Ako zabrániť infarktu myokardu

Existujú určité negatívne faktory a príčiny, ktoré môžu spôsobiť infarkty u mužov a žien. Existujú aj metódy, ako sa vyhnúť srdcovému infarktu a následkom tejto mŕtvice. Dodržiavaním určitých pravidiel môžete výrazne znížiť pravdepodobnosť útoku a chrániť sa pred ťažkou rehabilitáciou a dokonca aj smrťou.

Typy profylaxie

Existujú dva typy preventívnych opatrení:

Primárna prevencia infarktu myokardu je zameraná na dodržiavanie pravidiel, ktoré chránia pred možnými útokmi ľudí, ktorí sa s takouto patológiou nikdy nestretli. Je založený na udržiavaní zdravého životného štýlu a liečbe chorôb, ktoré môžu potenciálne viesť k záchvatom. Sekundárna profylaxia infarktu myokardu je zameraná na ochranu pred opakovanými mŕtvicami u tých, ktorí ich už zažili. Vykonáva sa po ukončení rehabilitačného obdobia pod dohľadom kardiológa.

V dvoch prípadoch však ľudia musia dodržiavať všeobecné zásady a metódy ochrany, aby zabránili infarktu myokardu.

Všeobecné zásady

Infarkt, ako mŕtvica, je potenciálne veľmi nebezpečný pre zdravie a život choroby. Aby sa im zabránilo, odporúča sa, aby každý postupoval podľa všeobecných pravidiel.

  1. Zvýšená pozornosť venovaná problému diabetu. Tam sú 2 až 4 krát viac prípadov srdcového infarktu u žien a mužov trpiacich cukrovkou ako u iných ľudí. Je to spôsobené neustále sa zvyšujúcim obsahom cukru. Mali by dodržiavať prísnu diétu a cvičenie. To znižuje zlý cholesterol a vytvára bariéru, ktorá chráni pred infarktom.
  2. Krvný tlak Príčinou srdcového infarktu u mužov a žien je často hypertenzia. Na stabilizáciu tlaku sa odporúča udržiavať mobilný životný štýl a minimalizovať množstvo spotrebovanej soli.
  3. Fyzická aktivita Ak sa naozaj obávate, ako sa vyhnúť infarktu, dajte telesnú výchovu aspoň 1 hodinu denne. Nie nevyhnutne sa zapojiť do profesionálnych športov. Výlety do bazéna, beh, domáce bicykle alebo základné cvičenia výrazne znížia riziko útoku. Snažte sa udržať dobrý tvar, nezvyšujte hmotnosť.
  4. Power. Aby ste zabránili záchvatom, zmeňte svoj postoj k jedlu so zameraním na zdravé a vyvážené menu. V potrave musíte zahrnúť antioxidanty, vitamíny, odstrániť vyprážané, solené, údené a mastné.
  5. Alkohol. Medzi hlavné rizikové faktory infarktu myokardu, lekári poznamenať alkoholizmus. Ak nie ste schopní úplne sa vzdať alkoholu, minimalizujte jeho spotrebu. Prepnite na vysoko kvalitný alkohol, pite prírodné víno. Pomáha aj pri prevencii.
  6. Boj proti cholesterolu. Jedným z kľúčových dôvodov rozvoja kardiovaskulárnych ochorení je zvýšený cholesterol. Najlepším obranným nástrojom je fyzická aktivita. Ak šport nezlepší výsledky testov, poraďte sa so svojím lekárom. Bude predpisovať lieky.
  7. Stres. Vedci zistili jasné spojenie medzi srdcovými ochoreniami a stresom. Každý si vyberá vlastné metódy riešenia nervového napätia a depresie.
  8. Nadváhou. Obézni ľudia sú náchylnejší na záchvaty ako tenké. Zostaňte v normálnom raste a veku. To pomôže zabrániť srdcovému infarktu.
  9. Fajčenia. Ďalším faktorom, ktorý ničí kardiovaskulárny systém, je fajčenie. Kvôli cigaretám sa vyvíja srdcové zlyhanie, čo je priama cesta k srdcovému infarktu. Aktívne aj pasívne fajčenie sa považuje za nebezpečné.
  10. Lieky. Vyhnite sa užívanie lieku, ak iné spôsoby, ako znížiť krvný tlak alebo cholesterol zlyhá. Nehovoríme o samoliečbe. Prípravky predpisuje len ošetrujúci lekár.

Samostatne budeme hovoriť o tom, ako zabrániť srdcovému infarktu u mužov a žien. Má vlastné individuálne charakteristiky na prevenciu útokov.

Odporúčania pre ženy

Hlavným problémom infarktu u žien je nedostatok jasných a živých znakov. Príznaky sú rozmazané, čo komplikuje identifikáciu problému.

Pretože tu môžete poskytnúť niekoľko praktických rád:

  • počúvajte signály svojho vlastného tela;
  • nečakajte, kým nečakane prejdú neočakávané príznaky;
  • pri najmenšom podozrení sa poraďte s lekárom;
  • okamžite začať liečbu akejkoľvek choroby v ranom štádiu;
  • dôverujte svojej intuícii.

Ďalšie patológie, chronické ochorenia a vonkajšie faktory negatívne ovplyvňujúce zdravie žien môžu viesť k problémom so srdcom. Ženy majú čiastočné šťastie, pretože riziko vzniku srdcového infarktu je v porovnaní s mužmi nižšie.

Ochrannou bariérou sú hormóny, ktoré podporujú kardiovaskulárny systém za normálnych podmienok. Situácia sa však mení s vekom a nástupom menopauzy. Od tohto bodu je potrebné bližšie sa pozrieť na prácu srdca, pravidelne merať tlak, podstúpiť vyšetrenia a EKG na klinikách aspoň raz ročne.

Tipy pre mužov

Aby sa predišlo srdcovému infarktu u mužov, musia dodržiavať všeobecné pravidlá a vykonávať prieskumy od 30 rokov. Venujte pozornosť stavu potencie. Vo veku 30 - 50 rokov je problém s erekciou nebezpečným príznakom indikujúcim aterosklerózu. Je jedným z hlavných provokatérov útokov na srdcový infarkt. Porucha potencie sa čoskoro zmení na problémy s kardiovaskulárnym systémom. Je to otázka času, ak sa neprijmú žiadne opatrenia na ochranu.

Problém erekcie sa zvyčajne rieši pomocou stimulačných tabliet. Ale toto nie je všeliek, ale dočasný liek. Je potrebné vykonať komplexný prieskum, zistiť príčiny zmien v tele a priame úsilie o ich odstránenie.

Hlavnou prekážkou prevencie infarktu u mužov je ich utajenie. Nehovoria o svojom zlom zdravotnom stave, čakajú, kým všetko pôjde samo, a len v tých najťažších situáciách sa obrátia na lekára. Takýto postoj k zdraviu môže byť katastrofálny. Preto odporúčame vyhnúť sa komplikáciám a riešiť problémy okamžite pri prvých príznakoch ich vzhľadu.

Rizikové faktory a metódy ich riešenia

Kompetentná a účinná prevencia útokov je možná, pretože množstvo provokujúcich faktorov, ktoré človek dokáže udržať pod vlastnou kontrolou. Nemôžeme zastaviť čas a zabrániť prenosu predispozície na kardiovaskulárne ochorenia od našich rodičov. Všetko ostatné závisí od nás. Existujú rizikové faktory a opatrenia, ktoré bránia ich negatívnemu vplyvu. Budeme o nich hovoriť.

  1. Zvýšený tlak. Proti hypertenzii existuje veľké množstvo liekov, metód a liekov. Ihneď začať s užívaním liekov nestojí za to. Len v prípade, ak tlak trvalo prekračuje značku 160/100. Ak je menej, potom cvičenie, dodržiavať zásady zdravého životného štýlu a správnej výživy. Skontrolujte krvný tlak aspoň raz týždenne. Pri abnormálnych zvýšeniach sa poraďte s lekárom.
  2. Diabetes. Metódy boja proti nemu závisia od toho, aký typ ochorenia je u človeka diagnostikovaný. Odporúčania sú individuálne, takže sa musíte poradiť so svojím lekárom.
  3. Prebytok inzulínu. Tu vám pomôže kompetentne zložené menu. Odporúča sa jesť potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Majú pozitívny účinok na hypertenzných pacientov a znižujú hladiny inzulínu.
  4. Zvýšené hladiny železa. Nepoužívajú sa žiadne lieky. Najúčinnejším spôsobom na redukciu železa je darcovstvo. Darovaním krvi 3–4 krát ročne pomáhate sebe a ostatným ľuďom. Zabráňte tiež nadmernému príjmu vitamínu C, pretože má tendenciu zvyšovať absorpciu železa získaného z potravín.
  5. Oxidačné procesy. Vyskytujú sa vtedy, keď voľné radikály nemajú elektrón a odvádzajú ho z iného atómu. To spôsobuje poškodenie a ďalšiu reťazovú reakciu. Priama cesta k ateroskleróze. Aby sa tomu predišlo, vzdajte sa cigariet, vyhnite sa pasívnemu fajčeniu, minimalizujte množstvo spotrebovaného cukru a pekárenských výrobkov. Zamerajte sa na zelenú zeleninu ako zdroj vlákniny. Ak to nestačí, pridajte do komplexov diétnych liekov, ktoré zahŕňajú kyselinu alfa-lipoovú, vitamíny C a E.

To všetko sú oficiálne uznané príčiny kardiovaskulárnych ochorení. Preto ich berte vážne a snažte sa dodržiavať zdravý životný štýl. To je najlepšia prevencia nielen zo srdcového infarktu, ale aj z mnohých iných patológií.

Mýty a bludy

Tam sú niektoré spoločné názory a stabilné úsudky o faktoroch nástupu infarktu a spôsoby, ako im zabrániť. O nich povieme, aby ste tieto chyby nerobili pri prevencii infarktu myokardu a iných kardiovaskulárnych ochorení.

  1. Ateroskleróza vedie k zvýšenému cholesterolu. Nie, cholesterol v krvi sám o sebe nie je na vine za vznik ochorenia. Dôvod spočíva v pomalom zápalovom procese.
  2. LDL cholesterol je veľmi škodlivý. Toto je lipoproteín s nízkou hustotou. Mnohí veria, že je to nebezpečné pre telo a môže vyvolať kardiovaskulárne ochorenia. Ale toto je omyl. Táto látka hrá dôležitú úlohu pre fungovanie ľudského tela. Produkuje produkciu hormónov, vrátane testosterónu. Bude to úplne bezpečné a užitočné, kým nezačne oxidačné procesy v dôsledku voľných radikálov.
  3. Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, musíte sa vzdať tuku. Tukový tuk je pre naše telo dobrý a potrebný. Pomáha udržiavať optimálnu hladinu dobrého cholesterolu s vysokou hustotou. Vzhľadom k tomu, zo stravy by nemali vylúčiť mäso, maslo, vajcia a syr. Ale paralelne sa odporúča pridať do ponuky zelenú zeleninu s vysokým obsahom vlákniny.
  4. S pomocou testov cholesterolu sa môžete dozvedieť o pravdepodobnosti infarktu. Riziko infarktu a hladiny cholesterolu je takmer nesúvisiace. Preto je lepšie použiť iné markery na detekciu pravdepodobnosti kardiovaskulárnych ochorení.
  5. Plody majú priaznivý vplyv na srdce. Prekvapte mnohých, ale nie je. Ovocie obsahuje fruktózu. Je to špeciálny druh cukru, ktorý môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Fruktóza spôsobuje obezitu. Snažte sa jesť sezónne ovocie a jesť v obmedzenom množstve. Lepšie sa zamerať na zelenú zeleninu. Sú lepšie pre srdce, pretože obsahujú vitamíny, vlákninu, ale nezahŕňajú fruktózu.
  6. Je lepšie jesť margarín, pretože mu chýba cholesterol. Spoločná a vážna mylná predstava. Tento produkt je mimoriadne nebezpečný, pretože pozostáva z trans-tukov. Spôsobujú enormné poškodenie kardiovaskulárneho systému. Odmietnite margarín, majonézu z továrne, klobásy, vhodné potraviny a hranolky, ak je vaše zdravie pre vás vzácne.
  7. Pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení musíte piť len lieky, nie doplnky. Nie je. Mnohé doplnky, ako napríklad "horčík B6" alebo "koenzým", sú vynikajúcou pomôckou na profylaktické účely. Ich príjem chráni pred útokmi, znižuje riziko mŕtvice a zabraňuje vzniku hypertenzie. Áno, mali by sa používať po konzultácii s lekárom.
  8. Statíny pomôžu s prevenciou. Nie, tieto lieky sa používajú len na liečbu alebo na najvyššie riziko srdcového infarktu. Aby sa im zabránilo, nemôžete piť, pretože statíny so sebou prinášajú množstvo vedľajších účinkov.

Dodržiavajte tieto pokyny, aby ste zabránili komplikáciám. To pomôže pri sekundárnej aj primárnej ochrane pred srdcovým infarktom. Ochranné opatrenia zahŕňajú udržiavanie zdravého životného štýlu a liečbu chorôb, ktoré môžu potenciálne viesť k problémom kardiovaskulárneho systému. Prevencia je ľahšia ako liečba. Človek musí myslieť na svoje zdravie už od útleho veku a nereagovať už pri útoku, alebo sa začal vývoj inej nebezpečnej patológie.

Vďaka za prečítanie nás! Prihlásiť sa, zanechať komentár a uistite sa, že pozvať svojich priateľov k nám!

Infarkt myokardu: Ako zabrániť katastrofe?

Infarkt myokardu je u väčšiny pacientov známy ako hrozná, život ohrozujúca diagnóza. Prakticky všetci pacienti s kardiovaskulárnou a priľahlou patológiou sa obávajú jej vývoja. Medzi nimi sú pacienti s hypertenziou, angínou, aterosklerózou a diabetom. Je to však obrovská, prevažná skupina obyvateľstva, zvyčajne vo veku nad 40 rokov. Takže srdcový infarkt priamo ohrozuje život každého takéhoto pacienta. Aby bolo možné včas zabrániť rozvoju cievnej katastrofy, každý pacient musí mať najdôležitejšie informácie o srdcovom infarkte. Možno tieto informácie pomôžu zachrániť zdravie a život.

V tomto článku budeme diskutovať:

  • Diagnóza srdcového infarktu - čo to znamená?
  • Prečo pacienti trpia srdcovým infarktom?
  • Ako si všimnúť nástup srdcového infarktu?
  • Ako rozlíšiť bolesť myokardu od angíny?
  • Kedy zavolať sanitku?
  • Čo robiť pred príchodom sanitky na prežitie?
  • Ako zabrániť infarktu v čase?
  • Ako sa vyhnúť re-vaskulárnej katastrofe?

Čo je to srdcový infarkt?

Infarkt myokardu - je smrť časti srdcového svalu v dôsledku náhleho nedostatku kyslíka krvou. V tomto prípade môžu byť predpoklady pre rozvoj srdcového infarktu u pacienta vytvorené roky a dokonca desaťročia. Samotný srdcový infarkt sa však stane náhle a je veľmi prechodný.

Takže už 15 minút úplného prekrytia prietoku krvi do oblasti srdcového svalu je dosť na to, aby nastala ireverzibilná smrť buniek. Je dôležité pochopiť, že čím dlhšie budú opatrenia prijaté, tým závažnejšia a rozsiahlejšia bude oblasť infarktu. Takže jeho následky sú pre život nebezpečnejšie. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, od prvých minút útoku podozrenie na pravdepodobný vývoj srdcového infarktu a urýchlene začať prijímať opatrenia na záchranu zdravia a života.

Prečo sa krv náhle zastaví prúdením do srdca? Existujú iba dva hlavné dôvody:

  1. Tvorba krvnej zrazeniny (krvná zrazenina), úplne blokujúca srdcovú kŕmnu nádobu (koronárna artéria). Často sa takéto krvné zrazeniny tvoria tam, kde je srdcová cievka zúžená bez nej. Krvná zrazenina môže sedieť na cholesterolovom plaku, môže sa odtrhnúť a potulovať sa okolo nádoby, môže sa tvoriť v miestach prirodzeného zúženia cievy. Vo všetkých týchto prípadoch môže dôjsť k upchaniu cievy, môže dôjsť k náhlemu prekrytiu srdcového prietoku krvi a srdcovému infarktu.
  2. Spazmus cievy, ktorá sa živí srdcom, je zriedkavá, ale možná príčina srdcového infarktu.

Prečo je srdcový infarkt nebezpečný, prečo sa ho pacienti tak obávajú?

Je všeobecne známe - ak nepomôžete včas, môžete zomrieť na infarkt. Je to naozaj. Infarkt myokardu je jedným z popredných miest v štatistike úmrtnosti obyvateľstva našej planéty. Medzi 25% a 35% všetkých vyskytujúcich sa infarktov je smrteľných. Ale čo ďalších 75%?

Prenesený infarkt môže viesť k strate účinnosti a dokonca aj invalidite pacienta. Prečo sa to deje? Faktom je, že časť srdcového svalu stratená v dôsledku srdcového infarktu je vypnutá z práce srdca a prestáva plniť svoje funkcie. Tak sa rozvíja zlyhanie srdca - srdcové zlyhanie jedného stupňa alebo iného. Nemenej nebezpečné a druhý možný dôsledok srdcového infarktu - arytmie srdca (arytmie). Arytmie vždy vyžadujú monitorovanie a liečbu, pretože sú potenciálne život ohrozujúce stavy a samotné môžu viesť k zástave srdca. Výsledkom toho všetkého je, že človek v skutočnosti stráca schopnosť plne prenášať záťaž - fyzickú aj duševnú. Samozrejme, strata funkcie srdca je priamo závislá na extenzívnosti infarktu myokardu.

Čo je nebezpečný mikroinfarkt? Mikroinfarkt spravidla nevedie k významnej invalidite. Postihnutá oblasť srdcového svalu je malá. Nebezpečenstvo takéhoto štátu a jeho vyhliadky sa ľahko podceňujú. Takže to sú pacienti, ktorí podstúpili mikroinfarkt, najcitlivejší na opakované infarkty v budúcnosti. Pre nich je tiež veľmi dôležitá správna diagnostika príčin incidentu a ďalšia prevencia.

Má srdcový infarkt predzvesť?

Je možné predpovedať srdcový infarkt? Je to taká príležitosť, ale takáto šanca sa javí skôr zriedka. V niektorých prípadoch už niekoľko týždňov alebo dní pred srdcovým infarktom sa môže objaviť bolesť za hrudnou kosťou, niekedy vyžarujúca na ľavú stranu tela. Ak už je v srdci veľký počet komorbidít, alebo staršieho veku bez predchádzajúcej bolesti, je to prakticky jediná šanca pozorovať, skúmať a predchádzať vzniku vaskulárnej katastrofy.

Vo väčšine prípadov však takéto prekurzory chýbajú. Samotný srdcový infarkt sa objavuje náhle, pričom sa spolieha na hlavnú patológiu, s ktorou pacient trpel celé roky. Zoznam faktorov, ktoré môžu významne zvýšiť pravdepodobnosť vzniku srdcového infarktu, teda zahŕňa:

  • Pokročilý vek
  • Predtým utrpel srdcový infarkt
  • fajčenie
  • diabetes mellitus
  • vysoký tlak
  • Vysoký cholesterol
  • nadváha

Ako pochopiť, že tam bol srdcový infarkt? Rozdiely od angíny!

Pre každého pacienta je dôležité vedieť, že to bol srdcový infarkt. Čím skôr sa prijmú opatrenia, tým väčšia je šanca zachovať zdravie a zachrániť životy. Nižšie sa pozrieme na hlavné príznaky, ktoré môžu mať podozrenie na infarkt:

Akútna bolesť na hrudi - na rozdiel od akýkoľvek ďalšia bolesť:

Nezmizne po užití nitroglycerínu
NIE závisí od polohy tela, dýchania a pohybov.
Trvá viac ako 15 minút

Typický záchvat bolesti v srdci s anginou pectoris spravidla prechádza do 3-5 minút po užití tablety nitroglycerínu. Bolesť pri srdcovom infarkte z nitroglycerínu pri najlepšom mierne klesá a potom sa opäť zvyšuje a pokračuje.

Ak pacient trpel angínou mnoho rokov predtým, ako mu bol známy srdcový infarkt a bolesť v oblasti srdca - nezvyčajná, extrémne intenzívna, dlhotrvajúca bolesť odlišuje srdcový infarkt. Táto bolesť sa významne líši od zvyčajného záchvatu angíny.

Dýchavičnosť, studený pot, pokles tlaku, pocit strachu zo smrti - všetky tieto príznaky často sprevádzajú záchvat akútnej bolesti v srdci počas srdcového infarktu.

Je dôležité pochopiť! Vyššie uvedené symptómy s vysokou pravdepodobnosťou môžu indikovať infarkt myokardu a okamžite vyvolať tiesňové volanie. Bohužiaľ, časté sú varianty „asymptomatického“ vývoja srdcového infarktu. V takýchto prípadoch typická akútna bolesť v srdci nemusí byť, môže sa objaviť len dýchavičnosť alebo rôzne druhy nepríjemných pocitov. Až do úplnej absencie akýchkoľvek príznakov sprevádzajúcich rozvoj infarktu myokardu. Najdôležitejšou vecou pre každého pacienta trpiaceho kardiovaskulárnou patológiou je preto včasné predchádzanie ich chorobám a predchádzanie možnosti akútneho infarktu myokardu vopred.

Kedy zavolať sanitku?

Ak sa záchvat bolesti v srdci vyskytol prvýkrát v živote, táto bolesť je intenzívna, nesúvisí s dýchaním a postavením tela, nezmizne v priebehu 5-7 minút, musíte zavolať sanitku.

Ak už máte niekoľko sprievodných chronických ochorení, vrátane kardiovaskulárnych, napríklad hypertenzie, cukrovky, angíny. Keď sa periodicky vyskytujú bolesti v srdci, doma, spravidla už existuje nitroglycerín (pilulky, spreje). V takejto situácii, ak dôjde k útoku nezvyčajnej, extrémne intenzívnej bolesti v srdci a prakticky sa neodstráni od príjmu nitroglycerínovej tablety, musíte zavolať sanitku.

Čo robiť pred príchodom sanitky?

Ambulancia spôsobila. Pred príchodom sanitky je potrebné:

  1. Zastavte cvičenie
  2. Ak je to možné, zabezpečte čerstvý vzduch.
  3. Ľahnite si na posteľ so zdvihnutým koncom hlavy
  4. Uvoľnite tlačidlá, opasok, golier, kravatu
  5. Na meranie tlaku. Ak je horný tlak vyšší ako 100 mm Hg - Môžete užívať nitroglycerín. Pod jazykom užite 1 tabletu nitroglycerínu (ak je prítomný). Bez ohľadu na výsledok užívajte ďalšiu 1 tabletu každých desať minút. a tak ďalej, až dorazí sanitka.
  6. Ak sú doma tablety aspirínu, vezmite si jednu pilulku po žuvaní.
  7. Očakávajte príchod sanitky.

Ako zabrániť infarktu v čase? Ako sa vyhnúť re?

Zo všetkých vyššie uvedených v tomto článku sa stáva celkom zrejmé - je nemožné, aby choroba na infarkt. Je potrebné bojovať proti tejto chorobe už pri vzdialených prístupoch. Existuje veľa alarmujúcich príznakov pre začiatok aktívnych preventívnych činností - objaví sa artériová hypertenzia alebo diabetes mellitus, vysoký cholesterol v krvi, záchvaty angíny a zníženie tolerancie cvičenia. Všetky tieto sú skorými predzvesťou srdcového infarktu, to všetko musí byť brané ako signál pre činnosť. Činnosti na diagnostiku a liečbu rozvojových chorôb. Opatrenia zamerané na zmenu životného štýlu, pracovného zaťaženia a výživy.

Pomôže metóda Buteyko zabrániť srdcovému infarktu?

Áno, pomôže to. Metóda Buteyko ovplyvňuje jednu z hlavných príčin vzniku a vývoja vaskulárnej patológie - nadmernú hĺbku dýchania pacienta. Nadmerná hĺbka dýchania s časom mení telo na Černobyľ - ničí metabolické procesy, narúša prácu mnohých životne dôležitých systémov. Je to tento dôvod, ktorý sa nedá odstrániť žiadnym liekom. Zostáva dôvod a choroba zostáva. Pravidelné používanie dýchacej metódy Buteyko obnovuje metabolizmus organizmu, znižuje krvný tlak a upokojuje nervový systém. Metóda Buteyko teda pôsobí na prevenciu mnohých faktorov vedúcich k infarktu myokardu.

Použitie metódy Buteyko je obzvlášť dôležité pre pacientov v starobe, ktorí majú veľa obmedzení na užívanie liekov. Pravidelné triedy umožňujú bez medikácie významne zmierniť stav týchto pacientov. V prípade kombinovanej liečby metóda Buteyko významne zvyšuje účinnosť liekovej terapie.

Aká je metóda Buteyko a ako ju zvládnuť?

V roku 1952 vystúpil sovietsky fyziológ Konstantin Pavlovich Buteyko revolučný objav v oblasti medicíny - objavenie ochorení hlbokého dýchania. Na základe toho vyvinul cyklus špeciálnych dychových cvičení, ktoré vám umožnia obnoviť zdravé normálne dýchanie. Ako ukázala prax, tisíce pacientov, ktorí prešli centrom Buteyko - normalizáciou dýchania trvalo odstraňuje potrebu liekov pre pacientov s počiatočným stupňom ochorenia. V ťažkých, pokročilých prípadoch sa dýchanie stáva enormnou pomocou, ktorá spolu s drogovou terapiou môže zachrániť telo pred neustálym priebehom ochorenia.

Aby bolo možné študovať metódu Dr. Buteyko a dosiahnuť významný výsledok v liečbe, je nevyhnutná kontrola skúseným metodikom. Pokusy o normalizáciu dýchania pomocou materiálov z neoverených zdrojov prinajlepšom neprinášajú výsledky. Musíte pochopiť dýchanie - životne dôležitú funkciu tela. Nastavenie zdravého fyziologického dýchania má obrovský prínos, nevhodné dýchanie prináša veľké škody na zdraví.

Ak chcete normalizovať dýchanie - podajte žiadosť o kurz dištančného vzdelávania na metódu Buteyko na internete. Triedy sa konajú pod kontrolou skúseného metodika, čo vám umožní dosiahnuť požadovaný výsledok pri liečbe ochorenia.

Hlavný lekár Centra pre efektívne učenie sa metódy Buteyko,
Neurológ, manuálny terapeut
Konstantin Sergejevič Altukhov

Ako sa naučiť metódu Buteyko?

Záznam o výcviku v Buteyko metóde s prijímaním "Praktického video kurzu o Buteyko metóde"

Ako sa vyhnúť srdcovému infarktu: jednoduché tipy na predĺženie života

Ako sa vyhnúť infarktu

Z tohto článku sa naučíte:

Ako sa vyhnúť infarktu a čo potrebujete vedieť o ňom

Ako jesť a aký druh životného štýlu by ste mali viesť

Aké sú spôsoby, ako zabrániť srdcovému infarktu?

Ako rozpoznať infarkt a aké opatrenia podniknúť

Ako sa vyhnúť infarktu? Ak chcete získať odpoveď na túto otázku, musíte vedieť, čo je srdcový infarkt.

Po prvé, choroba zahŕňa obehové problémy, ktoré sa vyskytujú v srdcovom svale. Príčinou je upchatie alebo spazmus krvnej cievy, čo má za následok smrť tkaniva myokardu.

Nie je žiadnym tajomstvom, že srdcový infarkt je jednou z najčastejších smrteľných chorôb. Okrem toho sa obete tohto ochorenia čoraz viac stávajú mladými ľuďmi. Často od infarktu zomreli ľudia, ktorí nedávno prešli na 30 rokov.

Čo najčastejšie vyvoláva výskyt srdcového infarktu? Prvým z nich je emocionálne utrpenie a stres, druhým je fyzická únava, ktorej sa v modernom svete ťažko vyhnúť. Stáva sa, že pacient nemá ani podozrenie, že je už náchylný na predinfarkt. V tomto prípade k útoku dochádza náhle. Ako sa vyhnúť infarktu? Pozrime sa podrobnejšie na metódy prevencie a rizikové faktory.

Ako sa vyhnúť infarktu, čo vedie k správnemu životnému štýlu

Vyhnete sa srdcovému infarktu, ak budete dôsledne dodržiavať všetky pokyny, ktoré sú opísané v zdravotných výhodách. Po prvé, lekári odporúčajú špeciálne (lieky) terapie na zníženie cholesterolu a krvných zrazenín. Okrem toho sa predpokladá prijatie beta-blokátorov a adrenoreceptorov do srdca. Hlavným cieľom je zníženie krvného tlaku.

Odporúčané články na čítanie:

Samozrejme, na začiatku je potrebné posúdiť, nakoľko ste na túto chorobu náchylný. A na to je potrebné si uvedomiť, čo presne môže vaše telo viesť k ischémii srdca:

Nadváhou. S rastom tukovej hmoty v tele sa zvyšuje počet krvných ciev, čo významne ovplyvňuje zaťaženie srdca. Okrem toho pri obezite predchádza srdcový infarkt výskyt diabetes mellitus a "jumping" krvný tlak. Aby sa zabránilo srdcovému infarktu, je potrebné posúdiť nadváhu. Na tento účel vypočítajte index telesnej hmotnosti: hmotnosť osoby v kilogramoch vydelenú výškou tej istej osoby v metroch štvorcových. Na pochopenie: optimálna hodnota je v rozsahu od 20 do 25.

Nedostatok normálnej výživy. Môžete sa vyhnúť infarktu, ak budete jesť viac rýb, čerstvého ovocia a zeleniny. Odporúča sa znížiť používanie soli.

Minimálna fyzická aktivita. Bez nej nie je možné vyhnúť sa obezite a zvýšiť hladinu cukru v krvi. Okrem toho šport v niektorých prípadoch pomáha pri prevencii opätovného infarktu.

Fajčenie a alkoholizmus. Zlé návyky sú príčinou ischémie. V prípade fajčiara sa tak stane kvôli tomu, že nikotín má vazokonstrikčný účinok. Zneužívanie alkoholu komplikuje priebeh ischemickej choroby srdca, čo často vedie k infarktu myokardu. Rizikovým ľuďom sa povoľuje len suché červené víno, najmä s jedlom av malých množstvách.

Hypertenzia. Ak už máte vysoký krvný tlak, je lepšie situáciu neustále monitorovať. Hypertenzia je závažným faktorom, ktorý poukazuje na riziko srdcového infarktu. Môžete sa vyhnúť strašnej diagnóze, ak sa vám tlak vráti do normálu, berúc lieky a homeopatické lieky.

Stres. Trvalý negatívny stav spôsobuje kontrakcie srdcového svalu s obrovským nárastom krvi. V tomto ohľade lekári odporúčajú udržať pokoj v každej, dokonca aj v tých najťažších situáciách. Je lepšie sa vyhnúť stresu, ako dostať infarkt.

Ako sa vyhnúť infarktu, pozorovať vyváženú stravu

Obrovské porcie, obžerstvo, mastné, vyprážané potraviny, pečivo a dezerty - čokoľvek môže viesť k srdcovému infarktu. To všetko je high-carb diéta. Aby ste sa vyhli srdcovému infarktu, musíte ísť na správnu diétu.

Čo je vyvážená strava? V prvom rade ide o príjem dostatočného množstva bielkovín, tukov a sacharidov. V takejto diéte sa veľká úloha venuje ľahkým druhom mäsa (kuracie mäso, králik, biele ryby atď.), Čerstvej zelenine a ovocím bohatým na vitamíny a minerály. Je zakázané jesť mastné, korenené potraviny a potraviny. Najlepšie sa im vyhnúť.

Pikantné greeny (petržlen, kôpor, koriandr);

Žltá a červená zelenina a ovocie (tekvica, paradajky, paprika, slivky, broskyne);

Rastlinné oleje (nerafinované, nepodrobené tepelnému spracovaniu, 1-2 polievkové lyžice denne);

Orechy (obmedzené, asi 1 hrsť za deň);

Mastné ryby (losos, makrela, sleď, treska jednoškvrnná, najviac 2-3 krát týždenne);

Plody mora (voľne žijúce, nie umelo pestované);

Kyslé ovocie a bobule;

Alkohol (nadmerné pitie);

Soľ (odporúča sa do 5 gramov denne);

Krevety, najmä veľké;

Vyprážané jedlá;

Považované za užitočné jedlo, dusené alebo pečené v rúre. Pečené pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť infarktu, nestojí za to jesť.

Ako sa vyhnúť infarktu mužov

Najčastejšie je ischemická choroba srdca ovplyvnená zástupcami silnej polovice ľudstva. Ak vezmeme do úvahy ľudí vo veku 21-50 rokov, potom v tejto kategórii počet chorých mužov prevyšuje počet žien, ktoré trpia ochorením päťkrát. Ak vezmeme do úvahy kategóriu 51-60 rokov, potom je pomer 2 ku 1. Súčasne, ako hovoria lekári, dnes sa výrazne zvyšuje podiel chorých mužov vo veku okolo 40 rokov.

Dedičnosť je tiež dôležitým faktorom. Prítomnosť srdcových ochorení u vašich príbuzných môže naznačovať, že ich môžete mať. Súčasné ochorenia, ktoré hovoria aj o možnom riziku srdcového infarktu vo vašej rodine, sú diabetes mellitus a vysoký krvný tlak.

Ak je toto všetko už zahrnuté do zoznamu chorôb vašich príbuzných, problém by ste nemali zhoršiť. Vedú zdravý životný štýl, nezneužívajú alkohol, prestať fajčiť, prestať sa starať o maličkosti a presťahovať sa viac.

Ako sa vyhnúť infarktu u žien

Podľa štatistík sa srdcový infarkt u žien vyskytuje o 10-15 rokov neskôr ako u mužov. Prečo presne mal záchvat, lekári môžu povedať takmer vo všetkých prípadoch. Príčiny zahŕňajú: trombus v koronárnej artérii, jeho spazmus v dôsledku anginy pectoris a / alebo nežiaduci účinok po chirurgických zákrokoch.

Odborníci tiež poznamenávajú, že existujú aj iné dôvody, ktorých znalosť pomôže zabrániť srdcovému infarktu:

Práca v chlade. Pri nízkych teplotách sa pozoruje zúženie ciev, najmä pokiaľ ide o prácu bez rukavíc, rukavíc. V zime je zvýšené zaťaženie tela, resp. Srdce musí pracovať tvrdšie. Pri zúžených cievach vedie takýto proces k angíne a potom k infarktu myokardu.

Dlhý pobyt v dopravných zápchach. Ak často musíte stáť v dopravných zápchach, dýchať vzduch po dlhú dobu s extrémne vysokou koncentráciou škodlivých látok, potom ste vystavení riziku srdcového infarktu. Kvôli uduseniu výfukových plynov, vaše červené krvinky nemôžu cirkulovať kyslík cez telo, bez ktorého musí srdcový sval pracovať vo zvýšenom režime. Výsledkom je „opotrebovanie“ tkanív a ich imobilizácia, čo môže viesť k srdcovému infarktu.

Prejedanie. Keď človek vezme jedlo, skutočne spôsobí, že krv naplní zvýšené cievy gastrointestinálneho traktu. Ak máte problémy (napríklad ateroskleróza), potom sa nevyskytne normálny priebeh procesu. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť problémy s návaly nielen v cievach tráviaceho traktu, ale aj vo fungovaní srdca. Z tohto dôvodu sa po ťažkom jedle často vyskytujú angína a srdcový infarkt. V tomto ohľade lekári radia, aby sa vzdali veľkých porcií, čo obmedzuje hmotnosť misky o 200 gramov pre ženy a 300 gramov pre mužov.

Ako sa vyhnúť infarktu: prevencia

Čo robiť, aby sa zabránilo infarktu? Vykonajte všetko, čo pomáha eliminovať už existujúcu ischemickú chorobu, znížiť riziko vzniku krvných zrazenín v cievach, rozvoj problémov s metabolizmom v tele.

Prevencia srdcového infarktu v závislosti od veku

1. kategória: 20-29 rokov. Na začiatok, pochopiť, s ktorým lekárom môžete poraziť chorobu. Je lepšie, ak táto osoba „drží krok“, pozná najnovšie možnosti prevencie srdcových ochorení.

Potom sa začne podrobovať povinnému postupu lekárskych vyšetrení, výskumu. Sledujte svoju váhu a tlak, neprekonávajte. Aspoň raz týždenne choďte na beh do parku alebo len trávte čas so športom. Týždenný formát vám pomôže zvyknúť si na rýchlejšie cvičenie, a tak sa vyhnúť infarktu.

A posledný tip: prestať fajčiť a radiť tým, ktorí vás k pasívnemu fajčeniu robia.

2. kategória: 30-39 rokov. Porozprávajte sa so svojou ženou / manželom, deťmi. Možno sú pripravení podporiť vás pri joggingu, športovaní? A ešte lepšie, ak môžete aktívne relaxovať na čerstvom vzduchu. Mimochodom, mimochodom, mať psa v dome pomáha. Takže musíte neustále chodiť so svojím miláčikom, behať s ním.

Druhý dôležitý bod: zistiť, či niekto z blízkych príbuzných trpel srdcovými chorobami vo vašej rodine, ak tam boli ľudia, ktorí zomreli na infarkt. Povedzte svojmu lekárovi, čo ste sa naučili.

Tráviť čas nielen prácou, ale aj osobným životom. Znížte zaťaženie, ak sa cítite príliš unavení, vyhýbajte sa stresovým situáciám.

Jóga, východné praktiky a komunikácia s Bohom pomáha upokojiť nervy (samozrejme, ak ste veriaci).

Lekári radia slabšej polovici ľudstva, aby sledovali stav štítnej žľazy.

3. kategória: 40-49 rokov. Počas tohto obdobia má človek taký problém ako zhoršenie metabolizmu. Snažte sa predísť nárastu hmotnosti, pre toto cvičenie a sledujte hladinu glykovaného hemoglobínu v krvi. Stačí prejsť postup raz za tri roky. Užívajte menej sacharidov, snažte sa znížiť glykovaný hemoglobín na 5,5% alebo menej. Ak je rýchlosť vyššia, potom sa pravdepodobnosť infarktu zvýši o 28%. Ak je hemoglobín viac ako 6,5%, potom to považujte za príznak diabetu. Rady pre mužov: ak si chrápate v spánku, pozrite sa na nočný spánkový apnoe.

4. kategória: 50-59 rokov. Zapíšte si všetky príznaky srdcového infarktu a neustále si prečítajte tento zoznam. Ak ste muž, potom môžete ľahko identifikovať útok. Silná polovica ľudstva má zvyčajne symptomatický infarkt. U žien, naopak, identifikovať predinfarktový stav nie je také jednoduché. Odporúča sa, aby riešili akékoľvek podozrenia na lekára, sledovali krvný tlak, glykovaný hemoglobín, cholesterol a ďalšie ukazovatele. Ak to lekár považuje za potrebné, vezmite si predpísaný liek.

5. kategória: 60 rokov a viac. Presne tak isto, ako ste si urobili čas na prácu, venujte čas svojmu zdraviu. Dávajte si pozor na telesnú hmotnosť, jesť častejšie, ale kúsok po kúsku. Snažte sa hrať šport, sledovať stav plavidiel. Nedovoľte výskyt a / alebo rozvoj aterosklerózy, kŕčových žíl a iných nebezpečných chorôb.

lieky

Je možné vyhnúť sa srdcovému infarktu pomocou liekov? Lekári sú si istí, že áno. Takáto prevencia sa najčastejšie zameriava na riešenie problémov, ktoré predchádzajú chorobe. Patrí medzi ne vysoký krvný tlak, ateroskleróza, koronárna choroba srdca, trombóza.

Lekári často predpisujú užívanie kyseliny acetylsalicylovej (aspirín). Liek sa užíva raz denne, 100 mg tableta po obede. Aspirín podľa odborníkov riedi krvné zrazeniny, čím zabraňuje vzniku krvných zrazenín v krvných cievach. Nemôžete brať liek pre tých, ktorí trpia tendenciou ku krvácaniu, vredom a hemofílii.

Lekárne dnes predávajú veľa derivátov aspirínu, ktoré sa zdajú byť profylaktickými liekmi, ktoré pomáhajú zabrániť srdcovému infarktu. Medzi nimi: "Trombot ACC", "Cardiomagnyl" a ďalšie.

Osobitnou úlohou pri prevencii srdcového infarktu je boj proti vysokému krvnému tlaku a hypertenzii. V tejto situácii, predpísané lieky, ktoré stimulujú rozšírenie krvných ciev. Na tento účel sa často používajú Plendil, Norvask a iné lieky.

Okrem toho, s pomocou "chémia" sa môžete vyhnúť, alebo skôr eliminovať takýto rizikový faktor ako cholesterol v krvi. Spektrum statínových liečiv, Kreastor, Lipitor, Vitorin atď., Zvláda túto úlohu. Tieto lieky nielen znižujú cholesterol, ale tiež liečia aterosklerózu.

Lekári však pripomínajú, že statíny predpisujú profesionáli a ich liečba by mala byť konštantná a kontinuálna. Iba v tomto prípade je možný pozitívny výsledok.

Pomoc tradičnej medicíne

Je možné vyhnúť sa srdcovému infarktu pomocou metód "starého otca"? Nie je možné nahradiť aspirín alebo statíny homeopatiou, ale riziko srdcového infarktu sa dá znížiť.

Zvyčajne sa na zníženie hladiny cholesterolu v krvi používa infúzia. Skladá sa z čiernej reďkovky, listov chrenu, orecha, korenia a vodky (zriedka - čistý alebo zriedený alkohol). Podávajte takúto zmes asi dva týždne.

Naši starí otcovia liečili aterosklerózu pomocou bielej vŕby. Infúzia tejto rastliny má podobné vlastnosti ako aspirín. Okrem toho znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a predchádza infarktu.

Bylinkári tiež odporúčajú pitie profylaktických čajov. Zloženie tejto kolekcie zahŕňa harmanček, nesmrteľ, púčiky brezy a ľubovník bodkovaný. Bylinky sa varia s vriacou vodou a infúzia sa niekoľko hodín.

Ako sa vyhnúť opakovanému srdcovému infarktu

Čo robiť, aby sa zabránilo opakovaniu srdcového infarktu? Aj keď liečba mŕtveho tkaniva myokardu prebieha dobre a pacient nemá pocit zhoršenia stavu, lekári sú presvedčení, že obeť bude v každom prípade náchylná na nové útoky. Najčastejšie je to s touto skutočnosťou, že prežiť infarkt je najťažšie akceptovať.

Aby sa zabránilo opakujúcemu sa infarktu, pacientovi sa predpisuje aspirín a tiklopidín. Ich príjem umožňuje znížiť počet krvných zrazenín v cievach. Aby sa zabránilo vysokému krvnému tlaku, predpíšu sa beta-blokátory.

Najčastejšie však pacienti dobrovoľne prestanú užívať tabletky, čo vyvoláva vznik nových záchvatov srdcového infarktu a smrti. Súčasne, ignorujúc rady lekárov, naďalej vedú pasívny životný štýl. Aj keď normalizácia srdca často vyžaduje len 10 minút každodennej chôdze.

Vyhnite sa opakovanému srdcovému infarktu, ak optimalizujete diétu. Diéta by vám mal predpísať Váš kardiológ. S najväčšou pravdepodobnosťou bude radiť jesť viac zeleného ovocia a zeleniny, čo znižuje spotrebu mastných, korenistých a všetko, čo znamená veľké množstvo cholesterolu. Tiež sa neodporúča piť kávu, používať veľa korenia a soli vo varení.

Dôležitou úlohou pri rehabilitácii pacienta je jeho duševný a emocionálny stav. Po infarkte sa odporúča vyhnúť sa stresujúcim, úzkostným situáciám, aplikovať sedatíva. Je obzvlášť dôležité, aby ľudia s ním boli blízki a drahí.

Samozrejme, aby ste sa vyhli opakovaniu srdcového infarktu, musíte sa navždy rozlúčiť so zlými návykmi. Alkohol a cigarety by mali byť minulosťou.

V skutočnosti, podľa odborníkov, infarkt možno vyhnúť, aj keď to už bolo. Hlavnou vecou je dodržiavať odporúčania vášho lekára.

V našich penziónoch sme pripravení ponúknuť len to najlepšie:

24-hodinová starostlivosť o starších ľudí profesionálnymi opatrovateľmi (všetci zamestnanci sú občanmi Ruskej federácie).

5 samostatných výživných a diétnych potravín.

1-2-3-miestne ubytovanie (pre ležiace špecializované pohodlné postele).

Denný voľný čas (hry, knihy, krížovky, prechádzky).

Individuálna práca psychológov: arteterapia, hudobné lekcie, modelovanie.

Týždenná prehliadka špecializovaných lekárov.

Pohodlné a bezpečné podmienky (komfortné vidiecke domy, krásna príroda, čistý vzduch).

Kedykoľvek počas dňa alebo noci, starší ľudia vždy prídu na záchranu, bez ohľadu na ich problém. V tomto dome všetci príbuzní a priatelia. Tu vládne atmosféra lásky a priateľstva.

Konzultácia týkajúca sa vstupu do penziónu je možná telefonicky:

Opatrenia na prevenciu a prevenciu infarktu myokardu

Ako viete, najlepšia liečba akejkoľvek choroby je jej prevencia. Samozrejme, nie je vždy možné zabrániť určitým chorobám. Ale v prípade infarktu myokardu budú preventívne opatrenia veľmi vhodné, budú schopné predĺžiť život človeka a výrazne zlepšiť jeho kvalitu.

Špecifiká vývoja patológie

Infarkt srdcového svalu nie je len závažná choroba srdca, je to jedna z najčastejších príčin smrti na svete. Podstata ochorenia spočíva v odumieraní časti tkaniva srdcového svalu v dôsledku nedostatku krvného zásobenia. Výsledkom je nerovnováha medzi potrebou kyslíka srdca a jeho dodaním koronárnymi artériami.

Hlavnou príčinou srdcového infarktu je ischemická choroba srdca, inými slovami, zníženie prietoku krvi do orgánu.

Najčastejšie sa prejavuje na pozadí aterosklerózy, zúženia krvných ciev v dôsledku rastu cholesterolových plakov. S týmto, a musíme bojovať na prvom mieste, aby sa zabránilo tlkotu srdca. Nepriaznivé faktory, na základe ktorých sa táto choroba vyvíja, sú tiež:

  • diabetes;
  • hypertenzia;
  • hypertrofia srdcového svalu;
  • zápal v kardiovaskulárnom systéme;
  • negatívne návyky (fajčenie, dokonca pasívne, alkoholizmus);
  • obezita;
  • patriaci mužskému pohlaviu;
  • vek nad 40 rokov;
  • stresujúce pracovné podmienky (fyzické a nervové);
  • nezdravá strava;
  • sedavý spôsob života;
  • (kardiovaskulárne ochorenia u blízkych príbuzných).

Spôsoby prevencie infarktu myokardu

Bežne je všetka prevencia infarktu myokardu redukovaná na dve veľké skupiny - primárne a sekundárne. Prvý sa týka pacientov s rizikom ochorenia, s kardiovaskulárnym ochorením v anamnéze, ktorí však nikdy nemali srdcový infarkt. Druhý je pre tých, ktorí už zažili srdcový tep.

Metódy primárnej prevencie zahŕňajú liečbu tých patologických procesov, ktoré môžu vyvolať srdcový infarkt. Medzi ne patrí hypertenzia, problémy so štítnou žľazou, diabetes, atď. Je tiež veľmi dôležité identifikovať stav predinfarktom osoby. Takéto opatrenia sú žiaduce pre všetkých ľudí, ale obzvlášť potrebné pre osoby v ohrození.

Rizikové faktory a opatrenia na prevenciu MI

Sekundárna profylaxia zahŕňa rehabilitáciu drog a jej cieľom je znížiť riziko opakovaného srdcového infarktu. Je založený na niektorých zásadách primárneho, ale už sa vykonáva pod dohľadom lekárov, často v zdravotníckych zariadeniach. Základom takejto ochrany pred srdcovým rytmom sú lieky, ktoré znižujú riziko ich vývoja.

Primárna prevencia

Mnoho ľudí, ktorí čelia chorobám kardiovaskulárneho systému, ako aj tým, ktorí sa obávajú o svoje zdravie vo všeobecnosti, sa pýtajú, ako sa vyhnúť infarktu? Prvým krokom je akceptovať skutočný stav vecí a predefinovať svoj životný štýl. Veľmi často - zásadná zmena.

Aby ste sa vyhli tlkotu srdca, musíte sa zbaviť zlých návykov. V prvom rade - od fajčenia a nadmernej konzumácie alkoholu. Fajčiari by si mali uvedomiť, že fajčenie balenia cigariet denne zvyšuje riziko, že šesťkrát zasiahne v porovnaní s tými, ktorí netrpia závislosťou od tabaku.

Vplyv fajčenia na telo

Alkohol je menej nebezpečný, ale len v povolených dávkach (do 20 - 30 g, čo sa týka čistého alkoholu pre dospelého muža a do 15 - 20 g pre dospelú negravidnú ženu denne). V tomto prípade dokonca znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, najmä aterosklerózy. Čokoľvek, čo presahuje túto dávku, ovplyvňuje stav obehového systému a srdcového svalu.

Ďalším zvykom, ktorý sa stal pohromou modernej civilizovanej spoločnosti, je nečinnosť, absencia fyzickej námahy. Mierne pravidelné cvičenie 30 - 60 minút denne má pozitívny vplyv na tón ciev, zabraňuje ischémii, pretože kyslík s krvou sa aktívne dodáva do všetkých orgánov a systémov ľudského tela.

Jedným z najlepších preventívnych opatrení je chôdza (aspoň pol hodiny denne). Nemá žiadne kontraindikácie a má pozitívny vplyv na celkovú pohodu a spúšťa metabolické procesy.

Výhody fyzickej aktivity

Podpora hmotnosti je tiež normálna, aby sa predišlo problémom so srdcom. Každý ďalší kilogram vedie k výskytu ďalších 22 kilometrov krvných ciev, čo zase vytvára ďalšie zaťaženie srdca. Ak máte nadváhu, musíte ju okamžite resetovať. Postupujte podľa jednoduchých tipov:

  • jesť v malých porciách a často 4-5 krát denne;
  • vyhnúť sa rýchlemu jedlu, trans-tukom, vyprážaným a údeným potravinám;
  • kontrolovať svoju hmotnosť a príjem kalórií;
  • V strave by mala prevládať čerstvá zelenina a ovocie.

Spotreba soli by sa však mala znížiť, pretože zvyšuje tlak a spôsobuje hypertenziu, ako aj riziko iných ochorení srdca. Namiesto toho môžete použiť pri varení rôznych korenín, ktoré dodajú jedlám pikantnú chuť bez množstva soli.

Pozitívne emócie a vyhýbanie sa stresovým situáciám, priateľský prístup k ľuďom tiež pomôžu vyhnúť sa srdcovým chorobám. Skutočne, podľa štatistík sú ľudia, ktorí sú pokojní a obozretní, o 25% nižšie riziko srdcového infarktu ako ľudia s horúcim temperamentom a ľahko vzrušiteľnými ľuďmi.

Duchovné praktiky pomôžu kontrolovať vaše emócie - pozitívne afirmácie, meditácie, modlitby, cvičenia jogy alebo psychologické konzultácie. Úroveň stresu tiež znižuje aktívny odpočinok a celodenný spánok 7-9 hodín.

Veľmi dôležitým bodom pri prevencii tohto ochorenia sú pravidelné štúdie, ako napríklad EKG, krvné testy na krvný cukor a lipidy, ako aj neustále monitorovanie krvného tlaku. To všetko výrazne zníži riziko srdcového rytmu.

Sekundárna prevencia

Hlavným cieľom sekundárnej prevencie je, ako zabrániť ďalšiemu srdcovému infarktu. Terapia je určená na normalizáciu funkcií kardiovaskulárneho systému, najmä krvného obehu, ako aj na zlepšenie životných a metabolických funkcií telesných tkanív. Na to sú predpísané tieto skupiny liekov:

  • antagonisty vápnika - bránia arytmii srdcových komôr (Nifedipin, Verapamil);
  • ACE inhibítory - pomáhajú obnoviť krvný obeh v cievach, zabraňujú vzniku srdcového infarktu a srdcovému zlyhaniu. Vyžaduje sa u pacientov s hypertenziou a / alebo diabetes mellitus (Captopril, Enalapril);
  • betablokátory - sú určené na normalizáciu srdcového rytmu a na boj proti arytmiám (Propranolone, Bisoprolol);
  • antikoagulanciá a protidoštičkové látky - zabraňujú tvorbe krvných zrazenín (heparín, warfarín);
  • lieky, ktoré zabraňujú rozvoju stenokardie a ischémie (Tri-Zidin, Moksonidin);
  • nitráty - na expanziu ciev (nitromint, nitrosorbid dinitrát, nitroglycerín).

Dôležitou úlohou pri prevencii opätovného prijatia infarktu je fyzioterapia. Po potrebných testoch, po 2 mesiacoch od okamihu útoku, je pacient naplánovaný na cvičenie.

Odporúča sa začať s chôdzou na rovnej ploche v pomalých krokoch s neustálym zvyšovaním tempa a vzdialenosti. Pre ľudí, ktorí utrpeli srdcový infarkt, je niekedy ťažké prispôsobiť sa psychologicky, sú prenasledovaní strachom, takže podpora príbuzných a priateľov je pre nich veľmi dôležitá, v niektorých prípadoch - za pomoci psychiatra, predpisovania antidepresív a sedatív.

Pravidelné preventívne opatrenia na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení, vrátane srdcového infarktu, môžu znížiť jeho riziká o 80% a predĺžiť životnosť o osem až desať rokov. Sekundárna profylaxia pomáha pacientom 30-40% vyhnúť sa druhému srdcovému infarktu.

Na základe odporúčaní lekárov, ako aj sledovania svojho zdravia, môžete zabudnúť na problémy kardiovaskulárneho systému, viesť vzrušujúci život a predviesť svoje zdravie a pohodu v každom veku. A na to budete potrebovať vysokú osobnú motiváciu človeka a túžbu byť zdravý proti všetkým náporom.