení, pomoci blízkych, dennom tréningu a sebavedomí dáva príležitosť na úplné uzdravenie tela.

    Cvičenie po mŕtvici doma na zotavenie

    Približne 90% pacientov s mozgovou príhodou zostáva postihnutých. Na obnovenie normálnej činnosti mozgu to vyžaduje veľa úsilia. Rehabilitácia trvá dlho. Vykonáva sa nielen v nemocnici, ale aj doma. Cvičenie po mŕtvici je zamerané na obnovenie stratených funkcií.

    Prečo cvičenia po mŕtvici doma

    V dôsledku cievnej mozgovej príhody sa vyskytne akútna cerebrovaskulárna príhoda. Bunky v lézii zaostrujú a už nemôžu vykonávať svoje funkcie. Mŕtvica je jednou z bežných príčin smrti po ischemickej chorobe srdca. Ak bol ONMK zaznamenaný a vyliečený v čase, potom má človek šancu na život, ale mŕtve mozgové bunky už nie sú obnovené.

    V závislosti od lokalizácie lézie trpí pacient poruchami pamäte, ospalosťou, stratou orientácie v priestore, problémami s rečou. Zlepšenie kvality života pomáha špeciálnej regeneračnej gymnastike po mŕtvici. Má na organizmus tieto účinky:

    • zabraňuje stagnácii krvi v paralyzovaných tkanivách;
    • obnovuje svalovú pamäť;
    • mobilizuje aktivitu intaktných neurónov, ktoré preberajú časť funkcií mŕtvych buniek;
    • obnovuje schopnosť mozgu vysielať motorické impulzy do nervových zakončení;
    • stimuluje prietok krvi, čím zlepšuje zásobovanie mozgu krvou;
    • zabraňuje rozvoju mŕtvice.

    Účinnosť rehabilitačných aktivít

    Nabíjanie po mŕtvici doma má pozitívny vplyv nielen na mozog. Je nevyhnutné, aby človek zvládol stratené funkcie, prispôsobil sa samoobsluhe. Nemenej dôležitá je aj gymnastika na prevenciu komplikácií, ktorých nebezpečenstvo je dlhodobo vysoké, pretože pacient je v stave nútenej nehybnosti. Cvičenia po mŕtvici majú niekoľko funkcií:

    • zlepšenie mikrocirkulácie a metabolizmu krvi;
    • zmierniť svalové kŕče;
    • obnoviť funkcie reči, myslenia, pamäte;
    • zlepšiť rovnováhu tela a koordináciu pohybov;
    • zabezpečiť prevenciu kongestívnej pneumónie, zlyhania srdca, krvných zrazenín s následnou embólií (trombóza životne dôležitých orgánov);
    • pomôcť pacientovi prispôsobiť sa súčasnej situácii;
    • obnoviť citlivosť postihnutých častí tela;
    • zabránenie vzniku kontraktúr - zmrazenie svalov;
    • zabránenie vzniku otlakov na chrbte, chodidlách, pätách a na iných miestach s vysokým tlakom v polohe na chrbte;
    • obnovte tenké pohyby rúk a horných končatín.

    svedectvo

    Vykonávanie gymnastiky po mŕtvici má jednu indikáciu - prítomnosť porúch motoriky, citlivých funkcií tela a ďalších. Patrí medzi ne:

    • problémy s pamäťou;
    • poškodenie sluchu;
    • poruchy reči;
    • spastická paralýza, zvýšený svalový tonus;
    • ochrnutie polovice alebo celého tela;
    • jemné motorické poruchy;
    • zvýšená únava;
    • náhle zmeny nálady;
    • opuch nôh;
    • neschopnosť vykonávať denné činnosti a samoobslužné služby;
    • demencia (znížená intelektuálna schopnosť);
    • zlá koordinácia pohybov.

    kontraindikácie

    Cvičenie po mŕtvici nie je dovolené všetkým pacientom. S opätovným výskytom tejto patológie u starších pacientov rehabilitácia nemôže zahŕňať gymnastiku. Je kontraindikovaný v prípadoch:

    • ak je pacient v kóme;
    • prítomnosť duševných porúch;
    • prítomnosť príznakov epilepsie, záchvatov;
    • anamnéza tuberkulózy, cukrovky, rakoviny.

    Obnova po mŕtvici doma

    Akútne obdobie mŕtvice je prvých šesť mesiacov po ataku. Počas tohto obdobia niektoré mozgové bunky nezvratne umierajú, zatiaľ čo iné si zachovávajú svoje schopnosti, ale potrebujú pomoc pri plnom obnovení svojich funkcií. Na to je potrebné cvičenie. Keď je pacient pri vedomí, gymnastika začína vykonávať na tretí deň po útoku. Aby nedošlo k poškodeniu tela, rehabilitácia sa vykonáva postupne a metodicky. Schéma zavedenia určitých cvičení v režime dňa pacienta

    1. V počiatočnom štádiu starostlivosť o pacientov s lôžkom vykonáva celý tím lekárov v ústavnom prostredí. V prvej etape sa používajú iba pasívne typy zaťažení. Prakticky od prvého dňa, špecialisti dávajú masáž, otočiť pacienta každé 2-3 hodiny, aby sa zabránilo vzniku otlakov.
    2. Ďalej pasívna gymnastika je vykonávaná tretími stranami, ktoré sú blízko doma. Pomocou masáže sa pokožka pacienta zohreje, aby sa zabezpečil prietok krvi do tkanív. Vplyv by nemal byť príliš silný. Postup by mal byť jednoduchý a príjemný. Čo sa týka cvikov, sú povolené pasívne záťaže, ohyb / predĺženie končatín - rúk a nôh. Pacient je umiestnený na chrbát, po ktorom je rameno alebo noha zdvihnutá a ohnutá. Takéto akcie sa vykonávajú 2-krát počas dňa, 40 minút v prvom týždni a potom 3-krát denne. Okrem toho umožňuje vykonávať cvičenia na obnovenie reči, pamäte, artikulácie.
    3. Po pasívnom zaťažení sa pridávajú dychové cvičenia na normalizáciu výmeny plynov, nasýtenie tkanív kyslíkom a zlepšenie svalovej funkcie. Okrem toho zlepšuje náladu a zvyšuje odolnosť, ktorá pripraví osobu na ďalšie aktívne zaťaženie.
    4. Fyzická terapia (cvičebná terapia) je určená vtedy, keď má pacient prvé pozitívne výsledky a už má dôveru vo vlastné schopnosti. Toto obdobie sa často zhoduje s prepustením z nemocnice. Zmena situácie má pozitívny vplyv na náladu a následnú rehabilitáciu. Po prvé, cvičenie sa vykonáva v posteli, potom v sede a potom - stojí.

    Komplexné cvičenie po mŕtvici

    Počas rekonvalescencie po mŕtvici doma nie je dôležitá len fyzická terapia. Príbuzní pacienta, ktorý sa zaoberá rehabilitáciou, musia dodržiavať niekoľko pravidiel:

    • začať rehabilitáciu od prvých dní hospitalizácie a pokračovať doma až do obnovenia stratených funkcií;
    • pravidelne vykonávať cvičenia, pretože len systematickosť pomôže dosiahnuť dobré výsledky;
    • vykonávať reštaurovanie v etapách bez toho, aby sa zmenila etapa rehabilitácie na miestach;
    • obnoviť paralelne stratené funkcie, vrátane reči, pamäte, pohybu;
    • poskytovať neustálu kontrolu pacienta neurológom a rehabilitátorom, pretože len oni môžu monitorovať účinnosť rehabilitácie.

    Pre trup

    Hlavným účelom týchto cvičení doma je znížiť riziko pádov. To sa dosahuje zlepšením rovnováhy a stability polohy tela. predpisy:

    1. Cvičenia tejto skupiny sú vhodné na vystúpenie v štádiu, keď sú povolené fyzioterapeutické cvičenia.
    2. V tomto štádiu by mal pacient už sám vykonávať akékoľvek pohyby.
    3. Prvých pár dní je lepšie robiť každé cvičenie pre 1-2 prístupy. Potom je možné zvýšiť ich počet na 3-4.

    Nasledujúce cvičenia sa považujú za účinné:

    • Torzo sa otáča. Vykonané sedí na stoličke. Pravá ruka by mala byť umiestnená na vonkajšom povrchu ľavého stehna. Chrbát by mal byť rovný. Na pravej strane musíte urobiť odbočku doľava, ako keby ste sa pozerali dozadu, a potom sa vrátiť do východiskovej pozície. Pohyb sa vykonáva 15-krát v jednom a druhom smere.
    • Torzo trupu po stranách. Štartovacia pozícia - sedenie na stoličke. Z tejto pozície je potrebné zostúpiť, snažiť sa dosiahnuť ľavým ramenom k ​​ľavému stehnu, zatiaľ čo sa ohýba nabok. Potom to isté zopakujte s pravou polovicou. Pre každú potrebu vykonať 15 opakovaní.
    • Trup dopredu. Štartovacia poloha - sedenie na okraji stoličky. Ruky musia byť spojené, narovnané pred ním a nesmú ich ohýbať. V tejto polohe sa chcete ohnúť dopredu a snažiť sa natiahnuť horné končatiny na prsty. Potom musíte túto pozíciu držať 10 sekúnd a potom sa vrátiť do východiskovej polohy. Počet opakovaní - 10.

    Pre nohy

    Ak chcete obnoviť funkčnosť svalov nôh, môžete použiť naťahovacie cvičenia, zlepšenie mobility a zvýšenie svalovej sily. Natiahnutie je nevyhnutné, aby sa zabránilo zraneniu, rozšírenie rozsahu pohybu a zvýšenie krvného obehu. Cvičenia na mobilitu zlepšujú stav kĺbov a obnovujú svalovú silu, zvyšujú odolnosť. Na dosiahnutie týchto cieľov doma musíte urobiť nasledovné:

    • Natiahnutie svalov nôh. Vhodné pre stupeň pasívneho zaťaženia. Pacient leží. Jeho ľavá noha musí byť ohnutá a hodená doprava a potom držaná 30-60 sekúnd. To isté sa opakuje s druhou končatinou. Pre každú z nich je potrebné urobiť 3-4 krát 3 - 4 krát.
    • Otočí nohy na stranu. Vhodné na regeneračnú fázu fyzioterapie. Musíte ležať na chrbte, ohnúť kolená. Nohy by mali byť úplne na podlahe. Potom držte nohy spolu, nakloňte ich doprava a potom doľava. Zlepšuje pohyblivosť bedrových kĺbov. Je potrebné urobiť 3-4 prístupy 8-10 krát.
    • Chôdzu. Toto je najjednoduchšia forma fyzickej aktivity. Je vhodný pre štádium, keď je človek schopný pohybovať sa samostatne, aj keď to robí s chodcom alebo trstinou. Musíte chodiť aspoň 20-30 minút niekoľkokrát počas dňa.
    • Drepy. Musíte sa postaviť rovno, nohy od seba vzdialené od seba. Potom musíte sadnúť tak, aby päty nepochádzali z podlahy a jeho boky boli paralelné s ním. Ruky pri ťahaní dopredu. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Musíte vykonať aspoň 4-10 drepov. Cvičenia sú vhodné pre štádium, keď je pacient už schopný vykonávať pohyby.

    Pre ruky

    Pasívne pohyby rúk doma možno vykonávať s neautorizovanou osobou alebo zdravou končatinou. Možnosti efektívnych cvičení:

    • Ohyb ramena. Ľahnite si na chrbát, ruky na hrudi. Potom postihnutá končatina so zdravým zdvihnutím maxima nahor a potom pomaly klesá dozadu. Musíme urobiť 3 sady 8-10 krát.
    • Posilnenie ramenného pletenca. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky vertikálne nad telo. Potom odtrhnite povrch lopatky, čím mierne nadvihnete hornú časť tela. Táto poloha sa drží niekoľko sekúnd, potom sa pomaly vracia do pôvodnej polohy. Opakujte cvičenie 8-krát, urobte ďalšie 2 prístupy.

    Keď je pacient už schopný vykonávať akékoľvek činnosti sám, potom môžete začať aktívnejšie cvičenia, ktoré zlepšujú svalovú kontrolu. Doma môžete urobiť nasledovné:

    • Zatiahnite za rukoväť chladničky prstami postihnutej ruky. Zatvorte a otvorte dvierka 10-12 krát.
    • Noste tašku okolo domu. Ako sa zlepšujete, zvyšujte jeho hmotnosť.
    • Zapnite a vypnite svetlo svojou rukou. Beh niekoľkokrát po celý deň.

    Pre štetce

    Po cievnej mozgovej príhode je potrebné venovať osobitnú pozornosť obnoveniu motility. Ak chcete znova získať kontrolu nad kefou, môžete vykonať nasledujúce cvičenia:

    • Predĺžte / ohnite kefu. Je potrebné dať predlaktia na stôl, dlane dole. Kefy by mali visieť na okraji. Ďalej sa musia pohybovať hore a dole. Musí sa vykonať 8-10 krát. Potom sa to isté opakuje s dlaňami otočenými nahor.
    • Ohnutie / roztiahnutie palca ruky. Dlaň sa musí úplne otvoriť. Potom sa palec ohne smerom k malému prstu a odskočí späť. Pohyb sa opakuje 8 - 10 krát, po ktorom sa urobia ďalšie 2 prístupy. Potom rovnakým spôsobom trénujú palec druhej ruky.
    • Iné cvičenia. Na zlepšenie jemných motorických zručností sa odporúča, aby ste si stlačili a uvoľnili prsty, počítali malé predmety s rukami, napríklad mince, strhujúce pramene na pranie bielizne, zbierali hádanky, hrajte šachy a dámy alebo iné spoločenské hry.

    Pre oči

    OnMKK spôsobuje parézu nervov, čo môže spôsobiť problémy s okulomotorickou funkciou. Na jeho obnovenie je predpísaný komplex špeciálnych cvikov po mozgovej mŕtvici, ktorý sa môže vykonať tretí deň po útoku:

    • Pohyb diagonálne. Musíte ich kosiť v ľavom dolnom rohu a potom prekladať v priamom smere. To isté sa robí správne. Opakujte pohyb by mal byť 8-10 krát, a vykonávať iba 3-4 prístupy.
    • Približne 30–60 sekúnd na vykonanie hladkých kruhových pohybov s očami na jednej a druhej strane.
    • Potom môžete rýchlo blikať po dobu pol minúty, po ktorej bude rovnaké množstvo vyzerať dopredu, úplne eliminovať blikanie.
    • Zatvorte viečka, jemne zatlačte na priehlbiny nad ocami a potom ostro uvoľnite prsty. Urob to 4-5 krát.
    • 30 sekúnd na vykonanie pohybu očí, zapisovanie do vzduchu osem.

    Terapeutická gymnastika po mŕtvici

    Gymnastika po cievnej mozgovej príhode je dôležitou súčasťou rehabilitačnej liečby. Ona je na rovnakej úrovni so svojím príjmom liekov, takže sa začína 2-3 dni potom, čo sa pacient začne cítiť uspokojivo.

    Hlavné úlohy cvičenia terapia po mŕtvici

    Mŕtvica - nebezpečná patológia spôsobená ruptúrou mozgových ciev. Takéto porušenia nikdy neprejdú bez stopy: pacient má paralýzu pravej alebo ľavej strany, ruší sa reč a pamäť. Ak pacient začne s fyzioterapeutickými cvičeniami po mŕtvici, môže sa úplne zbaviť negatívnych prejavov útoku a pokračovať v plnom živote.

    Cvičenia na obnovu po cievnej mozgovej príhode sa vykonávajú s cieľom dosiahnuť nasledujúce ciele a ciele:

    • Zabrániť rozvoju možných komplikácií spôsobených dlhodobým pobytom v statickej polohe;
    • Odraz svalového tonusu;
    • Obnoviť cirkuláciu a metabolizmus tkanív, prácu vnútorných orgánov;
    • Zlepšiť motorickú aktivitu;
    • Zabrániť tvorbe svalových kontraktúr;
    • Stabilizovať reč a jemné motorické zručnosti.

    Fyzická kultúra po cievnej mozgovej príhode sa vykonáva v niekoľkých po sebe nasledujúcich fázach. Každý z nich je kombinovaný s príjmom určitých liekov a ďalšími náhradnými opatreniami. Preto v počiatočných fázach tried vykonávajú zdravotnícky personál. Potom sú priťahovaní k príbuzným chorých, takže pomáhajú robiť cvičenia doma.

    Prípravné činnosti

    Pred začatím cvičenia po cievnej mozgovej príhode musí byť pacient pripravený fyzicky a morálne. Pacient je pri každom pohybe ťažký, niekedy nemôže pohybovať rukou alebo nohou. Preto je úlohou lekárov a príbuzných presvedčiť ho o potrebe robiť gymnastiku. Po povzbudení pacienta pokračujte v dôslednom a pravidelnom fyzickom tréningu. Zahŕňa tieto fázy:

    1. Každé 2-3 hodiny zmeňte polohu tela pacienta, aby ste zabránili stagnácii krvi a otlakov.
    2. Dvakrát denne vykonávať gymnastiku z pasívnej série. Cvičenia sa vykonávajú s pomocou inej osoby. Ich úlohou je dať pacientovi správnu pozíciu.
    3. Začnite dychové cvičenia. Vďaka nej pacient zlepšuje prekrvenie svalov a výmenu plynov.
    4. Aktívne zaťaženie - posledná fáza regenerácie. Chôdza po mŕtvici je hlavnou zložkou všetkých cvičení. Týmto krokom sa pacient bez obmedzenia vráti k aktívnemu životnému štýlu.

    Vykonávanie cvičení v ktorejkoľvek fáze je dôležité si uvedomiť, že preťaženie je neprijateľné. Výcvik sa vykonáva postupne, počnúc 1-3 prístupmi, postupne sa zvyšuje záťaž a trvanie tréningu.

    Vykonávanie terapeutickej gymnastiky pre mŕtvicu zabezpečuje dodržiavanie týchto pravidiel:

    • Dôsledne dodržiavajte odporúčania lekára, sledujte načasovanie a trvanie cvičení (lekár spolu s inštruktorom terapeutickej terapie vyberá komplexy na základe stavu pacienta a závažnosti porušenia);
    • V každom štádiu vyžaduje zahriatie s zahriatím kože;
    • Systém a kvalita tréningových výkonov sú kľúčom k úspešnej liečbe.

    Vo fáze obnovy je pre pacienta veľmi dôležitá podpora príbuzných a blízkych ľudí. Preto musia byť neustále v okolí, čo si vyžaduje, aby sa pokračovalo v odbornej príprave.

    Aktívna fyzická aktivita

    Cvičenia po mŕtvici v určitom poradí. Najprv si ľahni a potom sedí. Záverečná etapa - stála príprava. Začatie cvičenia aktívneho typu je možné len po súhlase lekára. Intenzitu, trvanie tréningu a postupné zvyšovanie záťaže určuje aj ošetrujúci lekár.

    Komplexná cvičebná terapia po cievnej mozgovej príhode sa začne vykonávať nevyhnutne v prítomnosti príbuzného alebo zdravotného pracovníka, aby sa vylúčila možnosť zranenia. Takáto "bezpečnostná sieť" je pre pacienta nevyhnutná, kým sa nemôže s istotou postaviť na nohy. Každý kurz sledovať výkon. Ak sa zistí (napr. Nehybný prst sa posunie skôr), zaťaženie sa zvýši.

    Zvážte najznámejšie cvičenia v rôznych polohách.

    Cvičenia v polohe na bruchu

    Uvádzame spôsoby, ako obnoviť pohyblivosť paže po mŕtvici v polohe na bruchu.

    • Prsty sa pomaly stláčajú do päste a potom sa uvoľnia;
    • Vykonávajte kruhové pohyby s kefami;
    • Ohnite ramená v lakte, pomaly sa uvoľnite;
    • Zdvihnite ruku, v smere hodinových ručičiek a vzad vykonajte kruhové pohyby.

    Cvičenie pre nohy po mŕtvici z polohy na bruchu:

    1. Pomalá ohyb, po ktorom nasleduje predĺženie prstov na nohách.
    2. Bez zdvíhania nohy robia kruhové pohyby s nohou boľavej nohy (po dosiahnutí výsledku sa noha zdvihne a cvičenie sa vykonáva s váhou).
    3. Pomaly posuňte bočnú nohu nabok, mierne ju zdvihnite. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy.
    4. Ohnite nohu v kolene, pomaly uťahovanie päty na zadok.
    5. So zameraním na nohu pomaly zdvihnite zadok.
    6. Pod kolenami obklopte valec, nie menší ako 20 cm v priemere. Počas cvičenia sa nohy narovnajú bez toho, aby sa kolená z valca.

    Komplexy z miesta na sedenie

    3-4 týždne po začiatku zotavovacieho obdobia pacient pokračuje v cvičeniach, ktoré sa vykonávajú počas sedenia. Predtým uvedené pohyby sa opakujú v intenzívnom režime, ku ktorému sú pripojené tieto cvičenia:

    • Kruhové pohyby krku, otáčanie hlavy v rôznych smeroch;
    • Sedenie na stoličke bez podpory;
    • Držiac lakťové opierky stoličky, pomaly ohnite chrbát;
    • Držiac podrúčky stoličky, zdvihnite bočnú nohu.

    Počas tohto obdobia po cievnej mozgovej príhode je dôležité urobiť veľa cvičení na uchopenie rúk, vývoj prstov a rúk. Hračky pre deti na rozvoj jemných motorických schopností budú výbornými asistentmi pre pacientov.

    Komplexy zo stojacej polohy

    Hlavnou úlohou v tomto štádiu je nezávisle rásť. Najprv môžete použiť podporu inej osoby, potom sa ju pokúsiť urobiť sami. V rehabilitačných centrách sa nachádzajú špeciálne simulátory, pomocou ktorých môže pacient samostatne vyrastať. Robiť takéto cvičenia po cievnej mozgovej príhode však možno vykonať doma:

    • Udržať rovnováhu, stojaci bez podpory, s nohami na šírku ramien od seba a rukami pozdĺž tela;
    • Pomaly mávajte nohami, potom rukami;
    • squat;
    • Ohnite na stranu a dopredu, dozadu.

    Vyššie uvedené cvičenia sú pre počiatočnú fázu obnovy. Pri zrejmých zlepšeniach motorickej aktivity sa komplex rozširuje a komplikuje.

    Očný komplex

    Špeciálne cvičenia pomôžu obnoviť videnie po utrpení mŕtvice. Obnovia výkon očných svalov a posilnia ich.

    Na dosiahnutie tohto cieľa používajte 2 typy cvičení:

    1. Štandardné. Môže byť použitý doma, pomocou pomocníkov alebo s nimi.
    2. Špecifické. Možnosť použitia cvičení je obmedzená zdravotníckym zariadením. Triedy sa vykonávajú pomocou počítačových programov.

    Začať školenie so štandardnými cvičeniami:

    • Pokúste sa zavrieť oči a držať viečka prstami;
    • Masírovanie očných viečok na zatvorených očiach prstovými chráničmi;
    • Pri ľahkých masážnych pohyboch zatlačte na spodný a potom na horný okraj viečok zatvorených očí;
    • Zatvorte oči a zatvorte oči 3 - 4 minúty;
    • Cez očné viečka zatvorené oči na masáž očných buliev;
    • Rýchlo blikať minútu, potom nebliká tak veľa.

    Každé cvičenie sa vykonáva 5-6 krát denne, čím sa zvyšuje množstvo.

    Cvičenia s použitím predmetov majú dobrý terapeutický účinok. Môžete napríklad použiť ceruzku:

    1. Umiestnite ceruzku vo vzdialenosti 45 cm od pacienta. Pacient sa na ňu musí zamerať.
    2. Pohybujte ceruzkou v rôznych smeroch, aby ho pacient sledoval s pohľadom;
    3. Prineste ho tesne k nosu a potom ďaleko.

    Zaťaženie rúk

    Uvádzame príklady cvičení na rozvoj ruky po mŕtvici.

    • Uchopte kľučku dverí a pokúste sa ju otvoriť a zatvoriť;
    • Vezmite tašku do ruky a prechádzajte sa po miestnosti;
    • Snažte sa stlačiť pastu na zubnú kefku boľavou rukou;
    • Zapnite alebo vypnite vypínač.

    No pomôcť obnoviť ruky po mŕtvici hrať šach alebo dáma, miešanie mincí, hrať na klavír, zdvihol hádanky.

    Zaťaženie pre nohy

    Zvážte cvičenia, ktoré je potrebné urobiť, ak po mŕtvici zlé nohy chodia.

    1. Ležiac ​​na chrbte, „prejdite“ pravou nohou cez trup. Zamknite v tejto polohe 20-30 sekúnd. Vráťte sa do východiskovej polohy. Zopakujte cvičenie s druhou nohou.
    2. Ležiac ​​na chrbte, ohnite si kolená a zamerajte sa na nohu. Pripojte nohy a nakloňte ich doprava a potom doľava.
    3. Lhanie na chrbte, zatiahnite koleno rukami a ťahajte ho k hrudníku. Opakujte pohyb s každou nohou.
    4. Marca čo najviac na mieste;
    5. Vykonávajte pravidelnú leg press. Môžete to urobiť pomocou špeciálneho simulátora.
    6. Z miesta sedenia urobte kruhové pohyby s členkom jednej nohy, potom druhou.

    Kĺbový komplex

    Triedy na návrat reči sa vykonávajú vo všetkých fázach obdobia obnovy. Výcvik artikulácie pozostáva z 2 komplexov:

    1. Gymnastika pre jazyk: olizovať pery, dostať ich do nosa alebo líca, otočiť do skúmavky.
    2. Cvičenia na vývoj reči: výslovnosť jednotlivých slabík, jazykových twisterov, textových pasáží.

    Dýchacie cvičenia

    Dýchacie cvičenia sú naplánované, akonáhle pacient znovu získa vedomie. Tieto cvičenia sú nevyhnutné na zabránenie stagnácie v pľúcach a na vylúčenie hlienu z nich.

    • Fúkanie vzduchu do skla naplneného vodou cez slamku;
    • Nafukovacie balóny.

    Dýchacie cvičenia - vynikajúci nástroj, ktorý eliminuje parézu svalov na tvári.

    Kontraindikácie na cvičenie

    Všetky súbory cvičení cvičenia počas mŕtvice pomáhajú dosiahnuť výsledky. Existujú však kategórie pacientov, ktorí ich nemôžu vykonávať:

    • V kóme;
    • S duševnými poruchami;
    • Po druhom mŕtvici v starobe;
    • Prítomnosť konvulzívneho syndrómu akéhokoľvek pôvodu;
    • S onkológiou;
    • S tuberkulózou;
    • S cukrovkou.

    Zlý zdravotný stav pred triedami je dôvodom na zníženie zaťaženia alebo odmietnutie cvičenia.

    Pasívne zaťaženia

    Bezprostredne po útoku, keď pacient ešte nemôže vykonávať nezávislé pohyby, zdravotnícky personál alebo príbuzní pacienta mu urobia pasívnu gymnastiku. Pozostáva z najjednoduchších pohybov, ktoré sa vykonávajú pre pacienta:

    • Ohnutie prstov a nôh;
    • Otáčanie rúk a nôh;
    • Ohyb lakťa a kolenného kĺbu;
    • Vývoj ramenného kĺbu;

    No vyvíja pohybové cvičenia s tenisovým loptou. On je umiestnený v ruke pacienta a pomôcť držať v dlani vašej ruky.

    Duševná gymnastika po mŕtvici

    Duševná gymnastika "je zapojená" do obnovy nervových buniek mozgu. Zdravé neuróny „kontrolujú“ svaly celého tela a nútia ich urobiť pohyby potrebné pre osobu. Také cvičenia obnovia reč.

    Ich podstatou je rozvíjať schopnosť ovládať silu myslenia s vaším pevným telom. Predpokladá sa, že ak si pacient každý deň predstaví, ako vykonáva cvičenia, „cíti“ svalové napätie na stacionárnych častiach tela, rýchlo vymýva svoje myšlienky do reality. „Príkazy“ na končatiny sú nahlas nahlasované, ak má pacient reč. Ak pacient nie je schopný hovoriť, osoba, ktorá sa stará o chorých, hovorí „pokyny“ pre telo.

    Vymáhanie mŕtvice je komplexný proces, ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a úsilia od pacienta a jeho príbuzných. Čím ťažšie bude cvičenie, tým skôr sa pacient vráti do plného života.