Aká je rýchlosť pulzu v pokoji

Srdce zohráva kľúčovú úlohu v zásobovaní všetkých orgánov a tkanív krvou. K tomu sa srdcový cyklus skladá z trvalých a pravidelných kontrakcií, ktoré sa striedajú s relaxáciou kardiomyocytov. Frekvencia takýchto kontrakcií srdca môže byť meraná priamo pomocou elektród umiestnených na hrudníku, alebo počúvaním rytmov so stetoskopom.

Najjednoduchší a najprístupnejší spôsob hodnotenia práce srdca je spočítať pulz na určitých miestach ľudského tela, kde sú tepny blízko kože.

Tepová frekvencia sa môže veľmi líšiť a závisí od mnohých faktorov, vrátane emocionálneho stavu, fyzického cvičenia, choroby alebo liekov. Preto sa tradične pulz určuje v pokoji a potom sa porovnáva s priemernými normálnymi hodnotami.

Video Normálny pulz v pokoji

Normálna srdcová frekvencia v pokoji

Normálna srdcová frekvencia je zvyčajne v rozsahu 60-80 tepov / min. V praxi však existuje pomerne široká variácia srdcovej frekvencie, ktorá nevykazuje žiadne príznaky zhoršenej pohody. Najmä srdcová frekvencia môže byť určená od 40 do 120 úderov / minútu.

Existuje mnoho faktorov, ktoré určujú konkrétne meranie srdcovej frekvencie. Každý človek má svoje individuálne rozdiely, ktoré vedú k tzv. Fyziologickej srdcovej frekvencii. Zatiaľ čo frekvencie od 60 do 80 úderov môžu byť bežné, hladiny srdcového rytmu stále ostávajú mimo tohto rozsahu, ktoré sú charakterizované ako normálne a zdravé.

Vek je jedným z hlavných faktorov, podľa ktorého je dnes obvyklé určovať tepovú frekvenciu v pokoji. U novorodencov je toto číslo vyššie u dospelých - nižšie. Podľa veku sa spravidla dodržiavajú nasledujúce štandardné indikátory pulzu:

  • Až jeden rok sa za normálnu tepovú frekvenciu v pokoji považuje 140-130 tepov / min.
  • Od jedného do dvoch rokov musí byť indikátor v rozsahu 100 tepov / min.
  • Od troch do siedmich rokov by pulz nemal byť väčší ako 95 úderov / min.
  • Pre ľudí stredného veku je priemerná tepová frekvencia 75 úderov / min.
  • V starobe sa pozoruje pokles srdcovej frekvencie na 65 úderov / min.

Treba pripomenúť, že tieto údaje zodpovedajú zmene impulzu len v pokojnom stave. V prípade potreby je možné určiť maximálnu srdcovú frekvenciu, ale toto meranie sa vykonáva v kombinácii s fyzickou aktivitou.

Rýchlosť tepu v pokoji sa môže mierne líšiť u mužov a žien. Tento rozdiel nie je veľký - až 10 úderov / min. Zároveň nie je výrazný rozdiel vo veľkosti pulzu medzi chlapcami a dievčatami, ktorý je takmer rovnaký, aspoň kým sa v tele nevyskytnú hormonálne zmeny.

Kroky na dosiahnutie stavu odpočinku

Pred určením pulzu v pokojnom stave, musíte byť schopní relaxovať, potom to pomôže merať indikátor čo najpresnejšie. Relaxácia vzniká vtedy, keď celé telo reaguje na upokojenie alebo sústredenie sa na nejakú príjemnú cestu alebo moment života. Existuje mnoho zložitých metód na dosiahnutie úplného uvoľneného stavu, ale niekedy stačí začať od najzákladnejšieho, ak je to potrebné, rýchlo sa uvoľniť.

Správne dýchanie je presne cestou k relaxácii, prostredníctvom ktorej sa človek rýchlo dostane do stavu odpočinku. Hlboké a správne dýchanie je jednoduché cvičenie, ktoré vám umožní vyčistiť pľúca a osviežiť krv novým kyslíkom. Vstup do tohto uvoľneného stavu je možné znížiť krvný tlak, normalizovať pulz, ako aj doplniť svoje energetické rezervy.

Správne dýchanie pre relaxáciu

Musíte sedieť rovno s chrbtom rovno. Na prvý pohľad sa takáto situácia môže zdať nepohodlná, ale ako postupuje prax, bude zrejmé, že otvorením dýchacích ciest sa tak budete cítiť energickejší a budete mať väčšiu schopnosť sústrediť sa na dýchanie.

Zhlboka sa nadýchnite na štyri sekundy. Bruško musí byť čo najviac vyrovnané, aby sa pľúca mohli naplniť vzduchom zdola nahor. Zároveň by ste sa mali snažiť cítiť, ako sa hrudníková bunka rozširuje pri takomto hlbokom dýchaní.

Dýchanie by malo byť oneskorené na štyri sekundy, potom vzduch vydychuje štyri sekundy. Je potrebné kontrolovať pohyb membrány, aby sa v plnej miere vykonal posun vzduchu, inak je možné uvoľniť všetok vzduch v prvej sekunde. V tomto prípade abdominálna sila priamo ovplyvňuje reguláciu prietoku vzduchu, takže by ste nemali namáhať držať alebo vydýchnuť vzduch; v opačnom prípade existuje nesúhlas s dosiahnutím pozitívneho účinku tohto postupu.

Akonáhle dôjde k úplnému výdychu, dýchanie sa oneskorí o ďalšie štyri sekundy. Tento posledný krok umožňuje relaxáciu svalov a krv s novým kyslíkom sa ďalej pohybuje v celom obehovom systéme, čo vo všeobecnosti vytvorí očakávaný relaxačný účinok. To tiež umožňuje srdce pracovať menej intenzívne, čo zase znižuje krvný tlak a zlepšuje celkovú úroveň psychickej pohody.

Opakujte kroky 2 až 4 aspoň osemkrát. Cvičenie môže byť vykonané viackrát, čo vám umožní cítiť úplnú relaxáciu v celom tele, zatiaľ čo svaly môžu výrazne revitalizovať.

Tipy

  1. Na uľahčenie hlbokého dýchania si môžete ľahnúť alebo sa pokúsiť vstať.
  2. Je dôležité uistiť sa, že dýchanie začalo z dolných pľúc. Mal by byť vždy vdychovaný a vydýchnutý nosom.

varovanie

Snažiť sa vydýchnuť všetok vzduch až do konca nepotrebuje veľa napätia, ale skôr sa snaží upokojiť. Ak náhle pocítite náhle dýchanie, paniku alebo iné negatívne emócie spojené s vysokým krvným tlakom alebo stresom, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc a prediskutovať tento alebo iný možný spôsob relaxácie.

Aká je frekvencia ľudského pulzu podľa veku?

Pulz, alebo inými slovami srdcová frekvencia, je najdôležitejším indikátorom ľudského zdravia. Čísla získané pri meraní majú veľký význam pri diagnostike rôznych ochorení. Tieto ukazovatele sa však môžu meniť pod vplyvom mnohých faktorov, preto je potrebné poznať rýchlosť pulzu osoby podľa veku, aby sa nezmeškal začiatok vývoja patológie.

Čo je to pulz?

Frekvencia srdcovej frekvencie je oscilácia stien krvných ciev v čase kontrakcie srdca a krvi, ktorá sa cez ňu pohybuje. Nameraná hodnota zároveň signalizuje prácu kardiovaskulárneho systému. Podľa počtu úderov za minútu, sily pulzu a ďalších parametrov je možné odhadnúť elasticitu ciev, aktivitu srdcového svalu. Tieto údaje spolu s indexmi krvného tlaku (BP) poskytujú úplný obraz o stave ľudského tela.

Miera srdcovej frekvencie u mužskej a ženskej populácie sa mierne líši. Ideálne hodnoty sú zriedkavo stanovené. Zdravý človek je v pohybe väčšinu času, zažíva fyzickú námahu, preto sa indikátory menia hore alebo dole.

Pri určovaní pulzu a jeho porovnávaní s tabuľkovými normami je potrebné pripomenúť, že každý organizmus má svoje vlastné charakteristiky. V dôsledku toho sa indikátory môžu líšiť od optimálnych aj v pokojnom stave. Ak sa pacient zároveň cíti normálne, nie sú žiadne nepríjemné príznaky, potom sa takéto odchýlky od normy nepovažujú za patologické.

Keď je normálny impulz u dospelého odmietnutý, určí sa príčina zmien. Nezávislé porušenia srdcového rytmu sú pomerne zriedkavé, najčastejšie sú výsledkom ochorenia. Rozlišujú sa tieto odchýlky:

  • rýchly pulz, viac ako 100 úderov za minútu (tachykardia);
  • Pomalý tep, menej ako 60 úderov za minútu (bradykardia).

Dôležité: Po 40 rokoch je potrebné aspoň raz ročne navštíviť kardiológa a podrobiť sa dôkladnému vyšetreniu. Mnoho patológií kardiovaskulárneho systému je asymptomatických a ich včasná diagnostika pomôže vyhnúť sa vzniku komplikácií.

Pulz: vplyv rôznych faktorov

Zmena srdcovej frekvencie sa vyskytuje pod vplyvom vonkajších a vnútorných faktorov. Vek, pohlavie, fyzický a psycho-emocionálny stres, teplota vzduchu, telesná teplota a oveľa viac môžu ovplyvniť počet tepov za minútu.

vek

Pulz v pokoji alebo v noci počas spánku, v závislosti od veku osoby, je výrazne odlišný. U novorodencov je srdcová frekvencia najvyššia - viac ako 130 tepov / min. To je vysvetlené skutočnosťou, že srdce je malé a musí byť redukované častejšie, aby sa živilo celé telo krvou.

Keď dozrievajú, srdcová frekvencia sa stáva oveľa menej častou a vo veku 18 rokov indikátory srdcovej frekvencie normálne dosahujú 60 až 90 tepov / min. Táto frekvencia s malými výkyvmi pretrváva mnoho rokov. Zmeny pozorované u starších ľudí závisia nielen od veku, ale aj od prítomnosti existujúcich chorôb.

Pokojová srdcová frekvencia u ženskej polovice populácie je 8-10 úderov vyššia ako u mužov. Tieto rozdiely sú tiež spôsobené malým objemom srdca, menšou ventiláciou pľúc a objemom krvi. U atlétov môže byť pulz rovnaký ako u mužov, ktorí nie sú zapojení do športu.

Telesná výchova

Pravidelné atletické cvičenie prispieva k zvýšeniu objemu srdca, ako aj k zlepšeniu kardiovaskulárneho systému. Pulz u ľudí zapojených do športu, menej ako u netrénovaných pacientov. Výraznejší pokles srdcovej frekvencie sa zaznamenáva počas vytrvalostného cvičenia (cyklistika, lyžovanie, beh na dlhé vzdialenosti). Typy tréningu tiež pomáhajú znížiť pulz, ale v menšom rozsahu.

tehotenstvo

U tehotných žien mierne zvýšenie srdcovej frekvencie nie je patológiou, pokiaľ nie je spojené s inými poruchami.

Telesná teplota

Existuje priama súvislosť medzi telesnou teplotou a srdcovou frekvenciou. Zvýšenie teploty o jeden stupeň prispieva k zvýšeniu srdcovej frekvencie približne o 10 úderov / min. Toto zrýchlenie je spôsobené schopnosťou tela termoregulovať. Srdcové palpitácie pomáhajú uvoľňovať teplo rýchlejšie pľúcami a pokožkou.

Teplota vzduchu

Za iných normálnych podmienok sa môže impulz v pokoji zvyšovať so zvyšovaním teploty okolia. Ukazovatele +18 - +22 ° С sú pre osobu považované za optimálne. Keď teplota stúpne nad 29 ° C, pokojová tepová frekvencia sa zvýši. Je nevyhnutné, aby telo normalizovalo telesnú teplotu.

Duševný a emocionálny stres

Najnižší pulz je pozorovaný u osoby ráno, bezprostredne po spánku. Ďalej, počas dňa, v závislosti od intenzity mentálnej aktivity alebo emocionálneho stresu, frekvencia, s ktorou srdce pracuje, sa môže zvýšiť alebo znížiť. Výsledkom je, že večer sa srdcová frekvencia zvýši viac ako ráno.

Ak rozdiel medzi indikátormi v dopoludňajších a večerných hodinách neprekročí 7 úderov za minútu, denné duševné a emocionálne zaťaženie sa považuje za malé. Odchýlky 8 - 15 úderov za minútu naznačujú priemernú pracovnú záťaž a rozdiel väčší ako 15 znamená vysoké zaťaženie.

choroba

Rôzne patologické stavy ľudského tela môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu. Baktérie, vírusy, ich metabolické produkty, rôzne toxíny na dennej báze silne ovplyvňujú telo a spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie. Najčastejšie odchýlky od normy sú pozorované pri nasledujúcich ochoreniach:

  • anémia;
  • ochorenia srdca;
  • poranenia mozgu;
  • dysfunkcia žliaz s vnútornou sekréciou;
  • otrava;
  • infekčné zápalové procesy.

Iné faktory

Zvýšenie srdcovej frekvencie v porovnaní s normálnou hodnotou u dospelých a detí sa môže vyskytnúť po jedle. Pulz je ovplyvnený fajčením, príjmom kofeínových nápojov. Tieto majú povzbudzujúci účinok na telo, takže je zakázané používať kávu a dym pred meraním. Odchýlky v srdcovej frekvencii možno pozorovať pri užívaní rôznych liekov.

Merajte pulz správne

Najjednoduchší spôsob merania srdcovej frekvencie je určenie jeho radiálnej tepny. Za týmto účelom, štyri prsty pritlačené z vnútornej strany ruky na miesto nachádzajúce sa tesne pod zápästím a počítať počet zdvihov za pevne stanovený čas. Ak je pulz pociťovaný zle, môže byť zistený v iných cievach umiestnených na ramene, krku, stehne.

Zvyčajne sa počítanie vykonáva po dobu 30 sekúnd a výsledok sa potom vynásobí dvomi. Pre presnejší obraz môžete merať na oboch rukách. Ťažkosti pri určovaní počtu úderov za minútu sa môžu vyskytnúť pri určitých kardiovaskulárnych ochoreniach, ako sú arytmie. V tomto prípade sa na získanie spoľahlivejších údajov odporúča urobiť elektrokardiogram.

Normálna srdcová frekvencia

Ako už bolo uvedené, frekvencia tepov závisí priamo od veku pacienta. Okrem srdcovej frekvencie pri meraní ukazovateľov je dôležité brať do úvahy aj iné charakteristiky pulzu:

  1. Napätie. Pri určovaní impulzu by sa nemala aplikovať sila. Pulsácia sa ľahko cíti, ak len položíte prsty do nádoby. Ak je zároveň pocit odporu, môžeme hovoriť o patologických zmenách v artériách.
  2. Synchronicity. Pri okamžitom meraní pulzu na oboch rukách by sa mali rany objaviť súčasne.
  3. Pravidelnosť. Pulzácia v artériách by mala byť konštantná. Ak sú intervaly medzi výkyvmi, prudkými skoky a spomalením, potom to môže byť znakom poruchy kardiovaskulárneho systému, arytmií.

Treba tiež poznamenať, že jedno meranie nestačí na posúdenie stavu pacienta. Indikátory by sa mali monitorovať v čase, aby sa odstránili jednotlivé odchýlky od štandardných hodnôt. Ak abnormálne javy pretrvávajú po dlhú dobu - je to dôvod na kontaktovanie zdravotníckeho zariadenia na dôkladné vyšetrenie.

Nižšie je tabuľka, podľa ktorej môžete určiť, aký by mal byť pulz osoby v závislosti od veku:

vek

Tepová frekvencia, tepy / min

Teraz je ľahké určiť, čo by malo byť normálnym pulzom u dospelých v priebehu rokov, pretože táto tabuľka je celkom jednoduchá. Rovnaké štandardy používajú lekári počas lekárskeho vyšetrenia.

Príčiny častého alebo zriedkavého pulzu

Choroby môžu ovplyvniť nielen rýchlosť prietoku krvi celého kardiovaskulárneho systému, ale aj funkčnosť srdcového svalu, stav stien ciev. Ak sa srdcová frekvencia odchyľuje od normy, je nepravidelný pulz alebo jeho nadmerné napätie, môžeme hovoriť o vývoji patológie.

Príčiny rýchleho srdcového tepu

  1. Infekčné ochorenia sprevádzané horúčkou. Súčasne sa zaznamenáva zvýšenie srdcovej frekvencie pri normálnych indexoch krvného tlaku.
  2. Útoky anginy pectoris. Tento stav sa považuje za nebezpečný, pretože srdcový sval trpí nedostatkom prietoku krvi. V dôsledku toho sa snaží zvýšiť rýchlosť prietoku krvi, aby sa zabezpečila výživa tkanív. Pulz sa súčasne zvyšuje a stav je sprevádzaný tlakovou bolesťou v strede hrudníka, ktorá je zastavená "nitroglycerínom".
  3. Hypertenzná choroba srdca (kríza). V dôsledku prudkej kontrakcie krvných ciev v tele dochádza k zvýšenému krvnému tlaku. Srdcový sval je ťažké pumpovať krv cez zúžené tepny, čo sa prejavuje zrýchlením jeho práce. Srdcové kontrakcie sú silnejšie, srdcová frekvencia sa zvyšuje.
  4. Hypertyreóza. V dôsledku tohto ochorenia sa zvyšuje veľkosť štítnej žľazy a produkuje viac hormónov, ktoré potom vstupujú do krvi. Tieto látky spôsobujú búšenie srdca.
  5. Dysfunkcia nadobličiek. Odchýlky v práci tohto tela vedú k zvýšeniu uvoľňovania takých dôležitých hormónov do krvi, ako je adrenalín a norepinefrín. Výsledkom je pretrvávajúca hypertenzia sprevádzaná zvýšenou srdcovou frekvenciou.
  6. Eklampsia (preeklampsia). Tento stav nastáva, keď tlak v tehotnej dievčine stúpne nad 140/90. V tomto prípade by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom, pretože ochorenie je sprevádzané nebezpečnými príznakmi a môže viesť k potratu.
  7. Bronchiálna astma, CHOCHP. Pri zlej funkcii dýchacieho systému dochádza k zvýšeniu prietoku krvi, čo vedie k zvýšeniu srdcovej frekvencie.
  8. Krvácanie. Čím menšie množstvo tekutiny v žilách a artériách, tým ťažšie je pre telo udržiavať normálny tlak. Výsledkom je, že srdcový sval sa začína intenzívnejšie a rýchlejšie uzatvárať.

Príčiny nízkej srdcovej frekvencie

Minimálna povolená srdcová frekvencia by nemala byť nižšia ako 55 úderov / min. S takýmto zriedkavým pulzom dochádza k mdloby a zvyšuje sa riziko smrti. Nižšie sú uvedené ochorenia, pri ktorých je možné znížiť srdcovú frekvenciu na minimum.

  1. Kardiomyopatia a srdcová hypertrofia. Ide o celú skupinu ochorení, ktoré vedú k zmene štruktúry srdcového svalu. V dôsledku toho klesá kontraktilita, dochádza k zníženiu pulzu, čo vedie k nedostatku prietoku krvi v iných tkanivách a orgánoch.
  2. Infarkt. Pri nedostatočnom prietoku krvi do srdcového svalu vymiznú niektoré jeho časti. Takéto poškodenie znižuje funkčnosť orgánu a vedie k nedostatočnému prekrveniu krvi. Ochorenie môžete zistiť pomocou elektrokardiogramu.
  3. Porušenie nervových impulzov. Srdce je jednotný systém, v ktorom hrajú nervové vlákna významnú úlohu. Ak jeden z nich zlyhá, srdcová frekvencia sa môže znížiť. Patológiu možno zistiť pomocou EKG.
  4. Lekársky účinok. K zníženiu pulzu prispieva mnoho liekov zameraných na uvoľnenie ciev a zníženie aktivity srdca. Tieto lieky zvyčajne zahŕňajú tlakové lieky: amlodipín, atenolol, nifedipín, bisoprolol a mnoho ďalších. Na ich pozadí sa môže vyvinúť pretrvávajúca hypotenzia.

Môže sa tiež vyskytnúť v dôsledku vegetatívnej vaskulárnej dystónie (VVD), hepatitídy, peptického vredu.

Ako normalizovať ukazovatele

Zvýšený srdcový tep je možné pozorovať pri vysokom aj nízkom tlaku. Nemenej nebezpečný je príliš nízky pulz, takže pacienti musia vedieť, čo robiť v takýchto situáciách, pretože takéto stavy vedú k vážnym následkom.

Pravidlá redukcie impulzov

Môže byť ťažké pochopiť, čo spôsobilo búšenie srdca. Nasledujúce pravidlá vám pomôžu nestratiť sa v tejto situácii a pomôcť pacientovi pred príchodom sanitky. Musíte urobiť nasledovné:

  • zabezpečiť prístup vzduchu do miestnosti, uvoľniť hrudník a krk z trápnych odevov;
  • navlhčite kúsok látky v studenej vode a položte ju na čelo;
  • položte pacienta na posteľ a zaistite úplný odpočinok.

Ak sa hypertenzia stala príčinou zvýšeného pulzu, potom je predovšetkým potrebné znížiť krvný tlak. Ak sa záchvaty tachykardie opakujú a ich dôvod nie je jasný, mali by ste okamžite kontaktovať nemocnicu, aby ste zistili presnú diagnózu.

Zdvihnite pulz doma

Všetci pacienti s rizikom vzniku takýchto stavov by mali vedieť, ako rýchlo zvýšiť frekvenciu tepov. Pravidelný pokles pulzu, sprevádzaný nepríjemnými príznakmi, často vedie k podvýžive niektorých orgánov, preto je potrebné v takýchto situáciách okamžite konať. Zvýšenie pulzu pomôže:

  • silný horúci čaj alebo káva;
  • fyzická aktivita;
  • horúci kúpeľ;
  • trenie horných a dolných končatín;
  • chôdza na čerstvom vzduchu;
  • Intenzívna masáž ušných lalokov.

Okrem toho, korenené potraviny, horká čokoláda môže zvýšiť srdcovú frekvenciu. Ak je to možné, mali by ste navštíviť kúpele, saunu, alebo namočiť nohy s horčicou dobre.

Ak všetky vyššie uvedené metódy nepomôžu, tepová frekvencia pravidelne klesá pod tepovú frekvenciu podľa veku a zároveň sa zhoršuje zdravotný stav, mali by ste sa poradiť s lekárom o diagnóze.

Pulz v pokoji

Odpočívajúci pulz je indikátorom celkového zdravia. Každý by mal poznať svoj normálny pulz v pokoji a pravidelne ho počítať, pretože najmenšia odchýlka v rytme alebo frekvencii signalizuje chorobu alebo patológiu. Pre presnosť výsledku je dôležité poznať pravidlá merania srdcovej frekvencie.

Poradie merania impulzov

Tepová frekvencia môže byť meraná ako na karotickej tepne, na spánkoch, pod kolenom a na ohybe lakťa, ale zápästie zostáva najobľúbenejším miestom merania.

Väčšina ľudí, dokonca aj tí ďaleko od medicíny, sú oboznámení so základnými pojmami pravidiel merania pulzu, ale stále robia chyby merania. Pulz sa najlepšie meria pomocou 3 prstov: prstenec, stredný a ukazovák na radiálnej alebo radiálnej tepne, ktorá sa nachádza mierne pod palcom. Keď sa správne zmeria, každý prst cíti bitie v tepne. Nie je dôvod na obavy, ak je srdcová frekvencia na ľavej a pravej ruke odlišná, ide o normálny fyziologický znak tela. Aby boli indikátory pravdivé, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

  1. V rôznych časoch dňa je srdcová frekvencia odlišná, preto je stále potrebné zaznamenávať ukazovatele v rovnakom čase dňa. Meranie pulzu v pokoji by sa malo vykonávať ráno, po prebudení, ležaní v posteli - to je najlepší spôsob, ako ho lekári uznávajú.
  2. Nie je možné zistiť počet úderov po dobu 15 sekúnd a potom ich vynásobiť 4, pretože sa nevyskytujú žiadne nepravidelnosti rytmu, napríklad tachykardia alebo bradykardia.
  3. Je potrebné sa zdržať merania po jedle, fyzickej námahe, požívaní alkoholu a drog, po kúpeli alebo zlej spánku.
Späť na obsah

Tepová frekvencia v pokoji

Normálny pulz u dospelého v pokoji sa pohybuje od 60 do 90 úderov za minútu, ale toto je priemerná hodnota. Počet pulzov sa u mužov a žien líši a závisí od veku. Pod vplyvom emócií alebo fyzickej aktivity sa srdcová frekvencia zvyšuje, niekedy až na 200 úderov za minútu, čo sa považuje za normálne.

Norma u žien a mužov

Keďže muži sú silnejší a znášajú viac negatívnych životných udalostí a emócií, ich tepová frekvencia je vždy nižšia ako u žien, ktoré sú pôvodne náchylné na silné pocity. Aj keď v teoretickom zmysle je tempo pulzu v pokojnom stave pre mužov a ženy takmer rovnaké, v reálnom živote je rozdiel 7-8 jednotiek. Je to však len špekulácia, pretože pre tento jav neexistuje vedecké vysvetlenie.

Čo je to pulz by mal byť u dospelého jedinca: norma podľa veku, súhrnná tabuľka

Akýkoľvek výstup z intenzity srdcového tepu mimo normálneho rozsahu (uvedený v tabuľke v závislosti od veku) je dostatočnou podmienkou na absolvovanie úplného lekárskeho vyšetrenia.

Pulzová frekvencia u dospelých (tabuľka podľa veku je uvedená nižšie) je normálny počet srdcových impulzov v čase.

V odbornej literatúre je tento termín skrátený ako HR. Jednotka frekvencie (meria sa srdcová frekvencia) je počet pulzácií alebo impulzov (krátko, imp.) Vyrobených za jednotku času (minúty). Lekári určujú, kedy je pulz považovaný za normálny (dospelý je osoba, ktorá dosiahla plný vek). To znamená, že ak je v rozsahu 60-90 imp.

Všeobecné informácie o srdcovej frekvencii

Parameter sa berie do úvahy pri diagnostike výskytu symptómov zhoršenia zdravia, nepríjemných (abnormálnych) pocitov. Pulzová frekvencia u dospelých slúži ako indikátor prítomnosti abnormalít a porúch kardiovaskulárneho systému.

Ak frekvencia pulzácií presiahne 90 (pozri tabuľku pre rôzne vekové kategórie), potom je pacientovi diagnostikovaná tachykardia, menej často 60-bradykardia. Avšak rozdiel medzi skutočnou hodnotou a tepovou frekvenciou pre dospelého v tabuľke vekov neznamená prítomnosť patologických zmien.

Ak je v tabuľke vekových kategórií špecifikované, koľko pulzov má byť dospelý, je potrebné porovnať tabuľkové údaje so skutočnými výsledkami merania. Postup je nasledovný:

  1. Objekt musí ležať na rovnom povrchu alebo aspoň sedieť. Je dôležité, aby boli svaly uvoľnené.
  2. Merania sa vykonávajú pomocou špecializovaných zdravotníckych zariadení alebo stopiek, ktorými môžu byť hodinky so stopkami (alebo elektronickými), smartfón atď.
  3. Zatlačením vankúšikov indexu a stredných prstov do žíl na zápästí subjektu označte počet šokov, ktoré boli vykonané v priebehu 60 sekúnd. Potom sa výsledky porovnajú s tabuľkou zhody noriem a veku.

Pojem normálny pulz u dospelej osoby neznamená aktivitu subjektu a napätie svalového tkaniva. Preto, ak bol vystavený fyzickej námahe, musíte mu dať čas na odpočinok a vytvoriť stabilný rytmus. V opačnom prípade nemožno výsledky meraní porovnať s údajmi v tabuľke noriem. Ak to chcete urobiť, počkajte 3 minúty, kým ste v pokoji, a potom odmerajte a porovnajte s tabuľkou veku.

Rýchlosť pulzov je u dospelých normálna v závislosti od nasledujúcich okolností:

  1. Hladina kyslíka v tkanivách. Nízky obsah hemoglobínu núti srdcový sval zvýšiť rýchlosť kontrakcie, aby sa telu poskytlo potrebné množstvo kyslíka.
  2. Spôsob života Vzhľadom na to, ktorý pulz u dospelého je považovaný za normu, sa berie do úvahy jeho činnosť. Ak hovoríme o športovcoch (profesionáli a amatéri), ​​potom frekvencia srdca vyškolenej osoby v pokojnom stave bude nižšia ako frekvencia sedavého jednotlivca.
  3. Fyziologické vlastnosti. Tehotenstvo u žien robí vlastné úpravy práce srdcového svalu, urýchľuje frekvenciu jeho kontrakcií, čo je obzvlášť výrazné v treťom trimestri, čo vedie k odchýlke od tabuľky zhody medzi normálnym rytmom a vekom.
  4. Veková kategória. Pri porovnávaní výsledkov merania s tým, čo by mal pulz u dospelého pacienta, sa berie do úvahy, že pacient môže mať fyziologickú tachykardiu alebo bradykardiu, ktorá sa považuje za normálnu pre ľudí v dospelom veku, ak výsledky meraní neprekročili prípustné kritické limity (menej ako 50 úderov, nad 100 úderov.). Tabuľka noriem podľa veku zobrazuje vekový faktor.

Normy z vekovej tabuľky sú parametre, ktoré by mal vedieť každý. Kritická odchýlka vedie k smrti.

Body merania pulzu na ruke

Koľko by mal byť normálny pulz v netrénovanej osobe?

Srdcový sval môže byť trénovaný, ako každý iný. Preto ľudia, ktorí vedome podriaďujú svoje telo pravidelnej fyzickej námahe, majú rôzne indikátory srdcovej aktivity. Záleží aj na tom, či je predmet vo sne. Tento aspekt sa musí zohľadniť, ako aj nedávne prebudenie.

V pokoji

Nedostatok svalového napätia nie je zárukou, že po meraní sa skutočný rytmus zhoduje s tabuľkovými údajmi. Normálna frekvencia pulzov u dospelých sa môže pohybovať od 60 do 90 otrasov každú minútu. Tieto údaje naznačujú, že subjekt je zdravý. Odchýlka od noriem prevzatá z korešpondenčnej tabuľky (bez prekročenia životne dôležitých hodnôt) je niekedy spojená s aspektmi domácnosti:

  • opitá káva;
  • utrpel stres alebo strach;
  • nedostatok odpočinku po svalovom zaťažení;
  • užívanie liekov;
  • nedostatok spánku alebo nedávne prebudenie;
  • prítomnosť chorôb;
  • beri-beri;
  • fajčenie (pasívne, vrátane);
  • intoxikácia alkoholom;
  • nadmerného príjmu potravy.

Uvedené dôvody môžu zmeniť frekvenciu srdcovej frekvencie (bez ohľadu na vek) jedným smerom alebo iným smerom, čím sa tento indikátor líši od tepovej frekvencie pre dospelého (pozri tabuľku podľa veku).

Na získanie spoľahlivých výsledkov merania je potrebné vylúčiť katalyzátor (príčinu), udržiavať čas v pokoji alebo obnoviť prirodzené parametre srdca pomocou vagálnych opatrení.

Potom uskutočňujú opakované merania a porovnávajú výsledky s tým, čo by malo byť pulzom dospelého v normálnom rozsahu. Ak po použití vagálnych opatrení rytmus opäť prekračuje prípustné limity, možno namietať, že existujú patologické zmeny, a mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

Vo sne

Zostať vo sne (pri zostavovaní tabuľky zhody noriem s vekom sa neberie do úvahy) robí úpravy pri posudzovaní aktuálneho rytmu srdca. Bolo zistené, že tepová frekvencia u netrénovanej dospelej osoby v pokoji je 60 - 90 pulzov. U spáča sa tento indikátor mení v závislosti od fázy spánku, v ktorej býva.

Vo fázach I-IV sa intenzita pulzov znižuje o 30%. V je rýchly spánok, počas ktorého sa frekvenčný indikátor zvyšuje a pretrváva po prebudení po dobu 3-5 minút. Vo vekovej tabuľke sa tieto zmeny neberú do úvahy.

Rýchlosť pulzu u dospelých podľa veku

Názor, že štandard hodnotenia tepovej frekvencie sa v priebehu rokov zmenil, je nesprávny. Normálne ukazovatele sa považujú za rovnaké. Lekári odpovedajú na otázku „čo je normálny pulz človeka za 50 rokov“.

Miera je srdcová frekvencia 60–90, ktorá je zobrazená v tabuľke noriem pre rôzne vekové kategórie. Schematicky je možné rozlíšiť tri vekové kategórie, ale ak odhadneme, aký impulz by mal byť v osobe na 30, čísla sú rovnaké.

Až 35 rokov

Predpokladá sa, že ľudia tejto vekovej skupiny (viď tabuľka podľa veku) sú zdraví, nezískali choroby a následky zlých návykov a nezdravého životného štýlu sa ešte úplne neprejavili. V pokoji sa rýchlosť srdcovej aktivity pohybuje od 72 do 75 úderov. / min., ktorá sa zobrazuje v tabuľke tepovej frekvencie dospelého v závislosti od veku.

S fyzickým preťažením je možný skok až 120 a dokonca 200 úderov / min. Posúdenie toho, čo by mal pulz byť za 30 rokov, zohľadňuje existenciu objektívnych dôvodov skoku. Ak nie sú žiadne, vyžaduje sa okamžitý lekársky zásah. To je dostatočný dôvod na diagnostiku patologických zmien v tele.

Pre stredný vek

Z tabuľky veku nižšie, môžete vidieť, čo normálny pulz osoba je na 40 rokov. Ak je srdcová frekvencia v tomto rozsahu, možno tvrdiť, že jeho kardiovaskulárny systém funguje normálne.

Starší ľudia

Tepová frekvencia stanovená lekármi (v tabuľke veku dospelých) v starobe by nemala prekročiť 90 pulzov. Týka sa to osôb vo veku 60 až 80 rokov. Priemerná hodnota sa považuje za 70 úderov. Ovplyvňuje únavu tela a účinky prenášaného zaťaženia počas života.

Súhrnná tabuľka

Ak uložíte nižšie uvedenú tabuľku, môžete kedykoľvek objasniť, koľko je pulz normálne považovaný za dospelého v inom veku.

O frekvenciách impulzov

Spomalenie alebo zvýšenie pulzu indikuje vývoj arytmie v dôsledku vplyvu určitých faktorov. Ak sa nič neurobí, poruchy srdcového rytmu môžu zostať natrvalo a časom sa dokonca zhoršia. Aby sa predišlo takýmto problémom, je potrebné objasniť zvláštnosti merania pulzácie ciev a vekových noriem. Ak zistíte závažné abnormality, poraďte sa s lekárom.

Funkcie pulzu

Pulz z latinského jazyka sa prekladá ako rana alebo tlač. Predstavuje osciláciu ciev pochádzajúcich z cyklov srdcového svalu. Celkovo sú k dispozícii 3 typy impulzov:

U zdravého človeka by mali cievy „oscilovať“ po rovnakom časovom období. Rytmus sa nastavuje srdcovou frekvenciou (HR), ktorá priamo závisí od sínusového uzla. Impulzy, ktoré sa im posielajú, spôsobujú, že sa predsieň a komory striedavo striedajú. Ak je detekovaná pulzácia príliš slabá alebo nepravidelná, potom môžeme hovoriť o vývoji patologických procesov v tele. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť arteriálne pulzy. Fluktuácie v kapilárach a žilách sa určujú v nemocničnom prostredí podľa individuálnych indikácií.

meranie

Meranie pulzu sa zvyčajne vykonáva na zápästí. Stačí, ak človek počíta počet impulzových vĺn za 1 minútu. Pre presnejšie údaje sa odporúča meranie na oboch končatinách. Ako komplexné vyšetrenie v nemocničnom prostredí sa lekár najprv naučí srdcovú frekvenciu, potom vykoná počet dýchacích pohybov (NPV) za 1 minútu a určí typ dýchania. Výsledná hodnota je obzvlášť dôležitá pre hodnotenie vývoja dieťaťa.

Počas merania pulzu je potrebné venovať pozornosť jeho rytmu. Šoky by mali mať rovnakú silu a po rovnakom časovom období. Ak sa nevyskytnú žiadne odchýlky, stačí na procedúru stráviť 30 sekúnd a výsledok vynásobiť číslom 2. Ak sa zistí jasné poškodenie srdca, je lepšie stráviť aspoň 1 minútu merania a poraďte sa s lekárom. Odborník pridelí inštrumentálne metódy vyšetrenia. Hlavnou z nich je elektrokardiografia (EKG). Umožní zhodnotiť elektrickú aktivitu srdca a identifikovať príčinný faktor arytmie. Nasledujúce doplnky sú priradené ako doplnky:

  • Denné monitorovanie EKG vám umožní vidieť zmeny v činnosti srdca počas dňa pod vplyvom rôznych faktorov.
  • Test bežeckého pásu je určený na posúdenie srdcovej frekvencie pod vplyvom fyzickej aktivity.

Kvôli problémom s cievami alebo zraneniam je niekedy potrebné počítať pulzové vlny na iných artériách. Namiesto zápästia môže byť vykonaná palpácia krku. Fluktuácie budú vychádzať z karotickej artérie.

Závislosť srdcovej frekvencie od rôznych faktorov

Normálny pulz osoby by mal zostať v rozmedzí 60-90 rokov. Jeho frekvencia sa môže zvýšiť alebo znížiť v dôsledku určitých faktorov. Ak nie sú spojené s patologickými procesmi vyvíjajúcimi sa v tele, potom sa indukovaná odchýlka bude považovať za nebezpečnú. Stres, preťaženie, prejedanie a vplyv nízkej teploty, napríklad po dlhej prechádzke v chladnom počasí, len krátko prelomia obvyklý srdcový rytmus.

Frekvencia kontrakcií sa môže líšiť v závislosti od dennej doby (ráno, noc). Potom, čo sa človek prebudí, pulz je najnižší a večer bližšie k hornému limitu. Rovnako dôležité je zvážiť fyzickú zdatnosť. U športovcov je počet pulzových vĺn v pokoji mierne pod normálnou hodnotou. Takéto javy sú spojené s intenzívnym tréningom, čo núti srdce pumpovať viac krvi.

Tepová frekvencia u mužov a žien nie je zvlášť odlišná. Rozdiel je 5-7 úderov za minútu. Významné odchýlky sa zistia len kvôli zvláštnostiam hormonálneho systému. Počas menopauzy, ktorá sa vyskytuje vo veku 50 rokov a počas tehotenstva, sa u žien môžu vyskytnúť tachykardia a mierne skoky v tlaku.

Pulz je najviac závislý od vekových znakov:

  • U detí je srdcová frekvencia, dokonca aj v pokojnom stave, oveľa vyššia ako norma dospelej osoby. Odchýlka spôsobená rýchlym rastom organizmu.
  • Dospievajúce deti môžu trpieť tachykardiou v dôsledku puberty a prejavov vaskulárnej dystónie (VVD). Vyskytuje sa na pozadí stresu a skúseností, najmä na strednej škole (pred skúškami).
  • U starších ľudí, kardiovaskulárny systém nie je v najlepšom stave kvôli postupnému zhoršeniu, preto je veľmi pravdepodobné, že sa vyvinú rôzne patológie. Na pozadí zmien súvisiacich s vekom môže byť tep srdca osemdesiatjeden úderov za minútu aj v pokoji a reakcia na fyzickú aktivitu je zvyčajne výraznejšia.

Pulzová frekvencia u dospelých: tabuľka podľa veku

Normálny pulz dospelého človeka podľa roku (rokov) je uvedený v tabuľke:

Tepová frekvencia u mužov vo veku 20, 30, 40, 50, 60 rokov v pokoji a počas fyzickej aktivity

Indikátory tepovej frekvencie sú dôležité pri hodnotení zdravotného stavu človeka a jeho frekvencia sa môže meniť pod vplyvom rôznych faktorov:

  • age;
  • rast;
  • hmotnosti;
  • fyzická aktivita;
  • psycho-emocionálny stav;
  • choroby;
  • užívanie určitých liekov.

Tepová frekvencia u dospelého muža významne závisí od jeho aktivity a úrovne fyzickej zdatnosti. Zmení sa pri chôdzi, behu alebo počas nočného spánku.

Priemerná tepová frekvencia odpočinku je 60 - 90 úderov za minútu.

Aký pulz sa považuje za normálny u človeka v závislosti od veku, keď sa zmení jeho fyzický stav, podrobne popíšeme nižšie.

Zmeny srdcovej frekvencie v pokoji

Srdcová frekvencia sa mení s vekom osoby - v detstve je tepová frekvencia vyššia a pri dospelosti sa spomaľuje. Je to spôsobené tým, že chlapci rastú a metabolizmus v detstve a dospievaní je aktívnejší ako u dospelých mužov.

Na posúdenie miery pulzu podľa veku pre mužov v pokoji použite nasledujúcu tabuľku:

Tepová frekvencia u mužov vo veku 30 - 50 rokov je takmer rovnaká, pretože rýchlosť metabolizmu sa takmer nezmenila.

Rýchlosť srdcovej kontrakcie môže byť nepochybne ovplyvnená stupňom tréningu. Túto skutočnosť vysvetľuje skutočnosť, že atléti pumpujú nielen kostrové svaly, ale aj myokard. V tomto ohľade, keď kontrakcia srdca, krv je uvoľnená s väčšou silou a vo väčšom objeme. Z tohto dôvodu sa srdce nemusí uzatvárať tak často ako orgán bežnej osoby a srdcová frekvencia sa znižuje. Tento stav nie je patológiou a je považovaný za variant fyziologickej normy.

U starších pacientov

V starobe sa pulz môže spomaliť, ale táto zmena by sa mala hodnotiť ako patologická, pretože u zdravého človeka by srdcová frekvencia mala zostať rovnaká.

U mužov vo veku 60 rokov a starších sa krvný tlak zvyčajne zvyšuje, ale hodnoty pulzov zostávajú takmer nezmenené.

V tomto vekovom období závisí miera počtu kontrakcií srdca do značnej miery od konkrétnej osoby a musí byť stanovená individuálne v závislosti od úrovne jeho tréningu, aktivity a prítomnosti sprievodných ochorení.

Ako ovplyvňuje fyzická aktivita?

V pokoji sa normálne ukazovatele srdcovej frekvencie u mužov nemenia a ich priemerná hodnota zostáva v rozmedzí 60 - 80 úderov za minútu.

Meranie tepovej frekvencie by sa malo vykonávať len na pozadí úplného fyzického odpočinku a malo by sa vykonávať v sede najskôr 20-40 minút po cvičení alebo tréningu (časový interval závisí od intenzity aktivity).

Počas spánku

Spánok človeka ustupuje do pomalých a rýchlych fáz, ktoré tvoria jeden z jeho cyklov a trvajú približne 90 minút. Počas noci sa osoba pohybuje od 4 do 6 takýchto cyklov. Pomalá fáza je rozdelená na povrchný a hlboký spánok.

Tepová frekvencia vo sne pre mužov nemá jasne definovanú hranicu, môže spomaliť až na 50 úderov za minútu a nižšie cez noc.

Toto číslo však nie je konštantné počas celého obdobia spánku. V tomto čase sa srdcová frekvencia môže líšiť v závislosti od fázy spánku a aktivity mozgu.

S povrchným spánkom sa znižuje aktivita mozgu a srdcová frekvencia sa znižuje na minimum. Po začatí hlbokého spánku sa indikátory začnú zvyšovať a dosahujú maximálne hodnoty vo fáze spánku REM. Niekedy v tomto období môže byť frekvencia sťahov srdca ešte väčšia ako počas bdelosti.

Pri chôdzi

Pri chôdzi sa zvyšuje srdcová frekvencia v závislosti od telesnej kondície a rýchlosti. Napríklad u športovcov sa môže zvýšiť až na 90 úderov a sedaví muži stúpnu na 110 - 120 úderov za minútu.

Rýchlosť pulzu u mužov pri chôdzi je vypočítaná podľa vzorca - odčítajte vek od 180, výsledkom bude horný povolený limit.

Pomocou tejto tabuľky je možné kontrolovať približné ukazovatele frekvencie sťahov srdca pri chôdzi:

Počas behu

Počas behu v tele sa vyskytujú procesy podobné chôdzi, jediným rozdielom medzi behom a chôdzou je absencia dvojitej podpornej fázy a vyššia intenzita svalovej záťaže.

Tepová frekvencia pri behu u mužov je určená nasledujúcim vzorcom - odčítajte vek od 220, takže budeme poznať maximálnu povolenú srdcovú frekvenciu pre váš vek.

Pomocou tejto tabuľky je možné kontrolovať približné indikátory srdcovej frekvencie počas behu:

Prípustné limity

Počas fyzickej námahy majú indikátory pulzu u mužov nielen hodnoty normy, ale aj maximálne prípustné limity.

Normy pulzu počas fyzickej námahy majú maximálne limity, ktoré sa počas výcviku neodporúčajú pre ľudí, ktorí sú amatéri a vykonávajú fyzickú kultúru pre zdravie.

Pomocou tejto tabuľky možno skontrolovať priemernú a maximálnu mieru srdcovej frekvencie u mužov:

Pre profesionálnych športovcov sú limity tepovej frekvencie pri zaťažení oveľa vyššie ako priemer.

Vyhodnotenie srdca

Na posúdenie funkcie srdca sa vykonáva nielen meranie pulzu v pokoji a počas fyzickej námahy, ale aj funkčný Rufierov test. V tomto prípade sa záťažový komplex vykonáva tri merania srdcovej frekvencie.

Prvé meranie sa vykonáva v polohe na bruchu alebo v sede a zaznamenáva sa ako indikátor A. Potom sa subjekt požiada, aby vykonal 30 hlbokých drepov za 45 sekúnd. Potom sa vykoná druhé meranie a zaznamená sa ako indikátor B. Po 1 minúte sa impulz počíta ešte raz a zaznamenáva sa ako indikátor C.

Výpočet hodnoty Rufferovho testu sa vykonáva podľa vzorca - 200 sa odpočíta od súčtu ukazovateľov A, B a C a výsledok sa vydelí 10 t

Hodnotenie indexu Ruffier sa vykonáva nasledovne:

  • 0 je vynikajúci indikátor;
  • 1 až 5 je dobrým indikátorom;
  • 6 až 10 je uspokojivý ukazovateľ;
  • od 11 do 15 - nevyhovujúci indikátor (alebo priemerné srdcové zlyhanie);
  • 15 alebo viac - veľmi zlý indikátor (alebo závažné zlyhanie srdca).

Druhy porušení impulzov

Zrýchlenie alebo spomalenie pulzu u mužov v každom veku indikuje poruchy v činnosti srdca, ktoré môžu byť spôsobené jednak patológiami kardiovaskulárneho systému, ako aj ochoreniami iných systémov a orgánov a prirodzeným fyziologickým stavom.

Tachykardia u mužov môže byť vyvolaná fyziologickými alebo patologickými príčinami.

Rovnako ako tachykardia môže byť spôsobená prirodzenými fyziologickými procesmi v tele a patologickými zdravotnými rizikami.

Preto by sa identifikácia patologických príznakov mala vždy stať dôvodom na to, aby ste sa obrátili na lekára, ktorý zistí príčinu nepravidelností srdcovej frekvencie.

Pri určovaní príznakov zmeny srdcovej frekvencie prirodzenej fyziologickej povahy ju môžete odstrániť sami.

Fyziologická tachykardia

Fyziologická tachykardia je spôsobená nasledujúcimi stavmi:

  • fyzické preťaženie;
  • stresujúca situácia;
  • studený;
  • silná bolesť;
  • užívanie určitých liekov.

Po vystavení fyziologickým príčinám sa srdcová frekvencia určitý čas zvyšuje a po zastavení účinku faktora sa srdcová frekvencia vráti do normálu.

Patologická tachykardia

Patologická tachykardia sa pozoruje dlhodobo a je spojená s poruchami fungovania srdca a iných systémov a orgánov. Zvýšenie pulzu v takýchto prípadoch môže byť spôsobené nasledujúcimi dôvodmi:

  • hypertenzia;
  • ischemická choroba srdca;
  • myokardiálnych patológií a srdcových defektov;
  • narušenie autonómneho nervového systému;
  • bakteriálne a vírusové infekcie sprevádzané horúčkou;
  • endokrinné patológie;
  • krvácanie;
  • otrava toxickými látkami alebo predávkovanie drogami;
  • onkologické ochorenia.

V prípade patologickej tachykardie sa okrem zvýšenej srdcovej frekvencie vyskytujú u osoby nasledujúce príznaky:

  • búšenie srdca;
  • pocit ťažkosti alebo bolesti na hrudi;
  • dýchavičnosť a pocit nedostatku kyslíka;
  • časté závraty;
  • zvýšená únava;
  • poruchy spánku;
  • mdloby (niekedy).

Fyziologická bradykardia

Fyziologická bradykardia sa vyskytuje za týchto podmienok: t

  • telesná výchova športovcov alebo ľudí pracujúcich v ťažkej fyzickej práci;
  • nočný spánok;
  • psycho-emocionálna alebo fyzická únava;
  • fyzický vplyv na reflexné zóny (tesný golier košeľa alebo pevne viazaná kravata stlačiť nerv vagus, tlačiť na očné buľvy);
  • mierne podchladenie alebo vystavenie vysokej vlhkosti a teplu;
  • užívanie určitých liekov (celková pohoda sa nemení).

Niekedy človek môže prísť na svetlo s takzvanou idiopatickou bradykardiou, v ktorej sa všeobecný blahobyt nemení a lekári nemôžu prísť na to, prečo je príčinou spomalenia pulzu. Pri fyziologickej bradykardii sa frekvencia pulzov po ukončení vystavenia faktorom, ktoré ju spôsobujú, vracia do normálu a liečba tohto stavu sa nevyžaduje.

Patologická bradykardia

Patologická bradykardia je vyvolaná nasledujúcimi ochoreniami:

  • ochorenie peptického vredu;
  • neurózy a depresie;
  • traumatické poranenie mozgu;
  • neoplazmy mediastina;
  • patologické stavy srdca: infarkt myokardu, kardioskleróza, Morgagni-Adams-Stokesov syndróm, myokarditída, endokarditída atď.;
  • otrava kyselinou nikotínovou a nikotínom, olovom, organofosforom a omamnými látkami;
  • predávkovanie drogami;
  • niektoré infekčné ochorenia: vírusová hepatitída, týfus, ťažká sepsa;
  • hypotyreózy.

Pri patologickej bradykardii sa okrem zvýšenej srdcovej frekvencie vyskytujú u osoby nasledujúce príznaky:

  • závraty spôsobené nižším krvným tlakom;
  • bledosť;
  • dýchavičnosť;
  • bolesti na hrudníku;
  • únava;
  • zmätok v myslení;
  • mdloby a kŕče (v pokročilých prípadoch).

Tepová frekvencia v pokoji

S najväčšou pravdepodobnosťou poznáte svoj krvný tlak. Ale viete, aký je váš pulz v pokoji? Čo by malo byť normou a kedy by malo byť na pozore? Ak je zvýšenie srdcovej frekvencie v pokoji po dlhú dobu, znamená to príliš častý tep. Dlhodobé zvýšenie pokojovej srdcovej frekvencie vedie k poškodeniu srdca. Mnohé štúdie ukazujú, že nižšia srdcová frekvencia je spojená s dlhovekosťou, resp. S vysokým pulzom v pokoji - so znížením priemernej dĺžky života. Čím pomalší je srdcový tep človeka, tým lepšie pre jeho zdravie. Pomalá frekvencia tepov za minútu v pokojnom stave je jedným z indikátorov telesnej zdatnosti. Srdce trénovaných športovcov pulzuje takmer 2-krát pomalšie ako srdce ľudí, ktorí nesúvisia so športom. Čo by teda mal byť pulz u normálneho zdravého človeka? Čo znamená zrýchlenie dynamiky tepu?

Normálne čítanie srdcovej frekvencie v pokoji

Pulz 60 tepov za minútu je perfektný. Predtým bol pulz zo 70 úderov za minútu na 80 považovaný za zdravý Podľa nových výsledkov výskumu boli ideálne hodnoty pulzu v pokoji (srdcová frekvencia) zmenené na 60. Výsledky veľkých epidemiologických štúdií potvrdili, že dlhšia životnosť je spojená s nižšou srdcovou frekvenciou. počas 1 minúty v pokojnom stave. Práca pri nízkych otáčkach zaručuje životnosť a trvanlivosť srdca.

Štúdie tiež ukázali negatívny účinok rýchleho pulzu, tj konštantnejšiu a rýchlejšiu prácu srdcového svalu. Ľudia s pulzom 75 úderov za minútu alebo viac (77 a viac) majú 3-násobné zvýšenie rizika kardiovaskulárnych ochorení.

Norma u mužov a žien

Normálny pulz dospelej osoby v polohe na bruchu, meraný bezprostredne po prebudení, je 61 - 72 tepov / min. u mužov a 67–76 úderov / min. u žien. Miera u žien je vyššia v dôsledku fyziologicky stanovenej častejšej srdcovej frekvencie.

Skutočný počet tepov u dospelých v pokoji sa meria počas denných činností. Mierne sa zvyšuje, ale nemala by prekročiť pulz 80 (v pokoji). Pri pohybe môžete pozorovať nárast rytmu - zdravý človek môže mať srdcovú frekvenciu 85 úderov za minútu.

Výkon dieťaťa

Srdcová frekvencia u detí je individuálna, závisí od mnohých faktorov. Príčiny vysokej srdcovej frekvencie (rovnako ako nízke) zahŕňajú fyzickú aktivitu alebo jej nedostatok, všeobecné zdravie, vystavenie životného prostredia, súčasnú náladu dieťaťa.

Deti majú zvyčajne pokojovú srdcovú frekvenciu vyššiu ako dospelý. Srdce novorodenca sa znižuje 160-krát / min., 12-ročné deti majú zvyčajne pulz 90–100 tepov / min. Indikátory pre dievčatá a chlapcov sa nelíšia. Dospelé hodnoty pulzu v pokojnom stave dosahujú po 15 rokoch.

Normálny výkon u športovcov

Hlavným cieľom tréningu športovcov je zvýšiť fyzický výkon. Plánovanie a komplexné riadenie tréningu je tvorivý proces, v ktorom sa určuje smer a tempo rozvoja od začiatočníkov až po profesionálov.

Pri riadení tréningu sú dôležité merateľné biologické premenné, ktoré zahŕňajú pulz v pokoji.

Ukazovateľ, koľko by malo byť tiché množstvo srdcovej frekvencie, je ukazovateľom stavu telesnej kondície. Počas vytrvalostných cvičení sa zväčšuje srdce a aktivuje sa parasympatický systém, čo vedie k zníženiu kontrakcie srdca. Prakticky všetci profesionálni športovci majú svoje ukazovatele menej ako 50 úderov za minútu (najčastejšie menej ako 45 úderov za minútu; najnižšia hodnota bola zaznamenaná v M. Indurain - 28 úderov / min.).

Pulzujúca srdcová frekvencia sa meria monitorom srdcovej frekvencie alebo palpáciou na veľkých artériách, ráno, po prebudení, v polohe na bruchu. Normálne vibrácie sú 4–6 tepov / min. Ak výkyvy presahujú 8 úderov / min., Je potrebné hľadať dôvod, prečo sa zvyšujú. Medzi hlavné faktory patrí choroba alebo pretrénovanie (v tomto prípade by sa cvičenie malo prerušiť, kým sa stav nestabilizuje).

Všeobecné charakteristiky srdcovej frekvencie

Palpitácie sa môžu cítiť na krku, zápästiach, v oblasti slabín. Prenáša sa cez veľké artérie do každého orgánu. Ak tepna prechádza pod povrch kože, môže sa cítiť pulzácia. Tep srdca, ktorý sa odráža v pulzoch človeka, je spôsobený kontrakciou ľavej komory, indikátorom srdcového rytmu.

Srdcové kontrakcie sú citlivé na potreby tela. Hlavným dôvodom, prečo sa pulz zrýchľuje, je fyzická námaha, pretože v tomto čase má telo veľkú potrebu zásobovania kyslíkom. Jeho rýchlosť ovplyvňujú aj nervové impulzy. Preto pulz stúpa v stave stresu, strachu, pri čakaní na niečo nepríjemné.

Je to dôležité! Pod vplyvom týchto faktorov môže pulz 70 za pár minút stúpať až na 180 úderov za minútu v pokoji!

Srdcová frekvencia sa vyvíja od narodenia. Srdce novorodencov porazili rýchlosťou 140 - 180 úderov / min. Zvýšený pulz u detí je spojený s vyššími požiadavkami vyvíjajúceho sa organizmu. Srdcový sval ešte nie je dostatočne pripravený na čerpanie. Indikátory sa postupne znižujú a hodnoty charakteristické pre dospelých sa merajú počas puberty.

Rýchlosť srdcovej frekvencie u netrénovanej osoby

Srdcová frekvencia je rýchlosť, s ktorou sa srdce uzatvára. Vyjadruje sa v počte úderov za minútu. V pokojnom stave sú štandardy definované 60 - 90 úderov / min., Ale pre profesionálnych atlétov je indikátor zvyčajne dvakrát nižší. Faktory, ktoré určujú, prečo frekvencia kontrakcií skoky sú reprezentované zvýšeným stresom, zvýšenou fyzickou aktivitou a stresom.

Príliš vysoký pulz (až 200 úderov za minútu) môže byť príznakom srdcového ochorenia, ale má aj iné príčiny. Príčinou poruchy je často užívanie hormonálnej antikoncepcie, nesprávneho životného štýlu, obezity. Tento stav je sprevádzaný množstvom prejavov: pre človeka je ťažké dýchať, trpí nadmerným potením. V takýchto prípadoch je dôležité poradiť sa s lekárom.

Je to dôležité! U ľudí ďaleko od športu, srdce funguje menej ekonomicky, zmenšuje sa rýchlejšie. Frekvencia kontrakcií sa dramaticky zvyšuje aj po malom zaťažení tela.

Ak nie ste aktívnym športovcom a máte príliš nízky pulz (až 55 úderov za minútu), ktorý sprevádza ťažkosti s dýchaním, silnú únavu, môže to znamenať vážny problém, ktorý si vyžaduje návštevu u lekára, ktorý vám poradí, čo má urobiť, aby sa stav stabilizoval. Menšie odchýlky sú korigované bez medikácie. Veľmi nízka rýchlosť kontrakcie sa rieši použitím kardiostimulátora.

Vo sne

Tepová frekvencia v pokoji dosahuje najnižšie hodnoty počas spánku, indexy sú individuálne. Vo sne, telo vstúpi do fázy pokoja, takže srdce sa chová podobne - srdcová frekvencia klesá o 10 - 20%. Po prebudení a vystúpení z postele sa srdcová frekvencia vráti do normálu.

Rýchlosť pulzu podľa veku

Tepová frekvencia u dospelej osoby, ktorá nie je vyškolená v pokoji, sa do určitej miery mení v závislosti od konkrétneho veku - u mladého dospelého a staršieho človeka sa líši. Normálny impulz osoby sa delí na roky do troch skupín:

Až 35 rokov

Tepová frekvencia v pokoji u osoby mladšej ako 35 rokov je 60 - 90 úderov / min. Pulz 90 a vyšší je známkou poruchy srdcovej aktivity, ktorá vyžaduje odvolanie sa na špecialistu.

Priemerný vek

Vo veku 50 rokov by priemerná srdcová frekvencia v pokoji mala byť okolo 70 úderov / min. Podobne ako vo vyššie uvedenom prípade je dôvodom konzultácií s odborníkom vysoký impulz v pokoji.

Pokročilý vek

U starších ľudí sa počet tepov srdca mierne zvyšuje, pulz v pokoji je:

  • 50 - 60 rokov - 75 úderov / min;
  • 60 - 80 rokov - 80 úderov / min.

Je to dôležité! Významná zmena v kontrakciách srdca u dospelého v pokoji môže naznačovať možný priebeh ochorenia!

Súhrnná tabuľka

Tabuľka uvádza priemer pre 4 vekové skupiny: