Dekódovanie EKG u dospelých a detí, normy v tabuľkách a ďalšie užitočné informácie

Patológia kardiovaskulárneho systému je jedným z najčastejších problémov postihujúcich ľudí všetkých vekových kategórií. Včasná liečba a diagnostika obehového systému môže významne znížiť riziko vzniku nebezpečných chorôb.

Dnes je najúčinnejšou a najľahšou metódou štúdia práce srdca elektrokardiogram.

Základné pravidlá

Pri skúmaní výsledkov vyšetrenia pacienta lekári venujú pozornosť týmto zložkám EKG ako:

Existujú prísne parametre normy pre každý riadok na EKG páske, najmenšia odchýlka od ktorej môže znamenať poruchy v práci srdca.

Kardiogramová analýza

Celá sada EKG línií sa vyšetruje a meria matematicky, po ktorom môže lekár určiť niektoré parametre srdcového svalu a jeho vodivý systém: srdcový rytmus, tepová frekvencia, kardiostimulátor, vedenie, elektrická os srdca.

Všetky tieto ukazovatele doposiaľ skúmajú vysoko presné elektrokardiografy.

Sinusový rytmus srdca

Toto je parameter odrážajúci rytmus tepov, ktoré sa vyskytujú pod vplyvom sínusového uzla (normálne). Ukazuje súdržnosť práce všetkých častí srdca, postupnosť procesov napätia a relaxácie srdcového svalu.

Rytmus je veľmi ľahké určiť podľa najvyšších zubov R: ak je vzdialenosť medzi nimi rovnaká počas celého záznamu alebo sa líši o maximálne 10%, potom pacient netrpí arytmiou.

Počet tepov za minútu sa dá určiť nielen počítaním impulzov, ale aj EKG. Aby ste to dosiahli, musíte poznať rýchlosť, s akou bol záznam EKG vykonaný (zvyčajne je to 25, 50 alebo 100 mm / s), ako aj vzdialenosť medzi najvyššími zubami (od jedného vrcholu k druhému).

Vynásobením doby záznamu o jeden mm dĺžkou segmentu R-R je možné získať srdcovú frekvenciu. Normálne sa jeho výkon pohybuje v rozmedzí od 60 do 80 úderov za minútu.

Zdroj vzrušenia

Autonómny nervový systém srdca je usporiadaný tak, že proces kontrakcie závisí od akumulácie nervových buniek v jednej z oblastí srdca. Normálne je to sínusový uzol, ktorého impulzy sa rozchádzajú v nervovom systéme srdca.

V niektorých prípadoch môžu úlohu kardiostimulátora prevziať aj iné uzly (predsieňové, komorové, atrioventrikulárne). Toto môže byť určené skúmaním P-vlny, ktorá je ťažko viditeľná, tesne nad izolínom.

Čo je post-myokardiálna kardioskleróza a ako je to nebezpečné? Je možné ju rýchlo a účinne vyliečiť? Ste v ohrození? Zistite všetko!

Príčiny vzniku srdcovej sklerózy a hlavné rizikové faktory sú podrobne diskutované v ďalšom článku.

Podrobné a komplexné informácie o symptómoch srdcovej sklerózy nájdete tu.

vodivosť

Toto je kritérium ukazujúce proces prenosu hybnosti. Normálne sa impulzy prenášajú postupne z jedného kardiostimulátora na druhý bez zmeny poradia.

Elektrická os

Indikátor je založený na procese stimulácie komôr. Matematická analýza zubov Q, R, S v I a III vedie k výpočtu určitého výsledného vektora ich excitácie. To je nevyhnutné na vytvorenie fungovania vetiev Jeho.

Výsledný uhol osi srdca sa odhaduje na základe hodnoty: 50-70 ° normálne, 70-90 ° odchýlka doprava, 50-0 ° odchýlka vľavo.

Zuby, segmenty a intervaly

Zuby sú plochy EKG ležiace nad izolínom, ich význam je nasledovný:

  • P - odráža procesy predsieňovej kontrakcie a relaxácie.
  • Q, S - odrážajú procesy excitácie interventrikulárnej priehradky.
  • R - proces stimulácie komôr.
  • T - proces relaxácie komôr.

Intervaly - EKG plochy ležiace na izolíne.

  • PQ - odráža čas šírenia impulzu z predsiene do komôr.

Segmenty - EKG oblasti vrátane medzier a hrotov.

  • QRST - trvanie komorovej kontrakcie.
  • ST je čas úplnej excitácie komôr.
  • TP je čas elektrickej diastoly srdca.

Norma u mužov a žien

Interpretácia EKG srdca a normy ukazovateľov u dospelých sú uvedené v tejto tabuľke:

Výsledky zdravého dieťaťa

Interpretácia výsledkov merania EKG u detí a ich normy v tejto tabuľke:

Nebezpečné diagnózy

Aké nebezpečné podmienky môžu byť identifikované pri čítaní EKG počas dekódovania?

beats

Tento jav je charakterizovaný zlyhaním srdcového rytmu. Osoba pociťuje dočasné zvýšenie frekvencie kontrakcií, po ktorom nasleduje pauza. Súvisiace s aktiváciou iných kardiostimulátorov, posielanie spolu so sínusovým uzlom dodatočného množstva impulzov, čo vedie k mimoriadnej redukcii.

arytmie

Vyznačuje sa zmenou frekvencie sínusového rytmu, keď impulzy prichádzajú s rôznymi frekvenciami. Len 30% takýchto arytmií vyžaduje liečbu, pretože závažnejšie ochorenia.

V iných prípadoch to môže byť prejav fyzickej aktivity, zmena hormonálnych hladín, výsledok horúčky a neohrozuje zdravie.

bradykardia

Vyskytuje sa, keď je sínusový uzol oslabený, nie je schopný generovať impulzy so správnou frekvenciou, v dôsledku čoho sa srdcová frekvencia spomalí, až na 30-45 úderov za minútu.

tachykardia

Opačný jav, charakterizovaný zvýšením srdcovej frekvencie nad 90 úderov za minútu. V niektorých prípadoch sa dočasná tachykardia vyskytuje pod vplyvom silnej fyzickej námahy a emocionálneho stresu, ako aj počas obdobia ochorení spojených so zvýšením teploty.

Porucha vedenia

Okrem sínusového uzla existujú aj ďalšie základné kardiostimulátory druhého a tretieho rádu. Normálne vykonávajú pulzy od kardiostimulátora prvého rádu. Ale ak sa ich funkcie oslabia, človek môže cítiť slabosť, závraty, spôsobené utláčaním práce srdca.

Je tiež možné znížiť krvný tlak, pretože komory sa zmenšujú menej alebo arytmicky.

Prečo sa môžu vyskytnúť rozdiely vo výkonnosti

V niektorých prípadoch sa pri re-analýze EKG zisťujú odchýlky od predtým získaných výsledkov. S čím môže byť spojený?

  • Iný čas dňa. Zvyčajne sa odporúča EKG vykonať ráno alebo popoludní, keď telo nemalo čas ovplyvniť stresové faktory.
  • Záťaž. Je veľmi dôležité, aby bol pacient pri zázname EKG pokojný. Uvoľňovanie hormónov môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a narušiť výkon. Okrem toho, pred prieskumom sa tiež neodporúča, aby sa zapojili do ťažkej fyzickej práce.
  • Jedlo. Tráviace procesy ovplyvňujú krvný obeh a alkohol, tabak a kofeín môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu a tlak.
  • Elektródy. Nesprávne uloženie alebo náhodné premiestnenie môže vážne zmeniť výkon. Preto je dôležité nepohybovať sa pri nahrávaní a odmasťovať pokožku v oblasti nanášania elektród (použitie krémov a iných kožných produktov pred vyšetrením je veľmi nežiaduce).
  • Pozadie. Niekedy môžu externé zariadenia ovplyvniť výkon elektrokardiografu.

Naučte sa všetko o obnove po srdcovom infarkte - ako žiť, čo jesť a čo liečiť na podporu svojho srdca?

Je zdravotne postihnutá skupina po srdcovom infarkte a čo očakávať v pracovnom pláne? Povieme to v našom hodnotení.

Zriedkavé, ale presné infarkt myokardu zadnej steny ľavej komory - čo to je a prečo je to nebezpečné?

Ďalšie metódy zisťovania

ohlávka

Metóda dlhodobého štúdia práce srdca, vďaka prenosnému kompaktnému magnetofónu, ktorý dokáže zaznamenávať výsledky na magnetický film. Metóda je obzvlášť dobrá, keď je potrebné skúmať periodicky sa vyskytujúce patológie, ich frekvenciu a čas vzhľadu.

bežecká stopa

Na rozdiel od normálneho EKG, ktoré je zaznamenané v pokoji, je táto metóda založená na analýze výsledkov po cvičení. Najčastejšie sa používa na posúdenie rizika možných patológií, ktoré sa nezistili na štandardnom EKG, ako aj na predpisovanie rehabilitačného kurzu pre pacientov, ktorí mali srdcový infarkt.

phonocardiography

Umožňuje analyzovať tóny a zvuky srdca. Ich trvanie, frekvencia a čas nástupu korelujú s fázami srdcovej aktivity, čo umožňuje vyhodnotiť činnosť chlopní, riziká endo- a reumatickej karditídy.

Štandardné EKG je grafické znázornenie práce všetkých častí srdca. Jeho presnosť môže ovplyvniť mnoho faktorov, preto by ste sa mali riadiť pokynmi svojho lekára.

Vyšetrenie odhalí väčšinu patológií kardiovaskulárneho systému, pre presnú diagnózu však môžu byť potrebné ďalšie testy.

Nakoniec navrhujeme sledovať video kurz o dekódovaní "EKG je v moci každého":

Čo potrebujete vedieť o srdcovej frekvencii?

Srdcová frekvencia je fyziologickým indikátorom normálneho rytmu srdcového tepu, ktorý sa široko používa v lekárskej praxi a profesionálnych športoch. CCC závisí od mnohých faktorov, môže sa výrazne líšiť z rôznych dôvodov, ale je dôležité, aby ukazovatele neprekračovali určité limity. Zvýšenie alebo zníženie frekvencie srdcových oscilácií v patologickej forme môže viesť k zhoršeniu ochorení kardiovaskulárnych, nervových a endokrinných systémov, čo spôsobuje vážne zdravotné následky.

Rozdiely medzi lekárskymi ukazovateľmi, ako je srdcová frekvencia a srdcová frekvencia, sú iba technické. Pulz je počet krvných pulzov, ktoré sa vyskytujú v artériách počas určitého časového obdobia, nameraná fluktuácia stien krvných ciev a srdcová frekvencia je počet tepov srdca v rovnakom časovom období.

U zdravého dospelého v uvoľnenom stave sa srdcová frekvencia rovná pulzu. V prípade poškodenia práce srdcového svalu dochádza k náhodným kontrakciám, potom sa odlišujú ukazovatele pulzu a srdcovej frekvencie. Toto sú hlavné rozdiely, ktoré potrebujete vedieť o pulze a tepovej frekvencii.

Priemerná hodnota normálnej srdcovej frekvencie u zdravého dospelého sa pohybuje v rozmedzí 60-80 úderov za minútu. V pokoji bude srdcová frekvencia odlišná pre ľudí rôzneho pohlavia, veku, hmotnosti a fyzickej kondície, úrovne fyzickej zdatnosti, životného štýlu.

U novorodencov sa srdcová frekvencia zvyčajne pohybuje od 120 do 140 úderov, v roku sa srdcová frekvencia znižuje na 110-120 úderov za minútu, na päť až 100 úderov, pre deti vo veku 10 rokov je optimálna rýchlosť 90 úderov za minútu. Pre adolescentov, rovnako ako pre ľudí vo veku od 20 do 55 rokov, priemerná hodnota srdcovej frekvencie je 75 úderov za minútu. Optimálna srdcová frekvencia pre zdravú staršiu osobu je 80-90 rokov.

Srdce žien sa zmenšuje o niečo rýchlejšie (v priemere o 5-10 úderov), najmä pred nástupom menštruácie. Pre športovcov sa srdcová frekvencia môže líšiť v rozsahu 50-60 úderov za minútu, a pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, môže byť rýchlosť voľby 100 kusov za minútu.

Je dôležité si uvedomiť, že nejednotnosť ukazovateľov srdcovej frekvencie, pri absencii podozrenia na patológiu, nie je dôvodom pre zbytočné skúsenosti, pretože všetci ľudia sú odlišní, jednotlivé funkcie organizmu hrajú veľkú úlohu. Srdcová frekvencia pri 50 alebo naopak 100-110 úderov za minútu pre zdravého dospelého človeka je formálne považovaná za odchýlku, ale ak rozumný lekár po výskume nenájde iné príznaky ochorenia, potom sa táto srdcová frekvencia môže považovať za individuálny znak tela, t. varianta normy v tomto konkrétnom prípade.

Existujú fyziologické výkyvy srdcovej frekvencie, ktoré závisia od denného času, psychologického stavu, polohy tela (v polohe sedenia, indikátor sa zvyšuje v priemere o 10% v porovnaní s individuálnou normou, o 20%), o posledný čas jedla a jeho charakter, ďalšie faktory, Srdcová frekvencia sa zvyšuje s fyzickou námahou, stresom, s dlhým pobytom v dusnej a horúcej miestnosti, zvýšením teploty a miernym poklesom počas spánku. Tento ukazovateľ je ovplyvnený príjmom určitých liekov a niektorých prenesených chorôb.

Aby sa určilo, či srdcová frekvencia zodpovedá norme, mala by sa merať v pokoji, niekoľko hodín po požití horúceho alebo proteínového jedla, v normálnom zdraví, v tichej a teplej (ale nie horúcej) miestnosti. Niekde hodinu pred meraním je potrebné vylúčiť fajčenie, vzdať sa alkoholu a užívať lieky, vylúčiť významný fyzický a emocionálny stres, stres. Meraná osoba môže sedieť alebo si ľahnúť a stráviť päť minút v pokojnom stave.

Na meranie, pomocník aplikuje dlaň na hrudník: pod prsiami u žien alebo pod ľavou bradavkou u mužov. Je potrebné vziať stopky a počítať frekvenciu kontrakcií na minútu a nepravidelných kontrakcií - tri minúty a výsledný počet vydeliť tromi na určenie priemeru.

Taktiež výpočet srdcovej frekvencie môže byť uskutočnený nezávisle alebo s pomocou niekoho iného (na boku, na krku, v chráme, pod kľúčom, na zápästí, to znamená na miestach, kde sa ľahko cíti rytmus). Môžete použiť monitor tepovej frekvencie, ktorý je niekedy súčasťou dizajnu moderných hodiniek a dokonca aj smartfónov.

Existujú dve možnosti odchýlky od normy v pokojnom stave: rýchla srdcová frekvencia alebo naopak spomalená v prítomnosti iných príznakov ochorenia. Zvýšená srdcová frekvencia za minútu sa nazýva tachykardia a pomalá srdcová frekvencia sa nazýva bradykardia.

U zdravých ľudí sa tachykardia vyskytuje v období stresu, pocitu nebezpečenstva alebo úzkosti, počas horúčavy, po intenzívnom tréningu, od náhlej zmeny polohy tela. Po zastavení expozície dráždivému faktoru sa srdcová frekvencia normálne spomaľuje na optimálnu rýchlosť. Patológia sa považuje len za konštantný, zrýchlený rytmus srdcových kontrakcií, ako aj za prítomnosť iných príznakov ochorenia:

  • občasné závraty, sčernanie očí, občasné mdloby;
  • častá dušnosť aj pri nízkej námahe;
  • pocit "prerušenia" v práci srdcového svalu;
  • zvýšená úzkosť, niekedy bezdôvodný strach;
  • zármutok.

Choroby kardiovaskulárneho, endokrinného alebo nervového systému, nadmerná konzumácia kofeínu, alkoholu, omamných látok alebo niektorých liekov a fajčenie môžu byť príčinou „patologickej“ tachykardie.

Iba odborný kardiológ môže presne diagnostikovať ochorenie a predpísať liečbu. Naliehavá potreba navštíviť lekára, ak:

  • boli omdlé, ostré záchvaty závratov, výpadky plynov;
  • srdcový tep sa náhle zvyšuje bez zjavného dôvodu a nespomaluje sa po dobu 5-10 minút;
  • je tu bolesť v hrudníku av oblasti srdca.

Niekedy tachykardia nevyžaduje terapiu a spontánne prechádza po odstránení príčin ochorenia, v iných prípadoch liečba zahŕňa podávanie sedatívnych a antiarytmických liekov. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia (ak bola príčinou tachykardie nádor alebo významné vrodené ochorenie srdca).

Bradykardia sa považuje za normu pre profesionálnych športovcov a ľudí, ktorí sa pravidelne zúčastňujú ťažkej fyzickej práce, ako aj v prípadoch, keď sa rytmus srdcových vibrácií z fyziologických dôvodov znižuje a potom sa vracia k optimálnemu výkonu. Fyziologická bradykardia, ktorá je variantom normy, je spôsobená nasledujúcimi faktormi:

  • mierna hypotermia sprevádzaná poklesom telesnej teploty;
  • stimulácia nervu vagus ("umelá" bradykardia);
  • pravidelné cvičenie alebo tvrdá fyzická práca;
  • veku (60 rokov a viac).

Patologické spomalenie srdcovej frekvencie sa berie do úvahy pri zisťovaní chorôb kardiovaskulárneho systému, diagnostikovaní niektorých infekčných ochorení (napríklad rôznych typov hepatitídy, brušného týfusu), znižovaní hladiny hormónov štítnej žľazy v krvi, nervozite nervového systému, intoxikácii (otrave). Patologická bradykardia je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

  • celková slabosť, ospalosť, únava;
  • závraty, vzhľad blížiacich sa čiernych bodiek pred očami;
  • mdloby a mdloby.

Bradykardiu diagnostikujú špecialisti používajúci EKG, laboratórne testy, počúvanie zvukov srdca a toxínové testy.

Liečba je predpísaná individuálne a závisí od príčin ochorenia, výsledkov výskumu, veku pacienta, jeho zdravotného stavu a ďalších faktorov.

Terapia zvyčajne zahŕňa fyzioterapiu, chôdzu, organizovanie pracovného a odpočinkového plánu, udržiavanie zdravej výživy, monitorovanie krvného tlaku a preventívne návštevy kardiológa. Niekedy sa lieky používajú na liečbu, v niektorých prípadoch môže byť nutná operácia (implantácia kardiostimulátora, eliminácia srdcových defektov).

Maximálny index srdcovej frekvencie používajú najmä profesionálni športovci na určenie optimálneho tréningového režimu. Presné určenie maximálneho povoleného zaťaženia srdca môže len odborník, približne vypočítať MChSS môže nezávisle podľa vzorca:

  1. 1. Pre mužov: 220 úderov - vek.
  2. 2. Pre ženy: 226 úderov - vek.

Pri neprofesionálnych športoch je normálna srdcová frekvencia nasledovnou hodnotou - 2/3 hodnoty, ktorá udáva maximálnu tepovú frekvenciu.

Srdcová frekvencia je dôležitým indikátorom správneho fungovania srdca, ktoré sa používa v medicíne na diagnostiku rôznych ochorení, v profesionálnych a amatérskych športoch na určenie normálnej intenzity tréningu v každom konkrétnom prípade.

Čo je srdcová frekvencia?

Nový liek, ktorý sa oficiálne odporúča na liečbu hypertenzie a ktorý predpisujú kardiológovia, je Normio

Srdcová frekvencia - čo to je?

Hlavnou funkciou srdca je zabezpečiť prietok krvi cievami. Toto je dosiahnuté prostredníctvom rytmických kontrakcií myokardu (srdcového svalu), čo vedie k ejekcii krvi z dutín srdca do veľkých ciev (aorty a pľúcnej tepny). Kontrakcia svalových vlákien (systol) je zabezpečená vytváraním pulzu v nervovom uzle - sínusovom kardiostimulátore, ktorý je lokalizovaný v pravej predsieni. Pulzy sa šíria pozdĺž vodivého systému (reprezentovaného nervovými vláknami), dosahujú kardiomyocyty (srdcové svalové bunky) a spôsobujú ich kontrakciu s vhodnou frekvenciou a rytmom. Stanovenie frekvencie systol je povinnou rutinnou štúdiou, ktorá nám umožňuje vyhodnotiť funkčnú aktivitu srdca. Pre pohodlie, záznamy v lekárskych záznamoch, tento ukazovateľ bol znížený na skratku srdcovej frekvencie.

Ako merať ukazovateľ?

Na stanovenie počtu systol sa počítajú (moment kontrakcie svalových vlákien myokardu). To sa vykonáva pomocou niekoľkých techník:

  • Počítanie pulzov - pulzová vlna sa vytvára v čase systoly v aorte natiahnutím stien objemu krvi, ktorá sa vyhodila z komory (tepnové steny krvného riečišťa sa vyznačujú značnou elasticitou), šíri sa do menších arteriálnych ciev a postupne mizne v mikrovaskulatúre. Pulz sa môže cítiť na väčších artériových cievach v oblasti ich priechodu v blízkosti kosti. Najčastejšie sa jedná o meranie pulzu v radiálnej tepne, pri ktorej sa tlačí proti kosti v zápästí zo strany palca.
  • Priame počítanie systol s pomocou auskultácie - pri počúvaní srdca pomocou lekárskeho fonendoskopu v čase kontrakcie myokardu je možné určiť tóny (mŕtvice). Podľa ich čísla určuje indikátor.
  • Palpácia (sondovanie) tkanív na vrchole srdca (zvyčajne naľavo od hrudnej kosti, 2 cm pod ľavou bradavkou) - zatiaľ čo moment systoly je pociťovaný vo forme nárazov, ktorých počet sa používa na výpočet tohto ukazovateľa funkčnej aktivity srdca.
  • Počítanie frekvencie srdcových kontrakcií na kardiograme je najpresnejšia metóda na určenie indexu. V medicíne kardiológovia používajú Holterov monitoring, čo je záznam EKG na dlhú dobu (zvyčajne 1 deň), ktorý umožňuje odhaliť fyziologické a patologické abnormality.

Na stanovenie počtu systol sa musí počítať za určité časové obdobie. V modernej medicíne sa srdcová frekvencia vyjadruje v počte systol za minútu. Na tento účel musíte vypočítať frekvenciu pomocou jednej z metód. Niekedy, so správnym rytmom srdca, sa systola počíta po dobu 30 sekúnd a výsledok sa potom vynásobí 2.

Indikátor frekvencie

Normálna funkčná aktivita kardiovaskulárneho systému a ďalších orgánov je určená rýchlosťou kontrakcie srdca. Priemerné hodnoty sa pohybujú od 60 do 80 úderov za minútu. Majú určité rozdiely v závislosti od veku a pohlavia osoby:

  • U mužov je toto číslo o niečo vyššie, čo je spojené s intenzívnejším metabolizmom a vysokou svalovou hmotou.
  • U detí je frekvencia vyššia ako u dospelých. Čím nižší je vek dieťaťa, tým vyšší je tento ukazovateľ. U novorodencov môže srdcová frekvencia normálne dosiahnuť 180 úderov za minútu. Počas ultrazvukového vyšetrenia plodu u tehotnej ženy existuje dnes technika, ktorá umožňuje určiť pohlavie dieťaťa srdcovou frekvenciou.

Normálne abnormality srdcovej frekvencie majú tiež funkčný pôvod. V pokoji je indikátor vždy menší ako pri fyzickom alebo emocionálnom strese. Na identifikáciu patologických abnormalít funkčnej aktivity organizmu sa určujú aj normy srdcovej frekvencie a frekvencie dýchania (frekvencia dýchania), pretože tieto ukazovatele majú úzky vzťah.

Vysvetlenie indikátora

V závislosti od zmeny v ukazovateli počtu systol, existuje niekoľko výsledkov, ktoré sú určené takýmito lekárskymi termínmi:

Čo je srdcová frekvencia v medicíne? Jeho norma u mužov a žien

Srdce je jedným z mála orgánov ľudského tela, ktoré majú automatizmus. Svalové vlákna srdcového svalu osoby sú schopné samovoľného vzrušenia pod vplyvom samotných impulzov.

Ale zmena sily a srdcovej frekvencie (HR) sa môže vyskytnúť aj pod vplyvom:

  • Centrálny nervový systém;
  • Biologicky aktívne látky.

Práca srdca môže byť posudzovaná srdcovým tlakom a pulzom, týmito ukazovateľmi je možné posudzovať nielen prácu srdca, ale aj kardiovaskulárny systém.

Aký je rozdiel medzi pulzom a srdcovou frekvenciou

Predpokladá sa, že pulz, ktorého meranie sa už vyučuje v škole na hodinách telesnej výchovy, je srdcová frekvencia (HR), najmä preto, že sa meria v rovnakých jednotkách - úderoch za minútu. Takéto vyhlásenie však platí len pre zdravých ľudí. Ak je srdcová frekvencia počet kontrakcií srdca (jeho ľavej komory) za minútu, potom pulz je počet rozšírení tepny v dôsledku srdca.

Predsieňová fibrilácia a extrasystol sa prejavujú pri srdcových arytmiách a pulz je nižší ako srdcová frekvencia. Tento jav sa nazýva pulzová deficiencia a má poruchu srdcového rytmu s nepravidelnou kontrakciou. Krv sa uvoľňuje z ľavej komory do aorty, a ak po prvej úplnej kontrakcii srdca nasleduje druhá fáza v okamihu, keď ľavá komora ešte nie je naplnená krvou, krv sa nedostane do aorty a pulz sa necíti v tepnách.

Takže na určenie srdcovej frekvencie meraním pulzu v tomto prípade je nemožné, malo by sa určiť počúvaním tepov.

Srdcová frekvencia je normálna u dospelých mužov a žien

Tepová frekvencia závisí od úrovne fyzickej aktivity osoby v danom okamihu, a to aj v prípade, že vykonáva rovnakú fyzickú aktivitu, silne závisí od kondície osoby, preto sa meria v pokoji.

Normálne u dospelých je srdcová frekvencia zdravého človeka vo veku 20 až 55 rokov 60-80 úderov za minútu. Bradykardia (nízka srdcová frekvencia) je čisto formálne považovaná za frekvenciu nižšiu ako 60 a tachykardia (vysoká srdcová frekvencia) je frekvencia vyššia ako 80. Ale aj keď je srdcová frekvencia dospelého jedinca 50 alebo 90 tepov / min a vyšetrenie nezistí príznaky ochorenia, tieto frekvencie môžu byť považovaný za individuálny variant normy.

U žien je srdcová frekvencia zvyčajne 5-10 úderov vyššia ako u mužov a tiež sa zvyšuje v druhej polovici menštruačného cyklu (po ovulácii na kritické dni), čo odráža zvýšenie bazálnej teploty a rýchlosti metabolizmu v tele. S nástupom menopauzy sa pulz môže ešte zvýšiť. Pulz tehotných žien mierne stúpa, pretože ich telá musia poskytovať sebe a plod kyslíku a živinám.

Normálna srdcová frekvencia počas spánku mierne klesá. S vekom, u dospelých, srdcová frekvencia zvyčajne zvyšuje, ale len mierne, vo výške 80-90 pre zdravé staršie osoby. Možná a fyziologická bradykardia vo veku nad 60 rokov.

Keď vykonáva rovnakú fyzickú prácu, srdce bije častejšie s menej vyškolenou osobou.

Taktiež špičkoví atléti, ktorí sa špecializujú na cyklické športy, ako napríklad:

  • Jazda na dlhé vzdialenosti;
  • Preteky na bicykloch;
  • Bežecké lyžovanie.

Rozsahy videa a tepovej frekvencie alebo pulzové zóny

Veľmi nízky normálny dormančný pulz (ďaleko pod normál, približne 45–50 úderov za sekundu); pre úplne netrénovaných ľudí náchylných k sedavému životnému štýlu môže pokojová srdcová frekvencia stúpnuť na 100.

Srdcový rytmus po jedle sa mení, čo odráža zvýšenie úrovne metabolizmu v dôsledku termogenézy potravín, ktorá je vyššia pri konzumácii bielkovinových potravín ako sacharidov alebo zmiešaných potravín.

Keď sa osoba presunie z polohy na bruchu do inej polohy, jeho vstup energie sa zvýši:

  • 10% v sede;
  • 20% v stoji.

Keďže výdavky na energiu v týchto polohách sa zvyšujú o 20% a 40%, časť zvýšenia výdavkov na energiu je zabezpečená zvýšením objemu mŕtvice srdca alebo objemom krvi vstrekovanej komorou do aorty jedným srdcom.

Emocionálny stav osoby významne ovplyvňuje srdcovú frekvenciu, zvyšuje sa:

  • Keď rozrušený;
  • V strachu a hneve;
  • Po fajčení;
  • Pri použití kofeínu, alkoholu a drog.

Užívanie určitých liekov môže znížiť alebo zvýšiť frekvenciu.

Srdcová frekvencia prudko stúpa so zvyšujúcou sa telesnou teplotou v dôsledku infekčného ochorenia a znižuje sa s miernym ochladením tela s poklesom jeho teploty. Závisí to aj od teploty miestnosti, ktorá sa zvyšuje v horúcej miestnosti (sauna).

Ak chcete obnoviť pulz po cvičení alebo vzrušenie, zdravý človek potrebuje 5-6 minút.

Tachykardia a bradykardia v dôsledku chorôb

Vyššie sme skúmali príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie u zdravých ľudí, ale stabilná srdcová frekvencia alebo nízka pokojová srdcová frekvencia môže byť dôsledkom chorôb.

Tachykardia pri symptómoch ako je dýchavičnosť, slabosť, závraty a mdloby môžu byť spôsobené nasledujúcimi ochoreniami:

  • Kardiovaskulárne ochorenia;
  • Infekčné ochorenia;
  • Nástup mŕtvice;
  • Nervové ochorenia;
  • nádory;
  • anémia;
  • Endokrinné ochorenia;
  • Onkologické ochorenia.

Bradykardia môže byť príznakom nasledujúcich ochorení:

  • Infarkt;
  • hepatitída;
  • Brušný týfus;
  • Intoxikácia (otrava);
  • Žalúdočný a dvanástnikový vred;
  • hypotyreóza;
  • Traumatické poranenie mozgu.

Normálna srdcová frekvencia v pokoji u detí

Rýchlosť pokojovej srdcovej frekvencie u detí je uvedená v tabuľkách.

Ako merať srdcovú frekvenciu

Pri poskytovaní núdzovej pomoci, prvá vec, profesionálny plavčík alebo osoba, ktorá hrá úlohu plavčíka robí, je kontrola srdcovej činnosti a meranie srdcovej frekvencie. Ak chcete merať srdcovú frekvenciu, môžete dať ruku na hrudník, počítať na stopky počet tepov za minútu.

Môžete tiež pocítiť pulzáciu srdca, keď sa krv uvoľní zo srdca, kde sa artérie približujú povrchu tela.

Najvhodnejšie miesta sú nasledujúce miesta:

V medicíne sa pokojová srdcová frekvencia meria nalačno v normálnom stave, v tichej miestnosti pri príjemnej teplote. Na meranie osoby by si mal ľahnúť alebo sedieť nehybne po dobu 5 minút, po ktorej sa vykoná meranie. Nemali by ste sa pokúšať sondovať pulz jedným prstom, aspoň 2 by mali byť navrstvené na artériu a výhodne 4 (ako na radiálnej artérii) prsta.

Počas fyzickej námahy je možné považovať srdcovú frekvenciu doma alebo vo fitnescentre za elektronické monitory tepovej frekvencie alebo monitory srdcovej frekvencie zabudované do niektorých hodiniek, náramkov alebo smartfónov. Zvyčajne atléti sledujú srdcovú frekvenciu počas tréningu, pričom nedovoľujú nadmerné hodnoty tepovej frekvencie a snažia sa udržiavať (keď jazdia na bicykli šport) pulz potrebný na rozvoj aeróbnych schopností.

Aká je maximálna tepová frekvencia a pracovná pulzová zóna

Srdce je schopné vykonať určitý počet úderov za minútu, čo je maximum. To v žiadnom prípade neznamená, že by ste sa mali vystaviť riziku vyhľadávaním (počas amatérskych športov) maximálnej tepovej frekvencie. Len skúsení profesionálni športovci si to môžu dovoliť, pre milovníkov je maximálna tepová frekvencia len nejakým indikátorom, ktorý slúži ako návod na určenie pracovnej tepovej frekvencie pri športových aktivitách.

Maximálnu srdcovú frekvenciu určuje kardiológ pomocou počítačom riadeného bežeckého pásu s záznamom elektrokardiogramu (pulzný graf) s rôznym a rastúcim pracovným zaťažením. Existuje aj zjednodušená verzia odhadu maximálnej srdcovej frekvencie výpočtom podľa veku.

Maximálna HR podľa veku je definovaná ako konštantná hodnota 220 mínus vek v rokoch. Ako príklad: pre osobu vo veku 40 rokov je maximálna srdcová frekvencia 220 - 40 = 180 (údery / min). Na určenie pulznej zóny, ktorá je najvhodnejšia pre rozvoj aeróbnej kapacity (vytrvalosti), nájdite priemernú hodnotu medzi pokojovou srdcovou frekvenciou a maximálnou srdcovou frekvenciou. Pre vyššie uvedený príklad, s pokojovým pulzom 60, bude priemer (60 + 180) / 2 = 120 (tepov / min).

Triedy budú účinné len so srdcovou frekvenciou nad 120 - je to s takým pulzom, že športový nadšenec by mal byť vyškolený na začiatku tried v neprítomnosti fitness. S rastúcou kondíciou môže byť záťaž zvýšená (so zodpovedajúcim zvýšením srdcovej frekvencie), čím sa zabráni zvýšeniu srdcovej frekvencie nad priemerom medzi vopred definovaným priemerom a odhadovanou maximálnou srdcovou frekvenciou (120 a 180 v uvedenom príklade). až (120 + 180) / 2 = 150 (tep / min). Zistili sme, že pre osobu vo veku 40 rokov s pokojovým pulzom je zóna pracovnej tepovej frekvencie v rozsahu od 120 (pre začiatočníkov) do 150 (pre vyškolených) úderov za minútu. V inom veku a inom pokojovom impulze bude pracovná pulzová zóna odlišná.

Niekedy je definované, ako je opísané vyššie, pracovná pulzová zóna rozdelená do zón:

  • Aerobic (s nižšou srdcovou frekvenciou);
  • Spaľovanie tukov (s veľkými hodnotami pulzov).

Zvyčajne sú tieto zóny zvýraznené na paneli kardiovaskulárnych strojov s pulznými senzormi, ktoré vyzývajú zúčastnených, v ktorých pulznej zóne pracujú. Takéto rozdelenie nemá žiadny praktický význam, pri športových aktivitách je lepšie určiť srdcovú frekvenciu s orientáciou na pohodlie a úroveň zdatnosti.

Dekódovanie EKG u dospelých: čo znamenajú indikátory

Elektrokardiogram je diagnostická metóda, ktorá umožňuje určiť funkčný stav najdôležitejšieho orgánu ľudského tela - srdca. Väčšina ľudí aspoň raz v živote sa zaoberala podobným postupom. Ale po získaní výsledku EKG, nie každý človek, okrem toho, že má lekárske vzdelanie, bude schopný porozumieť terminológii používanej v kardiogramoch.

Čo je kardiografia

Podstatou kardiografie je štúdium elektrických prúdov vznikajúcich pri práci srdcového svalu. Výhodou tejto metódy je relatívna jednoduchosť a prístupnosť. Kardiogram, prísne vzaté, sa nazýva výsledok merania elektrických parametrov srdca, odvodených vo forme časového harmonogramu.

Tvorba elektrokardiografie v jej súčasnej podobe je spojená s menom holandského fyziológa zo začiatku 20. storočia, Willem Einthoven, ktorý vyvinul základné metódy EKG a terminológiu, ktorú dnes lekári používajú.

Vďaka kardiogramu je možné získať nasledujúce informácie o srdcovom svale:

  • Tepová frekvencia,
  • Fyzický stav srdca
  • Prítomnosť arytmií,
  • Prítomnosť akútneho alebo chronického poškodenia myokardu,
  • Prítomnosť metabolických porúch v srdcovom svale,
  • Prítomnosť porušovania elektrickej vodivosti,
  • Poloha elektrickej osi srdca.

Na získanie informácií o určitých vaskulárnych ochoreniach, ktoré nie sú spojené so srdcom, sa môže použiť aj elektrokardiogram srdca.

EKG sa zvyčajne vykonáva v nasledujúcich prípadoch:

  • Pocit abnormálneho tepu srdca;
  • Útoky dýchavičnosti, náhla slabosť, mdloby;
  • Bolesť v srdci;
  • Srdcový šelest;
  • Zhoršenie stavu pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami;
  • Lekárske vyšetrenia;
  • Klinické vyšetrenie osôb nad 45 rokov;
  • Kontrola pred operáciou.

Tiež sa odporúča elektrokardiogram pre:

  • tehotenstva;
  • Endokrinné patológie;
  • Nervové ochorenia;
  • Zmeny krvného obrazu, najmä so zvyšujúcim sa cholesterolom;
  • Vo veku nad 40 rokov (raz ročne).

Kde môžem urobiť kardiogram?

Ak máte podozrenie, že všetko nie je v poriadku s vaším srdcom, môžete sa obrátiť na všeobecného lekára alebo kardiológa, aby vám dal odporúčanie EKG. Kardiogram môže byť tiež vykonaný na každej klinike alebo v nemocnici.

Postup konania

Zaznamenávanie EKG sa zvyčajne vykonáva v polohe na chrbte. Na odstránenie kardiogramu použite stacionárne alebo prenosné zariadenie - elektrokardiograf. Stacionárne zariadenia sú inštalované v zdravotníckych zariadeniach a prenosné zariadenia používajú pohotovostné tímy. Zariadenie prijíma informácie o elektrických potenciáloch na povrchu kože. Na tento účel sa používajú elektródy pripojené na hrudník a končatiny.

Tieto elektródy sa nazývajú elektródy. Na hrudi a končatinách sa zvyčajne nastavuje 6 zvodov. Vedenie hrudníka sa označuje ako V1-V6, vedie k končatinám sa nazýva hlavné (I, II, III) a zosilňuje sa (aVL, aVR, aVF). Všetky elektródy dávajú trochu odlišný obraz oscilácií, ale súčtom informácií zo všetkých elektród môžete zistiť podrobnosti o práci srdca ako celku. Niekedy sa používajú ďalšie elektródy (D, A, I).

Typicky je kardiogram zobrazený ako graf na papierovom médiu obsahujúcom označenie milimetra. Každá olovená elektróda zodpovedá svojmu vlastnému rozvrhu. Štandardná rýchlosť pásu je 5 cm / s, možno použiť inú rýchlosť. Kardiogram zobrazený na páske môže tiež označovať hlavné parametre, indikátory normy a záver, ktoré sa generujú automaticky. Údaje môžu byť tiež zaznamenané do pamäte a na elektronické médiá.

Po zákroku sa zvyčajne vyžaduje dekódovanie kardiogramu skúseným kardiológom.

Holter monitoring

Okrem stacionárnych zariadení sú k dispozícii prenosné zariadenia na denné monitorovanie (Holter). Sú pripojené k telu pacienta spolu s elektródami a zaznamenávajú všetky informácie prichádzajúce po dlhú dobu (zvyčajne počas dňa). Táto metóda poskytuje omnoho komplexnejšie informácie o procesoch v srdci v porovnaní s konvenčným kardiogramom. Napríklad pri odstraňovaní kardiogramu v nemocnici by mal byť pacient v pokoji. Počas cvičenia, spánku, atď. Sa môžu vyskytnúť určité odchýlky od normy. Holter monitoring poskytuje informácie o takýchto javoch.

Iné druhy postupov

Existuje niekoľko ďalších postupov. Napríklad je to monitorovanie s fyzickou aktivitou. Odchýlky od normy sú zvyčajne výraznejšie na EKG pri zaťažení. Najbežnejším spôsobom, ako poskytnúť telu potrebnú fyzickú aktivitu, je bežecký pás. Táto metóda je užitočná v prípadoch, keď sa patológia môže prejaviť len v prípade intenzívnej práce srdca, napríklad v prípadoch podozrenia na ischemickú chorobu.

Fonokardiografia zaznamenáva nielen elektrické potenciály srdca, ale aj zvuky, ktoré vznikajú v srdci. Postup je určený vtedy, keď je potrebné objasniť výskyt srdcových šelestov. Táto metóda sa často používa na podozrenie na srdcové chyby.

Odporúčania pre štandardný postup

Je nevyhnutné, aby bol pacient počas zákroku pokojný. Medzi fyzickou aktivitou a postupom musí uplynúť určitý čas. Taktiež sa neodporúča podstúpiť postup po jedle, pití alkoholu, nápojoch obsahujúcich kofeín alebo cigaretách.

Príčiny, ktoré môžu ovplyvniť EKG:

  • Čas dňa
  • Elektromagnetické pozadie,
  • Fyzická aktivita
  • jesť,
  • Poloha elektródy.

Druhy zubov

Najprv musíte povedať niečo o tom, ako srdce funguje. Má 4 komory - dve predsiene a dve komory (ľavé a pravé). Elektrický impulz, vďaka ktorému sa redukuje, sa spravidla tvorí v hornej časti myokardu - v sínusovom kardiostimulátore - uzle nervového sinoatrial (sinus). Impulz sa šíri srdcom, najprv sa dotýka predsiení a spôsobuje ich kontrakciu, potom atrioventrikulárny ganglion a druhý ganglion, zväzok Jeho, prejdú a dostanú sa do komôr. Je to komôr, najmä ľavica, ktorá sa podieľa na veľkom obehu, ktorý berie hlavnú záťaž na prenos krvi. Táto fáza sa nazýva kontrakcia srdca alebo systoly.

Po redukcii všetkých častí srdca je čas na ich relaxáciu - diastolu. Potom sa cyklus opakuje znova a znova - tento proces sa nazýva tep.

Stav srdca, pri ktorom nedochádza k žiadnej zmene v šírení impulzov, sa odráža na EKG vo forme priamej vodorovnej čiary nazývanej izolín. Odchýlka grafu od kontúry sa nazýva zub.

Jeden tlkot srdca na EKG obsahuje šesť zubov: P, Q, R, S, T, U. Zuby môžu smerovať nahor aj nadol. V prvom prípade sa považujú za pozitívne, v druhom prípade za negatívne. Zuby Q a S sú vždy pozitívne a R-vlna je vždy negatívna.

Zuby odrážajú rôzne fázy kontrakcie srdca. P odráža moment kontrakcie a relaxácie predsiení, R - excitácia komôr, T - relaxácia komôr. Špeciálne označenia sa používajú aj pre segmenty (medzery medzi susednými zubami) a intervaly (časti grafu, vrátane segmentov a zubov), napríklad PQ, QRST.

Súlad so štádiami kontrakcie srdca a niektorými prvkami kardiogramov:

  • P - predsieňové kontrakcie;
  • PQ - horizontálna čiara, prechod výtoku z predsiení cez atrioventrikulárny uzol do komôr. Q vlna môže chýbať;
  • QRS - komorový komplex, najčastejšie používaný prvok v diagnóze;
  • R je excitácia komôr;
  • S - relaxácia myokardu;
  • T - relaxácia komôr;
  • ST - horizontálna línia, obnova myokardu;
  • U - nemusí byť normálne. Príčiny vzniku zubu nie sú jasne objasnené, ale zub má hodnotu pre diagnostiku určitých chorôb.

Nižšie sú uvedené niektoré abnormality na EKG a ich možné vysvetlenia. Tieto informácie, samozrejme, nepopierajú skutočnosť, že je vhodnejšie zveriť dekódovanie profesionálnemu kardiológovi, ktorý lepšie pozná všetky nuansy odchýlok od noriem a súvisiacich patológií.

Prečo počítať srdcovú frekvenciu, ak sa rozhodnete hrať šport

Nájdite správnu srdcovú frekvenciu pre vaše fitness ciele.

Čo je to srdcová frekvencia a prečo by sa mala zvážiť

Srdcová frekvencia (HR) je počet tepov za minútu. Za normálnych okolností sa srdcová frekvencia a pulzové kmity tepnových stien zhodujú v pokoji, preto tieto termíny použijeme neskôr ako synonymá.

Výpočet srdcovej frekvencie je potrebný pre začiatočníkov na výber intenzity tréningu. Pre začiatočníkov je ťažké určiť, pri akej rýchlosti behať, burpať alebo plávať, aby získali všetky výhody z lekcie a dosiahli konkrétne ciele.

Existujú pulzné zóny, v ktorých dochádza k určitým zmenám v tele: spaľujú sa prevažne tukové zásoby alebo sacharidy, svaly chýbajú alebo nemajú dostatok kyslíka, dochádza k acidóze alebo dochádza k „acidifikácii“ svalov.

Po definovaní vašich úloh, napríklad na spaľovanie čo najväčšieho množstva tuku alebo na rozvoj vytrvalosti, budete môcť udržať pulz v zóne, ktorá je ideálna na dosiahnutie cieľa.

Ako vypočítať tepovú frekvenciu v pokoji

Ak chcete zmerať pulz v pokoji, musíte dať prsty na zápästie, krk alebo chrám, zapnúť stopky a spočítať počet úderov za 10 sekúnd a potom vynásobiť túto hodnotu šiestimi.

Normálna srdcová frekvencia v pokoji je 60–100 tepov za minútu, All About Heart Rate (Pulse). Pulz môže klesnúť pod 60 úderov za minútu pri užívaní určitých liekov, ako sú beta blokátory. V tomto prípade to neznamená ochorenie. Aj pulz môže byť u trénovaných športovcov nižší.

Pri meraní je dôležité zvážiť, že srdcová frekvencia sa môže líšiť v závislosti od rôznych faktorov:

  1. Ak sa cítite horúci, pulz sa môže zvýšiť o 5–10 tepov za minútu.
  2. Ak meráte pulz bezprostredne po malej aktivite (napríklad po vzostupe), môže sa mierne zvýšiť v priebehu 15 - 20 sekúnd.
  3. Pulz závisí od emocionálneho stavu: ak ste veľmi rozrušený alebo naopak šťastný, vaše srdce môže poraziť častejšie.
  4. Pulz sa môže počas ochorenia zvýšiť, napríklad nachladnutím.
  5. Akceptácia hormonálnych liekov môže zvýšiť alebo znížiť pulz.

Ako vypočítať cieľovú tepovú frekvenciu

Najprv musíte určiť maximálnu srdcovú frekvenciu a rezervu srdcovej frekvencie. Keďže je veľmi ťažké vypočítať maximálnu srdcovú frekvenciu počas cvičenia, na tento účel sa používa jednoduchý vzorec:

220 - 28 rokov = 192 úderov za minútu.

Ak chcete vypočítať cieľovú tepovú frekvenciu, musíte určiť rezervu srdcovej frekvencie:

192 úderov za minútu - 82 úderov za minútu = 110 úderov za minútu.

Pred výpočtom cieľovej zóny uvádzame tabuľku približných zón intenzity.

V závislosti od toho, aký druh tréningu ste sa rozhodli urobiť, vezmite percento z tabuľky a nahraďte ho vzorcom pre výpočet cieľovej tepovej frekvencie.

82 + (70% x 110) = 82 + 77 = 159 úderov za minútu.

To znamená, že pulz aspoň 159 úderov za minútu umožní, aby 28-ročná osoba zostala v aeróbnej zóne.

Čo sa stane s telom v rôznych pulzných zónach

Tu je popis pulzných zón z článku Školenia s 5 cvičeniami cvičenia srdcovej frekvencie od Sally Edwards, slávneho triatlonistu a autora kníh o tréningu a srdcovej frekvencii.

  1. 50–60% - zahrievacia zóna, aktivita pre zdravie. Byť v tejto pulznej zóne, posilníte srdce a zníži hladinu cholesterolu. Zlepšujete zdravie, ale nie fyzickú zdatnosť. V tejto zóne sa zvyčajne konajú rozcvičky a záťahy, ako aj školenia pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami.
  2. 60 - 70% - mierna aktivita. Činnosť v tejto zóne sa cíti celkom pohodlne, ale telo už začína strácať svoje tukové rezervy. Niektorí ľudia nazývajú túto zónu spaľovania tukov, pretože 85% všetkých spálených kalórií je z tuku.
  3. 70–80% - aeróbna zóna. V tejto zóne môžete zlepšiť svoju funkčnosť. Počet a veľkosť krvných ciev, objem pľúc a spotreba kyslíka, zväčšuje sa veľkosť srdca, posilňujete sa a môžete trénovať dlhšie. Telo pokračuje v spaľovaní tukov, ale teraz sú spaľované niekde v polovici s uhľovodíkmi.
  4. 80 - 90% - anaeróbny prah. V tejto zóne nemá vaše telo dostatok kyslíka na to, aby poskytlo svalom energiu (aeróbny metabolizmus), takže chemické reakcie sa spúšťajú vo svaloch, ktoré pomáhajú produkovať energiu bez kyslíka (anaeróbny metabolizmus). Keď dosiahnete túto hranicu, čoskoro pocítite pocit pálenia vo svaloch v dôsledku posunu pH v kyslom smere. Nebudete môcť zostať v tejto zóne na dlhú dobu, pretože svalová únava spôsobí zníženie intenzity. Tréning v tejto oblasti zvyšuje vašu výdrž.
  5. 90–100% - maximálne úsilie. V takejto pulznej zóne môžete pracovať na hranici príležitostí. Najčastejšie sa používa počas intervalového tréningu, keď je segment super síl veľmi krátky a končí odpočinkom alebo aktivitou v zóne obnovy. Dokonca aj top športovci môžu zostať v tejto zóne len niekoľko minút, a nováčikovia športovci s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú schopní ju dosiahnuť.

Ktorá zóna sa má trénovať

Všetko záleží na vašom tréningu a cieľoch. Sally Edwards ponúka postupný nárast intenzity od začiatočníka až po pokročilého športovca, ktorý sa nazýva tréningový strom. Ak sa vám prvá vetva zdá príliš jednoduchá, choďte rovno na druhú. Na každej pobočke strávite štyri až šesť týždňov.

Čo je srdcová frekvencia?

Ukazovateľom práce srdcového svalu v medicíne je index srdcovej frekvencie za 1 minútu. Pojem srdcová frekvencia je dešifrovaná, lekári ju merajú a človek môže cítiť tieto kontrakcie v okamihu, keď myokard tlačí krv do pľúcnej tepny a aorty. Tento proces je pociťovaný ako pohyb tepien pod kožou a búšenie v hrudi. Maximálna hodnota srdcovej frekvencie dosiahne počas cvičenia minimum - počas spánku. Srdcová frekvencia ovplyvňuje životný štýl, psychický stav a ľudské zdravie. Môžete sa naučiť srdcovú frekvenciu vykonaním potrebného merania doma.

Rozdiel medzi pulzom a srdcovou frekvenciou

Počet tepov sa často zamieňa s pulzom alebo sa predpokladá, že je to to isté. Normálne u absolútne zdravého človeka sú výkyvy tepovej frekvencie a pulzu na rovnakej úrovni. Ale rozdiel medzi týmito pojmami je stále. Pulz je oscilácia stien krvných ciev v dôsledku krvných pulzov v artériách za 60 sekúnd. Frekvencia kontrakcií srdcového svalu je počet myokardiálnych mozgových príhod za rovnaké časové obdobie. Keď je funkcia myokardu narušená, rozdiel medzi pulzom a údermi srdcového svalu je zrejmý.

Miera srdcovej frekvencie

Každý vek má svoju normálnu srdcovú frekvenciu. Rytmus srdcového rytmu je ovplyvnený mnohými faktormi, vrátane počasia, jedla, nápojov, choroby, telesnej ústavy, veku a pohlavia. V slabšom sexi srdce bije rýchlejšie v priemere o 10 úderov ako u mužov. A srdcový sval dieťaťa je stlačený takmer 2 krát častejšie ako u dospelých. U športovcov sa to považuje za normálne, keď počet kontrakcií srdcového svalu je menší ako v pokoji u bežnej osoby rovnakej vekovej skupiny. Norma priemernej miery kompresie hlavného svalu u zdravého dospelého je 60 - 70 úderov za minútu, ale každý vek má svoje vlastné charakteristiky, ako je zrejmé z tabuľky.

Meranie frekvencie kontrakcií myokardu

Meranie frekvencie sťahov srdca a určenie jeho maximálneho zaťaženia je potrebné na sledovanie možného porušenia myokardu. Ak sa zistí, liečba začne včas a komplikáciám sa zabráni. Osoba, ktorá bude merať normálnu srdcovú frekvenciu niekoľko hodín pred zákrokom, by mala:

  • nebuďte nervózni;
  • nepiť alkohol;
  • zákaz fajčenia;
  • nehrajú športy;
  • je v teplej miestnosti;
  • Neubližujte nachladnutiu, chrípke;
  • neužívajte žiadne lieky;
Meranie srdcovej frekvencie môže byť na karotickej artérii.

Meranie sa vykonáva iba sedením. Ak chcete vypočítať srdcovú frekvenciu bude musieť uchýliť k pomoci asistenta a hodiny. Vypočujte si, ako sa myokard znižuje niekoľkými spôsobmi. Najobľúbenejšie z nich je dať dlaň na hrudi tesne pod ľavej prsníka. Asistent počíta počet úderov za minútu, alebo za 15 sekúnd, potom sa toto číslo vynásobí 4. Môžete merať frekvenciu úderov v osobe tým, že nájde tepny, ktoré prechádzajú blízko kože. Môže to byť:

  • na krku, pod čeľusťou;
  • karotická artéria;
  • vnútorné zápästie;
  • časovej oblasti.
Späť na obsah

Maximálna a minimálna tepová frekvencia

Takáto definícia ako maximálna srdcová frekvencia znamená najvyšší počet tepov za 60 sekúnd. Minimálna frekvencia kontrakcií myokardu sa meria v pokoji. Keď človek leží alebo sedí v pohodlnom kresle. Maximálne srdcovú frekvenciu môžete najpresnejšie zistiť na kardiologickom oddelení, kde lekár vykonáva pacientsky test s fyzickou aktivitou na bežeckom páse a kardiograme.

HR v športe

S pravidelnou telesnou výchovou môže znížiť srdcovú frekvenciu v pokoji. Po 5-7 týždňoch športu sa srdcový sval začne sťahovať pomalšie. Je to spôsobené hospodárstvom síl pred nadchádzajúcim zaťažením. Zistite, že maximálna záťaž v športe môže byť doma. Na tento účel je potrebné vypočítať maximálnu srdcovú frekvenciu pomocou vzorca, v ktorom sa vek osoby odoberie z 220. Ale táto technika nie je presná, pretože existuje štatistická chyba v plus alebo mínus 12 úderov.